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【88歲 #阿嬤 靠這招！五個月瘦10公斤，不用再吃血糖藥】
誰說只有年輕人才可能 #瘦身 成功！營養師分享自己現年88歲，有三高問題的阿嬤，透過 #168斷食 ＋均衡飲食＋ #減醣 飲食三大原則。
在不挨餓 、不節食情況下，成功瘦下15公斤，不用再打胰島素、吃血糖藥的經驗，告訴大家只要願意嘗試，就有可能！
※ 《#健康遠見》提醒您，不建議在未經醫師、營養師協助下，自行貿然進行斷食，執行前務必尋求專業醫事人員的評估與建議。
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今天到小7領五倍卷~☺️☺️☺️
感謝政府✨✨
前面排了好幾個人大家也都是來登記五倍卷的,
我前面的小朋友跟媽媽一起來~
小朋友(是個男孩)問媽媽說拿到五倍卷要幹嘛?
媽媽說:'要買新手機阿! 你先不要跟爸爸說喔!"
小朋友:"那我呢??"
媽媽說:"給你吃三次麥當勞."✌️✌️✌️✌️✌️
小朋友:"成交!"😏
我在後面偷笑~~~
原來麥當勞威力比手機還大!!!!🤣🤣🤣🤣🤣
從小就跟小孩教導"利益交換是談判雙贏最大原則"這個道理,
這小孩跟媽媽不得了!!!厲害~~~
我們官網也可以使用五倍卷喔!
只要綁定信用卡刷卡就OK囉!
之後門市也歡迎使用~~~
近年來健康意識抬頭，愈來愈多人注意到原態食物的重要性，而營養師們也都建議大家多吃原態食物，少吃加工品。
原態食物，其實就是「看的到原本型態的食物」！
原態食物的特色👉
✔保留營養素完整
原態食物的加工程度低，可以保留更完整的營養素，如膳食纖維、維生素、礦物質等都能保留較多。
✔含糖或含鈉量較低
比起加工食品，原態食物調味程度較低，因此較不會吃下多餘的精製糖或鈉唷！
另外我們也常聽到「空熱量」這個詞，其實就是營養密度較低的食物
空熱量的定義為「僅由糖、油、酒精提供熱量的食物，所含的膳食纖維、維生素礦物質、蛋白質等營養物質很少甚至沒有」。
但Tracy認為空熱量食物並不是不能吃，而是控制在150大卡以下，一週2-3次即可，淺嚐為止，不需要為了自己吃了這些食物而有罪惡感。畢竟好吃的食物雖然營養素沒那麼高，但能讓人吃的開心、在心理層面還是有幫助的！
當然日常飲食我們還是挑營養密度高的原態食物
才是常保健康的大原則喔！
#營養師 #熱量 #原態食物 #加工品 #空熱量 #營養密度 #dietitian
👉來IG找我玩：https://www.instagram.com/yuyulin0419/
👉來FB找我玩：https://www.facebook.com/Salmon.yuyu
許多觀眾看到我在IG分享運動，
最常私訊問我的就是：『到底鮭魚平常都怎麼吃？』
或是『到底要運動多久才會有馬甲線？』
於是這集就來聊聊我平常飲食的幾個大原則，
還有分享一些正確的減重觀念給大家，
也希望大家都能找到最適合自己減重的方式。
如果有任何問題也歡迎留言告訴我唷！
請分享！早上造成長者、家屬不便，安安縣長再次致歉！
擴大篩檢、全面消毒、疫苗施打，屏東防疫攻守並進，面對變種病毒，現在多一分小心，未來才能多一分安心，依然不能放鬆，全力以赴！
重點整理：
1. 屏東71、72歲長輩(原住民61、62歲長輩)，一樣按照通知單時間前來施打疫苗！
2. 73歲以上(原住民63歲以上)未施打者，改至7/6後施打，再另行公告！
3. 枋寮醫院後續應變，中央流行疫情指揮中心定案三大原則：醫療降載、收治分流、逐步解封，後續急診、門診開放須經指揮中心同意！
4. 枋寮三處篩檢站擴大篩檢，截至7/2今天中午為止，總計採檢8,236人，目前7,104人PCR為陰性，1,132人檢驗中，持續篩檢到下午5點！
5. 7/2起環保局和國軍化學兵將在枋寮進行三天的全鄉大消毒！
穿搭需要飾品配件點綴一下❤️ 今天分享6個飾品搭配原則，以及我挑選U-Jewelry限時團購款式介紹！6/28(一) 21:00 ~ 7/2(五) 23:59 優惠入口： https://shop.ohwaysmarket.com/news/21
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免運門檻：1,500免運；海外無免運服務
付款方式：銀聯卡、信用卡、ATM虛擬帳號、Fasney後支付
運送方式：黑貓宅配、7-11純取貨
出貨時間：付款成功後2-3個工作天出貨。
基本上下單後一週內可收到包裹，請以實際出貨通知為主
哪裡可以查訂單進度跟聯絡客服？
1. 訂單問與答 http://shop.ohwaysmarket.com/
2. 客服信箱 service@ohwaysmarket.com
☑️ 產品說明
U-Jewelry與專業珠寶工坊攜手合作，跟孫芸芸珠寶品牌YUN YUN SUN出產於同一家，在珠寶鑲嵌工藝、金屬與水晶光澤度及原物料使用皆採用最高規格。
材質的部分為鍍14K金，將14K金以高壓合成於銅金合金表面，並以物理方式將14K黃金完整包壓包覆於合金外層，因此以合金技術製成的首飾在質感、光澤和抗氧化程度，足以媲美純14K金。
對於一般電鍍或是金屬易產生過敏反應的消費者，是一個相對更安全與品質更佳的選擇。
☑️ 保養方式
商品為合金鍍14K金 / 水晶，鍍金的本質因無法耐酸及腐蝕，並不列入貴重金屬。
消費者在配戴時易接觸到汗水、香水，或是平常在空氣中濕度過高及溫泉等酸性溶液，便會使商品變黑，產生氧化反應。
1. 平時保養可用拭銀布擦拭，或用柔軟的小刷子做簡易清潔。
2. 因各飾品硬度不同，避免放置於同一盒內，互相磨擦而導致受損。
3. 配戴時避免外力碰撞受損。
4. 避免接觸汗水、雨水、海水、溫泉、香水等化學液體，避免褪色、掉漆、變質、斑駁脫落。
5. 金屬飾品使用完必須乾布擦拭乾淨。
6. 長時間不配戴，請放置密封袋內，避免與空氣接觸。
☑️ 售後服務
在正常使用狀態下，因製造上的原因而發生損壞，自收到商品日期起一週內提供免費維修服務保證，超過免費維修服務保證期間則必須由消費者負擔維修費用。
如需售後服務或有任何疑問，歡迎洽詢客服信箱。
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