一切,其實就是平衡問題。
說到沒自信,這件事我太有經驗了。
身為在明星學校長大的豆芽菜(就杉菜隔壁那個你現在還是想不起名字的路人),本人從小就是在各種華麗光環同學圍繞下,抱著千瘡百孔的自信,在「槍林彈雨」中求生存下來的。
那種隨手可得的優秀學生,俯拾即是俊男美女的打擊自信環境,讓我一輩子都無法認真相信自己做得好。
即便現在中年殺入職場,還是天天自我懷疑:我真的做得對嗎?
後來明白:
在職場生存,大家也有同樣的疑慮。
職場即修羅場,天天讓人懷疑自我的修行勝地。
特別是,我的職場滿滿都是自信爆棚的人類,中國西班牙皆然,大家如此自在地相信自己的國家最棒,超級棒,宇宙無敵棒,然後用力忍住,只在心裡嘴另一個國家。
我也用力忍住不說:
明明兩邊都是屎坑啊屎坑😂😂😂
此舉簡直比憋大便還辛苦,差一點又要便秘了。
廢話一堆,想說的是:
自我懷疑是助人前進的動力,然執著於相信自己「很差勁」,對於人生現況,一點幫助也沒有。
貫徹落實該做的事情,才是最重要的。
最近幾篇貼文,似乎都留言爭議不斷,無論他人要如何解讀,活在腦洞世界的本人,唯一能為大家做的,就是輸出信心。
我對自己沒信心,可是走過這一年半的地獄,我對台灣,很有信心。
(第365次說明,有信心不代表不犯錯,任何防疫都會有錯誤,該解決的問題,就解決)
有信心,可以安心,漫長過程是所有人的痛苦,可要相信,不驕不躁,我們一定能漂亮走完這關。
至於先前遇到匪夷所思的留言,順帶讓我澄清3件事:
1 要打疫苗嗎?為了工作下去,我得打,但250萬人口的大區,打了半年疫苗了,似乎下個月可以輪到我。
現要自問的不是自己打不打疫苗,都幾歲人了,不過就這條命而已,西班牙政府打算九月開學前,讓12到17歲中學生打疫苗,要不要讓大兒打,這才是我現在的糾結點
2 臺灣政府當然會做錯事,無論買貴沒給說明等等等,肯定問題也是一堆,但這點,不能抹滅臺灣許多民眾的高度配合吧?我只想給這些人,在眾多轟炸裡,一點「你的努力是正確的」,這樣的信心而已
所以不用再強調政府做錯了什麼了,無論何方政府,相信他們能做對事情,就是種荒謬,不然,回頭看看自己公司就明白了🤣🤣
3 全西班牙,認識哇本狼的臺灣人,不超過10個,所以甭再逼問你身邊任何西班牙台灣圈相關人士了,讓我隱姓埋名做自己吧。
#提醒自己也提醒大家
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過1萬的網紅熊爸估狗,也在其Youtube影片中提到,就說網友的留言,熊爸一定會看! 也會不定期拍影片一次回答大家的疑難雜症,歡迎大家在底下留言唷 00:56 已經習慣在外上廁所的老狗,也能訓練在家上嗎? 01:30 狗狗學會籠內訓練,但放進去外出籠看獸醫,之後狗狗會不會對籠子感到害怕? 02:12 狗狗不吃零食怎麼辦?平時只给正餐不给零食。 03:...
3歲 憋大便 在 Facebook 的最佳解答
#戒尿布就這麼完成了🤷♀️
上週最讓我驚奇的一件事,就是小王子已經自行戒尿布了!
其實和大家一樣,早在小王子開始上幼幼班後,我的耳朵邊就常出現「該幫王子戒尿布」的建言,但自從有小公主無痛戒尿布的經驗後,對於這件事阿木我採取的是「到時候再說」的態度,只要孩子準備好、願意了,我們再慢慢戒也不遲!
但沒想到這次是媽媽我還沒準備好,兒子就戒好尿布了!完全殺個我出其不意🤣可是回想起來好像也因為幾件事,促使小王子自己願意擺脫尿布!
一是不斷的鼓勵增加他的信心;
「我是大哥哥了!」自從過了3歲生日後,小王子總喜歡把這句話掛在嘴邊,原因是阿木我在生日前總是跟他編織許多大哥哥的威武神猛;可以自己穿衣服、幫忙洗杯子、自己洗澡、幫忙大人等等,讓他一直覺得只要當哥哥就是非常厲害的事,所以一到三歲他就自動開啟「我什麼都會」模式!雖然有時搞得媽媽我哭笑不得,但不得不說也因此讓他願意做許多嘗試,原本對於只穿小褲褲不穿尿布很沒安全感的他,願意自己開口說他不想再穿尿布,因為他是大哥哥了!
二是便秘加尿布疹的經驗;
小王子的多肉屁屁非常容易因為悶濕而長疹子,以前還小的他我大都用屁屁膏或是曬屁屁的方法舒緩,但比較大了以後這些方法反而沒什麼用!最近一次因為便秘導致屁屁破皮那次最慘痛,不管怎麼抹藥膏都沒見到起效果,後來阿木我索性讓他只穿姊姊的小內褲或不穿,才讓他破皮的位置快速復原!也因為那次兩三天的解放之後,他開始懂原來穿尿布是不舒服的!
三是繪本與模仿對象;
有了小公主戒尿布經驗在前,我們家有許多關於便便、尿尿、身體器官的繪本,阿木我會在每天的說故事時間拿出來一起玩,唯可惜的是身為女性的我好難教小王子尿尿,即便可以教他坐著尿尿便便,但就是不知道該如何教他站著方便&瞄準(有媽媽也有這種捆擾嗎?)所以後來在小王子準備好戒尿布時,我就開口請凱莉爸和學校老師幫忙,果然男性長輩來教就準確許多!
可能就是上面這一系列的鋪陳,上禮拜某天就發現包著尿布的他,從容不迫的脫掉尿布、自己走到廁所搬了椅子站上去尿尿,尿完後還自己沖馬桶說再見,接著洗手出來跟我說「媽媽我不用穿布布了,因為我是大哥哥了!」之後的幾天也都非常順利沒有失誤,也因為這個改變順道讓他養成固定便便的習慣,不再像以前總是為了玩就憋大便導致便秘!
突然發現吾兒真的遠離嫩嬰了,媽媽既覺得驚奇又有點不捨,孩子怎麼瞬間就成長了呢?等等阿木我就要出門幫我的兒子買他人生第一件小內褲😊出門前先把這最後的嫩嬰階段記錄下來也分享給你們,孩子的成長不用急,當他們準備好了就是這麼自然且快速的發生了!✨
#別再催孩子戒尿布了
#時間到就是想包他還不肯包
3歲 憋大便 在 海苔熊 Facebook 的最佳解答
#有哪一段日子你想要再過一遍
前幾天,我終於有一個機會可以放自己幾個小時的假,去散步、去走走、去把自己的心情做一個放牧的動作。
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傍晚的陽光透過樹梢,像是天上的恩賜一樣,撒在肩膀上、大腿上、腳掌上,每一步都可以踩著光影的空隙,每一口呼吸,都有青草的香氣。雖然只是市郊的一處荒野,但卻成了忙碌生活當中,心靈可以喘息的樂園。
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前陣子我去按摩的時候,按摩師傅D跟我說,我的耳鳴和我的身體只有一個問題而已——就是我的表皮和下面的肉是分離的。我不知道他講的是真的還假的,不過我腦海中的確出現了「靈肉分離」這個詞,所以按摩師傅跟我老闆C、我的中醫師H的建議都是一樣的——做一個可以讓你休息的運動,比較容易的選擇,是去散步。
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「你的靈很痛苦,但你的肉都沒要回應它。」心理師慢慢來說。
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「有啊,我的肉也很痛苦,全身酸痛。」我說。
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「你真的是一個忍耐力很強的人,這是你很特別的一種技能。那是什麼讓你在身體跟心靈都痛苦的情況下,卻仍然沒做出太多改變呢?」
他說,原來這就是他所說的「沒有回應」的意思。
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我突然想起,督導L也講過幾乎一樣的話:「聽聽你的耳鳴,它想要跟你說什麼?」我那時候還在心裡開玩笑的OS:督導啊你病得不輕啊,已經出現了幻聽了呢,耳鳴怎麼會跟我說話呢?
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不過現在想想,身體和心靈似乎要告訴我一些什麼,只是作為這個身體的主人,好像暫時沒有辦法離開某種情境,讓自己舒服一些。
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想一想你是否也有類似的狀況:
1.覺得喉頭緊緊的,好像有東西卡住
2.常覺得呼吸不過來,要很大力吸氣
3.會不自覺地聳肩
4.經常性的頭暈、頭痛,卻找無原因
5.腸胃一直有狀況,可能是拉肚子、便秘,或者是胃酸過多等等。
6.有憋尿或者是憋大便的習慣
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如果你有上面這些狀況,或許你跟我一樣,不知不覺在心中打造了一個焦慮的套房。上面這幾種症狀看起來雖然很不一樣,但都在顯示同一件事情叫做「限制」——限制你的呼吸、限制你的語言、限制你的肩膀、限制你的頭、限制你的腸胃等等。
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你可能有些事情忍耐著說不出口,就變成喉嚨的一股氣;你可能有些關係無法結束,就成為那個掐住你的呼吸;你可能有一些不想承擔但是卻又無法拒絕的事情,成為你肩膀上的壓力;你可能有一些無法消化、想要排出體外的東西,可是卻勉強自己留著折磨自己。這一切又一切的限制,就是痛苦的來源。
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「我覺得放手很難,因為這意味著,你得丟下一個人、一件事、一個工作、或者是一個場所,難道它不會有被丟掉的感覺嗎?」我說,所以這就是為什麼我經常感覺到罪惡(guilty)。
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「有沒有可能是,你真正害怕的並不是丟下一個人的那種罪惡感,而是你本身就害怕被丟下?透過不斷的同理、關心、照顧、心疼別人、做一些不是自己份內的事,你終於可以好像假裝照顧了那個『很害怕被丟下的自己』。你透過照顧別人,來心疼自己。」我對自己說,也跟慢慢來說。
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「就像我說的,照顧也是一個很棒的技能。人生本來就很難,有些時候真的走到了谷底,已經無法再『照顧』,就只能夠『召喚』,想想那些美好的日子。想想在你有生之年當中,有哪一段日子,是你很想要再過一遍的?」慢慢來說,我一開始想不到,但後來用10年為單位,突然覺得很多事情鮮明了起來。
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在10歲以前,我最享受的是家裡開冷氣,然後我趴在地板假裝游泳、地板很滑的那種感覺。
在20歲以前,我最懷念的是一群高中畢業的朋友,剛考上大學,在海邊戀愛、跳高高、好像那些青春永遠不會消失一樣的揮霍,好像夕陽陰影不會落下的那種奔跑。
在30歲以前,我最喜歡Austin窗戶邊的陽光,我的第一本書的第一章,就是在那裡完成的。每天早上像是村上春樹一樣,起床就規律的寫作,讓自己有一種一直一直在前進的感覺。
而最近的這幾年,我印象最深的就是和一群同學們去UC Berkeley El Cerrito的那些,在步道上採野莓,每天認真生活、認真煮飯的日子。
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想著想著,慢慢覺得就算日常生活當中有許多的困頓,有很多的不公平、不甘心、無法更改的決定;甚至有些時候,你連自己的行為都沒有辦法完全控制,因為你知道在內心深處,有些什麼東西卡著,讓你動彈不得。
但至少有一件事情是可以控制的。
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儘管是在這樣的時候,你仍然擁有自己、擁有陽光、擁有想像的力量,所以這個「有哪些日子你很想要再過一遍」的想像練習,就成為你擱淺的時候,最重要的空氣。
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慢慢來最後說,原來多年前他也跟我一樣啊,是用匆忙來填補生活的人,但後來慢慢,他從一些朋友身上感覺到被愛,他也開始發現, 即使是自己這樣的人,也可以被愛。
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從今天起,在照顧清單中,加入自己的名字吧!就算對某些事情失望,就算你有梗住的喉頭和堅硬的肩膀,也要為自己留點時間散步、放空、找人抱一抱,用想像力蓋一作城堡,允許自己在裡面好好的躺好。
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就算靈肉分離,也要照顧自己。
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#心理師慢慢來 #ucberkeley #austintx
#留言說說你人生的幾個10年有哪一些日子是你想要再過一遍的
3歲 憋大便 在 熊爸估狗 Youtube 的最讚貼文
就說網友的留言,熊爸一定會看!
也會不定期拍影片一次回答大家的疑難雜症,歡迎大家在底下留言唷
00:56 已經習慣在外上廁所的老狗,也能訓練在家上嗎?
01:30 狗狗學會籠內訓練,但放進去外出籠看獸醫,之後狗狗會不會對籠子感到害怕?
02:12 狗狗不吃零食怎麼辦?平時只给正餐不给零食。
03:01 不貪吃的狗狗可以怎樣訓練?
04:07 請問狗狗挑食要如何處理?
04:42 我家狗狗會突然咬家人,牠是沒有發出wu的聲音就咬,想問什麼可以改變?還有狗狗對我們沒有安全感,可以用什麼方法來解決?
05:53 2個多月大的小狗,習慣在家裡尿布墊解屎尿,現在開始外出散步,卻會憋尿撇到回到家才尿,該怎麼教牠,外出解屎尿呢?
06:23 家裡領養的6歲成犬也是有會在尿布墊小便,但大便亂大的問題,即使尿布墊是完全乾淨的,還是不會大在上面 ,請問要怎麼訓練呢?
07:12 我家臘腸狗狗的分離焦慮症嚴重的影響我的生活,我是否要帶狗狗去看獸醫做治療。
08:00 請問如果狗狗看到壞人不会叫,當每個人都是好人,那主人怎麼辦?狗狗怎麼樣可以保護主人?
09:01 狗狗如果沒有接受過籠內訓練怎麼辦?是先學籠內訓練再跟小朋友接觸嗎?
09:41 如果是新手的話,會比較推薦這種查理士小獵犬還是比熊犬呢?
10:34 講到有兩隻狗狗,想問如何讓原本養的狗狗能夠接納新領養的幼犬?原本養的狗狗大概4歲多,新領養幼犬才3個月。
11:34 我和伴侶將會養一隻柴犬寶寶,請問柴犬能明白有兩個主人會教他嗎?還是交給一人來擔任比較好?
12:12 我的狗已經14歲,都要出去外面他才要尿尿大便,在家都不上,這樣還能教他定點尿尿嗎?
12:30 請問兩隻狗的話尿尿就要兩個尿盆,該怎麼教呢?
12:46 請問我家狗狗超喜歡撲跳要如何改善這個習慣?好怕他常常撲跳關節好受傷
13:41 想請問所以只要狗狗比較愛跟狗玩,是不是狗狗的社會化比較不足?
14:33 請問帶狗狗散步要用頸圈還是胸背帶?哪種比較好比較安全?
15:23 請問散步時,如果遇到別人的狗,最好是保持距離,還是要讓他們互聞交朋友啊?我一般為了安全都會帶開,但又覺得這樣狗會不會不開心?他說不定想交朋友?
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