▒ ホッとひと息
(レシピあり)
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𓎩 #れんこんそぼろの香り混ぜごはん
▷▷▷
http://yuu-stylish-bar.blog.jp/archives/1079014365.html
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週も半分を過ぎて
あっという間に水曜日ですね。
少しずつ疲れが
出てくる頃ではないでしょうか?
そんな週の真ん中は
心も身体も満たされる
”秋の混ぜごはん”で
ホッとひと息つきましょう♪
秋の訪れを感じる”混ぜごはん”には
シャキシャキ食感のれんこん
夏の名残を惜しむ青じそ
そして、店頭で出会った
ピチピチの新生姜を
たっぷり加えました♡
ベースは甘辛味ですが
酢を加えるのがポイント!
味が引き締まり
最後まで飽きずに食べられます。
フライパンで混ぜることで
炊飯器にも匂いがつかず
洗い物が減らせるのが嬉しい♡
バタバタ忙しい日は
混ぜご飯に具沢山のお味噌汁。
余力があれば
青菜のお浸しでいただきます♪
〔天高く馬肥ゆる秋〕と言いますが
肥ゆるのは馬だけはない...
と反省するのは私だけでしょうか?笑
𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅
▒ れんこんそぼろの香り混ぜごはん ▒
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⏰調理時間:10𝚖𝚒𝚗
冷蔵保存:2〜3日
冷凍保存:1ヶ月
使用した器: #古谷浩一さん
❲材料:2人分❳
豚ひき肉...100g
れんこん...1/2節(75g)
温かいご飯...1合分(330gほど)
青じそ(千切り)...5枚
しょうが...1片
塩...少し
ごま油...大さじ1/2
〔A〕
しょうゆ、みりん...各大さじ1
砂糖、酢...各小さじ1
➊れんこんは薄いイチョウ切りにする。しょうがは千切りにする。
➋フライパンにごま油を中火で熱し、豚ひき肉・しょうがを炒める。豚ひき肉の色が8割がた変わったら塩をふり、れんこんを加えてさらに炒める。
➌全体に火が通ったら〔A〕を加えて全体に絡め、うっすら汁気が残る程度で火を止める。
温かいご飯・青じそを加えてよく混ぜ合わせる。
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♻️ 代 用 食 材 / 調 味 料 / 𝙿 𝚘 𝚒 𝚗 𝚝 ♻️
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40代 色気 在 腸活webメディア「腸内革命」 Facebook 的最佳解答
アラフォーになると突然気になりだすもののひとつ、それがお肌にできる「シミ」。 若い時は、日焼け止めも塗らず、太陽の下に放り出されても特に気にしなかった人でも そろそろ本気で対策しないと!と思う瞬間が来るのが、30代後半から40代なのではないでしょうか? でも、「シミ対策=紫外線対策」だと思っている方も多いと思います。 もちろん、紫外線対策はとても重要ですが、紫外線を完璧に防いだとしても、シミはできちゃいます。 今回はそんなシミの仕組みや腸内環境との関連もまとめてみました。 ※http://xn--stand-273d1gai4n2fw259a1vxbeozi1wgr33b.fm/「聴くだけ腸活ラジオ」内での話題を元に原稿にしています。 音声で聞きたい方はコチラ> シミとは? シミは皮膚内で作られる「メラニン」という色素が、沈着した状態のことをいいます。 シミ =皮膚内で作られる「メラニン」という色素が沈着した状態 メラニンは、一般的に紫外線を浴びるとできるものと思いがちです。 でも、意外と紫外線を浴びたつもりがないのに、「シミが増えた」「シミが濃くなった」と思うこともありますよね? 実はどんなに紫外線をガードしていても、メラニンが増えやすい時があります。 それは、「ストレスを感じている時」です。 シミの原因 2018年に株式会社DECENCIA(ディセンシア)さんが発表した研究結果(※1)をご紹介します。 この研究結果では、ストレスとメラニンには一定の関連があることがわかりました。 ・ストレスを感じると、通常より約3倍活性酸素が発生する ・活性酸素の発生により、メラニンが約1.3倍増加する シミの原因として大きいのは紫外線だというのは事実ですが、強い紫外線にあたらなくてもストレスでシミができやすくなります。 シミを作らないためには、紫外線対策はもちろん、ストレス対策もやらないといけません。 ストレス対策のためには、どうやら「活性酸素」が重要です。 活性酸素とは? 活性酸素は、私たちが呼吸をして取り込んだ酸素から作られます。 酸素が分解されて作られた活性酸素は、有害な物質やウイルスと戦って私たちの体を守ってくれています。 だから基本的には活性酸素=悪ではありません。 でも、有害な物質やウイルスと戦うぐらいだからちょっと強いのはたしかです。 多く作られ過ぎてしまうと、有害な物質だけじゃなく、自身の細胞や腸内細菌も攻撃されてしまいます。 活性酸素はこんな時に増えすぎてしまうと言われています。 ・紫外線を浴びたとき ・排気ガスを吸ったとき ・煙草を吸ったとき ・ストレスを受けたとき ・超音波や電磁波にさらされたとき ・消化に負担がかかるものを多く食べたとき ・スポーツなどでたくさんの酸素を取り入れたとき 結構かんたんに増えます。 紫外線を浴びたときはもちろんのこと、たばこや排気ガス、超音波や電磁波、あまりきつい運動もだめだし、食べ過ぎや飲み過ぎもよくないです。 意外なのは、消化活動です。 消化活動は、わたしたちが思っているよりも体力を使っています。 お腹いっぱい食べものを食べると、眠くなるのも体力をたくさん使っている証拠です。 また、腸内環境が乱れていると活性酸素を増やしやすいこともわかっています。 腸内環境悪化 ↓ 悪玉菌が有害物質を作る ↓ 有害物質を無毒化するために活性酸素ができる...
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【まとめのまとめ】
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昭和人は
グレイトフルデッドにでも
攻撃されてたのかって思うくらい
まさか50になって
ユーチューブ見ながらおっ
たまげーいうとはおもわなかったよ
ワイが子供の頃の
30代とかオッサンやったな
今の30代は童顔多いもんな
これ20代やからな
誰?藤岡?
藤岡弘、の仮面ライダー
出演初期やで
肌のケアって大事な
んですよ皆さん。
肌のケアの大切さを主張し
てた鈴木その子が
メディアでブレイクした
のは平成やったな
髪型と服装もあるのかな??
たぶん再人気に
ならないであろうヘアスタイル
戦後のサザエさんヘアー
80年代初期の
リーゼントと聖子ちゃんヘア
ワイが小学生の頃ですら
50代ってすげえ
ジジイババアのイメージあったが
今の50代は若いわ
今やと30代の柳田とか
坂本とかが野球知らん人に
大学4年から
社会人なりたて位って
言っても通じるくらい
若々しいと思うで
老けてると言うよりも
大人びてるやろ
老丈てるんやろ
アメリカの価値観の若いが
採り入れられてらから
日本人は幼稚になったよな?
精神的に大人になる時期も
伸びてるな
更に昔は145で成人して
40で初老だし
井森美幸、森高千里とかいう良い例
若い頃は老けていたし
スタイル悪かったのに
今では若くて細い
平均寿命が伸びたのもある
のかもしれんけど
存在感が全然ちゃうよな
江戸時代とかは寿命が
60までやっけ?
今では80-90あたり
若い頃老けてる人は
年取っても変わらんで
人と接してるかい?
お前の周りが老けてるだけやぞ
ワオも知り合いがせいぜい
20代後半かなと
思ったら38言うとってびびった
この現象って日本特有なんかな?
古い洋楽の
ミュージシャンとかの
若い頃は普通に若々しいやん
節制を続けてる人は今でも
若いと思うで
無茶した人は急激に老けてる
否、分かりにくいだけで
洋楽アーティストや海外
俳優も童顔になってる
確かに
ジャスティンビーバーは
未だに10代感あるな
せやろ?
ミランダ・カーとかもそう
逆に昔の海外芸能人と
かやとプレスリーとか
若い頃から色気凄かったし、
なお晩年
あと昔の海外芸能人やと
カーペンターズとか割とえ
え意味で大人っぽかったし
基本的に最前線に居る人は
若々しいよな
ただ後ろに下がったら急に
老ける人多い
なんでやろ
気力とか?
昔はこういう老け顔が人気
あったからそういう人らが
TV出てたんやないのん?
時代と共に変わってるで
苦み走ったような顔立ちが
人気だった時代もあるけど
昭和40年代には中性的な
甘いマスクが人気になった
若作り技術の向上
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/khChbkV2Rhw/hqdefault.jpg)