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從20歲騎到36歲，從鐵人三項玩到登山車。
不知不覺已經到了，要吃保養品的年紀
身體跟汽車一樣有使用年限🚫
再強壯的身體都需要注重保養，才能使用的長久🤭

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對於每天密集進行高強度的踩台課表
以及激烈震動的戶外登山車騎乘
身體的保健非常重要‼️
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每天訓練完接著陪他玩也是一種耐力訓練🙈🙈🙈

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維持身體健康的關鍵就是保養
注重自身的保健才是正確的觀念

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常常有人問我每天工作需要吹整染燙、使用電棒
都是怎麼保養頭髮的？
來跟大家推薦阿葵亞最新的 #瞬效修護亮澤髮油😆

這是日本專為台灣研發的護髮產品，質地輕盈好吸收，完全不油膩，很適合台灣濕熱的天氣🤗

我自己是使用［極度受損髮適用］款，因為工作都要上電棒，太常摧殘我的頭髮🥲
所以使用加強版來修補分岔跟斷裂，讓髮芯變得更強韌、才能應付工作中的百變造型。

這款髮油添加了奢華的「摩洛哥堅果油」和植萃精油，除了修護受損的頭髮以外、還能像防護罩一樣，降低熱風吹整對頭髮的二度傷害，雖然是髮油但抹起來卻很輕盈舒適，還搭配了獨家調配的水感香氣，可以阻隔煙味等不好的味道，讓頭髮整天都散發淡淡舒服的香氣，真的貼心又實用！！！

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✔️摩洛哥堅果油添加，徹底滋潤並修護受損髮
✔️雙重髮芯修護技術，修護+防禦一次get
✔️吹髮前/乾髮時/造型前 各種時機都可以使用

如果平常比較少染燙或做造型、髮質比較健康的人，也有［一般受損髮適用］可以選擇，或者兩種搭配使用也很ok🤍

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影片大綱：
00:00 Intro
00:33 兩位老師淵源
01:32 如何跟電影結緣
04:06 看電影如何學英文
06:37 經典電影台詞分享
08:52 如何練習看懂英文電影
10:18 英、美式幽默
13:31 最好玩的電影英文課

上集的雞肉南瓜派和惡魔蛋大家學會了咪？這集我們用冰箱裡常見的絞肉
教大家如何快速變出雞肉肉醬義大利麵。藍後！舒康雞的新品終於來了！芸芸廢寶們期待已久的
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包你帥哥一波
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廚房廢寶索艾克
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新書《Soac的台灣菜》 https://www.books.com.tw/products/001...
好食譜書，不帶一本回家ㄇ～
廢寶們有任何問題都歡迎留言發問喔~
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雞肉肉醬義大利麵
食材（2人份）
羅馬番茄泥 1/2罐，250g
橄欖油 2～3大匙
蒜頭 3～4顆，切碎
大條辣椒 1/3條，切碎
雞腿絞肉 150g
義大利麵 150g
鹽 適量
黑胡椒 適量
帕瑪森乳酪 1小塊
九層塔 1小把，用手撕碎

作法
製作肉醬醬。熱鍋下橄欖油，放入蒜頭、辣椒與雞腿絞肉爆香至整體成金黃上色的狀態，接著倒入蕃茄泥和一點水，燒滾後轉中小火熬煮約10分鐘備用。
燒滾一鍋水，加入幾撮鹽（份量外）放入義大利麵，按包裝指示時間減少兩分鐘。將煮好的麵條倒入蕃茄醬汁鍋中，加入2大勺煮麵水，一邊攪拌一邊燒煮至整體稠滑的狀態，熄火後加入九層塔攪拌均勻，以鹽與黑胡椒調味，刨上起司即可享用。
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BBQ醃雞翅與乳酪辣椒
食材（2-3人份）
墨西哥青辣椒（Jalapeño Peppers）3根
奶油乳酪 約6大匙
BBQ雙翅 1包（不用退冰）

作法
墨西哥青辣椒剖半，於中央填入奶油乳酪備用。
將BBQ雞翅與乳酪鑲青辣椒放入氣炸鍋內，200℃氣炸10分鐘後打開，將青辣椒取出裝盤，雞翅撥散、翻面後續烤約7分鐘直到表面金黃即可享用。
#免退冰
#用烤箱也可喔
#溫度跟時間要比氣炸鍋長