第7個睡眠減肥好適合編喔~ 真的無法忍受挨餓😂
#beauty美人圈 #減肥 #瘦身 #數字減肥法
7日斷食 在 Beauty美人圈 Facebook 的最佳貼文
同時也有3部Youtube影片，追蹤數超過80萬的網紅果籽，也在其Youtube影片中提到，｜台南斷食營—實試7日斷食營記者即輕9磅 鄉下斷電話感受無冷氣瞓地板的快樂 斷食，意指停止進食。有些人為了宗教信仰而斷食，也有些人為了改善健康而斷食，而近年更多人用斷食作減肥方法，為身體快速減磅。現在坊間有很多斷食營以排毒為主題，提供三天至十天的斷食體驗，當中有以水果、酵素甚至是無水斷食，任君選擇。...
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7日斷食 在 Yahoo!奇摩新聞 Facebook 的最讚貼文
Yahoo奇摩時尚美妝 醫生也強調斷食要循序漸進，可以先從 #間歇性斷食 開始嘗試~~
#斷食 #瘦身 #排毒 #Yshare
7日斷食 在 Punk's murmur Facebook 的最讚貼文
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#punk的減肥日記 #Day27
Yo yo yo～
明天就是最後一天了
這次的獎金只有$2000，不值得我整日斷食🤣
上次日本機加酒，我就真的是豁出去了，直接斷食兩天😆
我禮拜五要買三份早餐，過完磅就要大吃🤨
（雖然最後一定吃一份就陣亡😂）
#早餐
鮪魚起士蛋、甜不辣
西西里咖啡
#午餐
西洋芹炒透抽、甜不辣*2
一樣吃到一半才想起忘記拍照😅
#點心
晶華酒店廣式月餅
芋頭*1/4、栗子蛋黃*1/8
星巴克蛋捲
可可布朗尼*1、咖啡*1
#晚餐
中午吃剩的西洋芹炒透抽
#減肥 #減重 #飲食紀錄 #飲食控制
7日斷食 在 果籽 Youtube 的最佳貼文
｜台南斷食營—實試7日斷食營記者即輕9磅 鄉下斷電話感受無冷氣瞓地板的快樂
斷食，意指停止進食。有些人為了宗教信仰而斷食，也有些人為了改善健康而斷食，而近年更多人用斷食作減肥方法，為身體快速減磅。現在坊間有很多斷食營以排毒為主題，提供三天至十天的斷食體驗，當中有以水果、酵素甚至是無水斷食，任君選擇。記者這次就選擇到台南玉井進行七天的斷食營體驗，嘗試為身心進行一次排毒，感受斷食後的身體變化。
https://hk.appledaily.com/lifestyle/20190902/WOH2OTI5DPZR75X2A55ZL7O73Y/
選擇斷食營時，很多人都會考慮環境舒適度，因此許多度假酒店的斷食體驗應運而生。但記者這次參加的蘇老師斷食營是位於台南鄉下地方，四周只有一片綠林與山丘。斷食營裏並沒有城市人最愛的冷氣，「這裏四周有山圍繞，因此冬天不會太冷，夏天也不會太熱。」蘇老師說。因此平常都會直接打開窗吹風或開電風扇。「這裏是鄉下，所以你隨手都可以碰觸到大自然，不像都市只能遠觀。但因為是大自然，有綠色的東西，就不能沒有蒼蠅、蚊子、蟋蟀。這都是大自然的食物鏈，所以我也跟學員強調，你不要說要欣賞綠色的東西，可是又不要有蚊子。那是不可能的，大自然就是循環，你既然認同大自然，就要同意這個觀念。」蘇媽媽說。而房間方面也沒有高床軟枕，只提供簡單床墊，幾個人一起睡在地板上。「雖然我們這裏沒有五星級的享受，但是我們是一個五星級的家。」蘇老師說。「我相信大家來到鄉下，你會嫌你的家舊嗎？不會，家就是這樣才叫做家，如果我營造的是好漂亮那樣，就缺乏那個真實感了。」蘇媽媽說。
https://hk.appledaily.com/lifestyle/20190902/3WJREVLBVYMRS3SRULBVFXVXYE/
影片:
【我是南丫島人】23歲仔獲cafe免費借位擺一人咖啡檔 $6,000租住350呎村屋：愛這裏互助關係 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/XSugNPyaXFQ)
【香港蠔 足本版】流浮山白蠔收成要等三年半 天然生曬肥美金蠔日產僅50斤 即撈即食中環名人坊蜜餞金蠔 西貢六福酥炸生蠔 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/Fw653R1aQ6s)
【這夜給惡人基一封信】大佬茅躉華日夜思念 回憶從8歲開始：兄弟有今生沒來世 (壹週刊 Next) (https://youtu.be/t06qjQbRIpY)
【太子餃子店】新移民唔怕蝕底自薦包餃子 粗重功夫一腳踢 老闆刮目相看邀開店：呢個女人唔係女人(飲食男女 Apple Daily) https://youtu.be/7CUTg7LXQ4M)
【娛樂人物】情願市民留家唔好出街聚餐 鄧一君兩麵舖執笠蝕200萬 (蘋果日報 Apple Daily) (https://youtu.be/e3agbTOdfoY)
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#台南 #斷食營 #減肥 #排毒 #大自然
#果籽 #StayHome #WithMe #跟我一樣 #宅在家
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大明星追捧的斷食減肥法，真的有用嗎？
斷食減肥法是有科學根據的，不但有減肥效果，還能降低內臟脂肪和體脂率。對於無法靠自己控制熱量減肥的人來說，是一個值得嘗試的減肥方法。
斷食減肥法有兩種，一種是52斷食法，一週7天中選擇2天斷食，通常是上班時正常吃，週末和週日斷食。另外一種斷食法叫間隔斷食法，一天正常吃、一天斷食。
斷食的那一天不是什麼都不吃，而是盡量只喝清湯，吃少量水果和青菜蛋白質。讓熱量控制在500大卡左右。根據目前發表的醫學文獻來看，間歇斷食實行三個月後，體重、體脂、總膽固醇、三酸甘油脂皆下降，對肥胖或體重正常的人都有效。
所以說，隔日斷食或52斷食法，可做為減肥和維持體重的方法。
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