Search
#吐司 #熱量 #醣質限制
#711 #全家 #全聯
.
2片吐司就相當於半碗白飯的熱量喔‼️
.
所以布姊比較不建議吃總匯吐司，因為有的店家會做得非常澎湃，所以會用上四片吐司🍞😱
.
所以光是澱粉的熱量就等於一碗白飯🍚了
這還沒有算上裡面有蛋🥚、火腿🥓或者是起司🧀️等等的熱，這樣子可是很驚人的🤭
.
早餐吃一個總匯吐司可能就會熱量爆卡囉😳😳
.
#熱量控制 #卡路里 #瘦身 #減肥 #飲食控制 #體重管理 #體脂肪 #減重 #外食 #營養師 #營養師減肥 #台南早午餐 #高雄早午餐 #台中早午餐 #台北早午餐 #台南美食 #高雄美食 #健身 #健身女孩 #健身餐 #瘦身餐
小七的一週早餐計畫✅450卡內，15克以上蛋白質！
🌟
歡迎分享給以下朋友
✅選擇障礙者
✅總不知道吃什麼者
✅認真減肥者
✅小七愛好者
✅計畫安排控制狂人
✅你的愛人
🤓🤓🤓
時間過好快竟然2月了，2021不是才剛開始嗎？🥵🥵🥵有粉絲敲碗說好久沒看到一週早餐計畫了，雀兒幫自己安排了新一週的早餐點子💡也分享給你們🥰不用多想就能迅速選好早餐且同時兼顧熱量與蛋白質🙃🙃2021瘦身計畫一定要成功！😤😤😤
你最愛哪一天的早餐？
順序可以調換喔！😉😉 #雀兒無敵實用圖表🔥
🙋♂️追蹤👉@Chelsea.chiang
🙋♂追蹤👉@Chelsea.chiang
🙋♂️追蹤👉@Chelsea.chiang
✔更多健康外食選擇文章分享😈
. 。
🌟圖片、熱量資訊來源： @7eleventw
。
。
。
。
。
#bagel#healthy#calories#latte#coffee#bread#chicken#711#咖啡#低卡#健康#外食#搭餐#拿鐵#好吃#漢堡#減脂#便當#吐司#熱量#超商#午餐#晚餐#早餐#烤雞#蛋白質#減肥#減肥餐單
#連假後快速鏟肉
#怎麼吃 #超商 系列
.
布姊用店數最多的 #711 跟#全家 為主要選擇
.
並配合上一篇po文的 #高纖 、#低脂 為概念
分別就 #澱粉、#蛋白質 、#蔬菜 、#低卡 餐盒挑出適合的 #食物 喔😉
做這樣是可以讓大家以自己的喜好做自由搭配，像是：
✅#早餐 吃鮮蔬烤雞三明治➕無糖豆漿
✅#午餐 吃烤多蛋白餐盒
✅#晚餐 吃 #雞胸肉 ➕鮭魚豆腐味噌湯➕溫沙拉
.
這樣竟然不到1000大卡😅😅（那晚餐再加顆 #地瓜 好了）
.
#瘦身 #減脂 #減脂餐 #減肥 #熱量 #卡路里 #飲食控制 #外食 #超商美食 #瘦身減肥 #瘦身餐 #營養師 #營養師減肥
#減肥外食怎麼吃？
#便利商店711篇
外食真的是減肥大敵
主要是環境的原因
再來是開銷，美味的問題
撇除這些原因
其實要吃熱量調控營養均衡
並不難
今天就跟大家一起外食去
7-11 Go!!!!
-
#延伸影片
◆減肥必成︱增肌減脂，我一天怎麼吃？Vlog#26
https://www.youtube.com/watch?v=m1HMj...
◆減肥必成│減肥到底怎麼吃？飲食法篇 Vlog#18
https://www.youtube.com/watch?v=o68uo...
-------------------------------------------------------------
Hello
我是VV，常出現的男人(聲)是我的神隊友
減肥對我們來說
除了讓身形更完美，更意味著強健體魄
歡迎跟我們一起
在忙碌的生活之中
停下腳步
讓健康陪著你用心過生活
-
追蹤我們
► Instagram 👉🏻https://www.instagram.com/vivi.isafit/
► FB👉🏻 https://www.facebook.com/viviliupage/
►合作邀請mail👉🏻[email protected]
-
【VV減肥嚴選】社團
我們推薦＆研發的健康好物
https://www.facebook.com/groups/vvgetfit
超激瘦！輕食料理地瓜沙拉 把過年的債還一還！
訂閱歐北呷→https://goo.gl/ncHf1A
上一集影片→賭神小點甜粿http://bit.ly/2jRQlKR
----------------------------------------------------------------
地瓜沙拉作法：
1. 將地瓜及蛋放入電鍋蒸熟
2. 將牛番茄中間挖空
3. 蒸熟的地瓜壓成泥
4. 加入橄欖油攪勻
5. 再加入川燙過的紅蘿蔔吃切丁的小黃瓜
6. 最後加入切碎的蛋
7. 拌勻後塞入牛番茄中
8. 擺盤後就完成囉！
特別推薦→瘦身料理！燕麥雞塊！http://bit.ly/2jJLXBy
-----------------------------------------------------------------
粉絲團歡迎來踏踏踏～
https://www.facebook.com/ohbaplus/
Instagram追蹤我們！
https://www.instagram.com/ohba_plus/
----------------------------------------------------------------
為你推薦～
《711大年初一年菜特輯》http://bit.ly/2k2L2sD
《香港粉絲滿滿的愛！》http://bit.ly/2kiaSbR
《吐司壽司》http://bit.ly/2ks1Axl
《Krispy Kreme新品》http://bit.ly/2jJFsNR
《月薪嬌妻片尾曲Dance cover》 http://bit.ly/2hxXVca
---------------------------------------------------------------
如有合作意願歡迎寄信到
ohba12345rtf@gmail.com
或是私訊粉絲專頁
https://www.facebook.com/ohbaplus/
7 -11 的微波便當，相信很多上班族或外食族的你，會解決三餐(早餐、午餐、晚餐)，甚至是宵夜。當然，如果碰到你正在減脂減肥，你應該就很想知道711超商減肥餐有哪些? ... <看更多>
7 -11 的微波便當，相信很多上班族或外食族的你，會解決三餐(早餐、午餐、晚餐)，甚至是宵夜。當然，如果碰到你正在減脂減肥，你應該就很想知道711超商減肥餐有哪些? ... <看更多>
711減肥午餐 在 7 -11減脂吃什麼#7-11 #小七#減脂 - YouTube 的推薦與評價
7-11 減脂可以吃什麼？想低糖飲食、減重瘦身但只有便利商店這個選擇跟著肌肉暖男一起輕鬆吃也能享瘦~ 影片授權YT： @_kevin1105_ #美食# 7-11 #小七#減 ... ... <看更多>