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晏人物新人物 林家佑
英氣小生 健壯演員新生代
故事要從一間便利商店說起
愛健身的家佑那天剛結束演員試鏡坐在711吃他的健身便當
剛好坐在我的正對面
為了當演員的熱情辛苦了一天
認真啃便當的他完全沒發現我正在端詳他的臉龐
英氣的眉宇眼神 認真卻又帶著些微的困惑
自成味道的長相
我立刻決定想要問他要不要來拍作品
不過基於禮貌
我默默的坐著
等到他把整個健身便當（雞胸肉跟草）吃完才問
他就這樣混然不覺的踏入我的陷阱（不是）
踏入晏人物的宇宙🌟
於是我們有了這組作品
我一定要把他推薦給大家
Makeup: 呂凭軒
Hairstyle: 張汮宇
臉書粉絲團調降貼文都看不到了？
快把晏人物設為搶先看吧><
攝影師IG:https://www.instagram.com/a420122000/
商業攝影 人像寫真 體態紀錄 形象拍攝
歡迎來訊臉書粉絲團 晏人物 Timothy’s photos
大家晚安！今天開箱的是6款7-11天素地蔬的新品便當♥️
覺得7-11推出新的蔬素食系列很棒，給吃素的人或是有在健身的人多的選擇，好不好吃就讓我們看下去吧🐷
跨年要來了好興奮哪！必備的宵夜都在手邊就等這一晚！
但我知道你擔心➜吃宵夜是不是特別容易胖？
哼 (賊笑)，並不是喔！讓愛撥為你解開這千古謎題，
告訴你如何聰明吃宵夜！
並奉上作法無敵簡單的推薦宵夜食譜，
份量都幫你算好好，請享用。
☞營養小知識＋當宵夜剛好食譜懶人包：
https://tw.osparks.com/player/ldpytdf/245/5760
✎宵夜簡單又滿足食譜：
❚想吃鹹鹹 栗子蒸排骨❚
栗子可更換為地瓜、芋頭、山藥、南瓜、玉米，
好吃又滿足！
https://youtu.be/RFA3lMVnyYU
❚想吃甜甜 穀麥牛奶自製Granola❚
自製的穀麥香噴噴欲罷不能，
加點堅果更助眠，記得份量要按指示喔！
https://youtu.be/tx7hKapjA3o
參考文獻：
[1] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/3378547
睡覺跟醒著當廢物消耗熱量差不多
[2] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23036285
晚上吃會胖原因是吃太多
[3] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/6368151
宵夜穩定睡覺血糖（尤其對糖尿病患者）
[4] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21816963
睡前的食物營養素比例影響助眠
[5] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15310735
飯後90分鐘吃一點小物可以降低愛吃宵夜的人的總熱量攝取
#愛撥營養師 #DietitianAibo #食物科學
7-11 這款繽紛鮮蔬烤雞便當，真的還不錯吃️對於女生來說是（不會！ ... 雖然一個79 cp值沒有那麼高，但可以吃到這- 吃貨,711711微波食物,美食,健身. ... <看更多>
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711健身便當 在 [減肥] 7-11 減脂餐的選擇推薦- 看板FITNESS - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
前陣子看到的營養師減脂教學
https://tinyurl.com/wc5nn54a
自己跟了一陣子 覺得效果還不錯
同步分享給大家
自己過去實施168斷食
覺得不吃早餐真的好痛苦
最後還是決定乖乖吃三餐 身體多動比較適合我
另也建議能用營養師的菜單
製作一些自己喜愛的料理
簡單處理 味道也較不單調
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