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【#育兒筆記】206：匆匆忙忙、拖拖拉拉，教我如何不生氣？（下） （芳瑜）
上篇談到大人如何面對「匆匆忙忙」的心情與步調，而自我安頓後，就比較容易溫和堅定的面對「拖拖拉拉」的孩子了。
拖拖拉拉，確實很教人生氣、煩躁，令人不禁心想：「你到底在慢幾點啊？」尤其，對於很有「責任感」的大人。
是的，我們往往太──有責任感了，以致不自覺也將孩子的責任通通打包，二話不說的扛在自己肩上。
扛著那麼多責任，心理重擔那麼沉，倒也難怪，我們會對於緊迫的時間、緩慢的動作、可能的後果，如此擔憂、焦慮、生氣了。
「拖拖拉拉」👉#還給孩子三個責任
1️⃣ #時間管理的責任
將日常作息固定下來，並事先向孩子說明清楚，稍大的孩子則可藉由家庭會議取得共識。時間，不應該只長在大人的腦袋和嘴巴裡，而 要在孩子的心裡生根，為自己的時間管理負責。
我們可以預告時間：再10分鐘、1分鐘要出門，但不必一再催趕。
大人要 #停頓下來，讓孩子靜靜覺察時間的流逝；大人要 #試著放手，讓他們體會每次動作的快慢將如何影響時間的運用。
每一個早上，我安排6：25要整裝完畢，6：30要穿好鞋子出門（他們能看懂時鐘上的數字）。
如果孩子真的拖拖拉拉，那也沒關係，我會提醒自己：時間管理是他們的責任，我能做的只有預告，如果太慢的話，他們當然有自己必須「承擔的後果」。
2️⃣ #生活自理的責任
大人常因為趕時間，就幫孩子的生活打理得妥妥貼貼，那是一種剝奪，對他 #生存能力的剝奪。
我們可以分階段和步驟協助他，不論是盥洗、整理書包，或是更衣穿鞋，但是要引導他一步步走向獨立。
在孩子起床之後，我讓他們事事自理。他們做不到的，我給予協助，但他們能獨立做到的，我絕不輕易插手。
即使他們哭喊著不會做、不想做，我會提醒自己：生活自理是他們的責任，我能做的只有陪伴，如果不做的話，他們當然有自己必須「承擔的後果」。
3️⃣#承擔後果的責任
這裡的「後果」指的當然不是懲罰，而是 #事先和孩子討論過的「#邏輯後果」。當孩子因為拖拖拉拉而沒有負起「時間管理」和「生活自理」的責任，他們清楚會失去一些既有的權益。
6：25整裝時間結束，該穿鞋了，我就會將桌上的益生菌和水果收起來。6：30，穿鞋時間結束，該出門了，我就會請孩子到樓梯間穿鞋，讓我鎖門。
進學校前，爸爸會陪孩子們享有短暫的早餐時光，但如果行程延誤太多，那麼他們就會失去這段時光，必須將早餐帶進學校吃。
當孩子拖拖拉拉，我只要給予 #兩個選擇：
🗣「你想要把握時間，來得及吃水果，還是慢慢來而沒空吃呢？」
🗣「你想要把握時間在這裡舒適的穿鞋，還是去樓梯間穿鞋呢？」
🗣「你想要把握時間，讓爸爸陪你吃早餐，還是來不及而帶去學校吃呢？」
大人不必三催四請、語帶威脅、怒氣沖天，而僅是將「選擇」的責任還給他，也將「承擔後果」的責任還給他。
─────
今天一早，Aaron穿衣拖拉而吃不到益生菌，哭了。但不再是哭喊著要吃，而是哭著問我放到哪裡了，想再看最後一眼。後來，又穿鞋拖拉到該出門了，但不再是哭喊著等他，而是主動拿鞋子到門外讓我鎖門，並請託Evonne幫忙拿包包。
最後，幾乎沒有耽誤到出發時間。
晚上回家，孩子們動作也越來越迅速。他們知道，如果自己能早點脫衣洗澡，那麼用餐時間就會比較長，吃得比較多。他們知道，如果飯後能早點刷牙，那麼睡前的玩樂時光就會比較長，玩得更盡興。
經歷了開學至今的磨合，今天破了紀錄，到家後20分鐘，我完成他們的洗澡任務。昨天也破紀錄，我一邊自己洗澡，一邊看著他們自行刷牙完畢。
我的心不再匆匆忙忙，孩子也不再拖拖拉拉。而其實原因很簡單，大人僅僅是，將原本屬於孩子的「三個責任」還給他。
#歡迎分享
#3y1m
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🔸延伸閱讀🔸
📌匆匆忙忙、拖拖拉拉，教我如何不生氣？（上） （芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/422138362661777/
📌有時候，「給予」也是一種「剝奪」 （芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/228444445364504/?extid=0&d=n
📌我用「四要」，面對孩子的「不要、不要」 （芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/300890968119851/
3y1m 在 我們不只是老師 Facebook 的最佳貼文
【#育兒筆記】205：匆匆忙忙、拖拖拉拉，教我如何不生氣？（上） （芳瑜）
開學四週了，孩子們越來越習慣新的生活型態，親子之間的默契也越來越好。除了上學出門沒什麼困難之外，回家後的時光也不再難熬，感覺幸福感又悄悄回來了。
其實出門一向挺順利的，孩子6:10起床，半小時內可以出發。這段時間，暘斌去開車，是我負責叫他們起床，陪他們盥洗、打理、出門。
我不太催趕孩子，也很少感到生氣，當他們配合度不高時，大多可以成功化解。這些經驗，我常分享給暘斌，也分享給大家😉
「匆匆忙忙」👉#大人的自我安頓
趕上班、趕上學、趕搭車、趕⋯⋯，匆匆忙忙的腳步與心情，一向都只有大人，而孩子往往置身事外。
然而，如果催趕有用，我們又何必一聲兩聲，聲聲呼喚？如果怒吼有用，我們又何必一罵再罵，罵聲連天？
大人的自我安頓，其實才是扭轉局勢的起點。而我會做以下兩件事：
1️⃣#覺察自己的情緒
我已經等孩子好久了，眼看時間一分一秒過去，我的語氣越來越急促，我的腳步越來越快速，我的笑容也漸漸不再。
我停下來，感覺自己的情緒：生氣、急躁、焦慮。然後，我問問自己情緒從何而來⋯⋯
生氣，因為孩子們拖拖拉拉嗎？
急躁，因為時間快要來不及嗎？
焦慮，因為遲到有什麼後果嗎？
覺察之後，我坦然面對此刻不安定的內在，安慰自己：「遇到匆忙的狀況，這些情緒很正常，沒關係的。」
2️⃣#接納意外的發生
孩子拖拉、來不及、遲到，這些都是我計畫之外的事。不過，如果我越期待事事都在掌控中，我會越容易因為意外而焦慮。
因此，接納意外的發生，允許生活偶有失控，是我認為安頓自己最棒的方式。而關於如何接納，我也會運用以下的轉念和小技巧：
#確認生活目標
為了讓生活順利，我們固定作息，但生活的目標到底是什麼呢？仔細想想，其實是平安幸福，而不是事事準點。
如果一再為了準點，反而犧牲平安（車速過快）、幸福（親子失和），豈不是本末倒置嗎？
#最好的準備
提早起床，避免養成壓底線的習慣，給自己和孩子最少10分鐘的彈性時間。
另外，盡早培養孩子生活自理的能力。我在育嬰假時，每次出門都會讓孩子練習，包含盥洗、更衣、帶包包、穿鞋子，養成習慣之後，行前工作就會大幅減輕。
#最壞的打算
試著想一想，意外發生會有什麼後果呢？這些後果有解決的方案嗎？如果可以解決，還值得我們生氣或焦慮嗎？
比如：遇上塞車，可以聽音樂、聽故事；上班遲到，可以事先交派工作。
對於孩子拖拖拉拉的行為，我們不必無條件的等待他。然而，大人需要透過「覺察自己的情緒」、「接納意外的發生」，讓匆匆忙忙的心停頓下來，獲得足夠的舒緩，才能夠選擇正確的方式，溫和堅定的面對孩子。
至於如何面對拖拖拉拉的孩子又不生氣，待續囉😌
#世界越快心則慢
#歡迎分享
#3y1m
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🔸延伸閱讀🔸
📌即使兵荒馬亂，我們沒有忘記相愛 （芳瑜）
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📌準點，只是趕日子；停頓，才是過生活 （暘斌）
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📌世界越快，心則慢 （芳瑜）
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📌 停頓──讓問題跑一會兒 （芳瑜）
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這次邀請到草帽主婦與半獸人喬巴二人組來示範發展里程碑，是否能發揮果實能力面對挑戰呢?!
01:02 #平衡活動【粗大動作】雙腳併攏站立5秒，單腳自行站立1秒。
03:36 處有#小小的幕後花絮
【寶皇的伴讀日誌】37個月發展里程碑
本章包含7大領域發展里程碑：感官知覺、粗大動作、精細動作、認知、語言、生活自理、社會適應。
註：影片的香蕉被剝到全裸是個意外
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