#我相信大家都很想瘦
因為連我自己也是,每個人對自己的標準不同!我前陣子去看新陳代謝科,順便找營養師聊聊~營養師告訴我說,其實我現在依照我的體重/身高是剛剛好的!不過就是體脂比較高一些些,多運動還有飲食控制就好!
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說到這邊我之前有計劃一些飲食控制的食譜菜單!但因為我自己本身也不是營養師,所以也不敢隨便亂教大家(我不想被專業的靠背)當時飲食控制的菜單正在進行時,我有去做全身的健康檢查,幸好基本沒有什麼大問題,主要就是我的「膽固醇」過高,但醫生說有些人是遺傳,因為我還算年輕,可以先從養好運動的習慣,或許會降低指數!
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大家應該也知道我現在都在瑜悅運動Just Yoga-五福館運動,他們的師資很好且超級多樣化課程可以自己選擇,我個人是建議可以包月或包年會比較划算!而且一天完全不限制上課次數,反正想來就來完全沒有壓力。
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我也有跟Kenny老師聊過關於我想要產後減肥瘦身,Kenny老師其實有走過很長一段路程,去研究各種方式的減肥法,例如:生酮飲食、斷食法...等!到最後還是運動+正常篩選過的飲食這樣才會有成果!當然不是運動完就去吃麥當勞、鹽酥雞那些,老師也建議我各種課程都去嘗試,才知道自己適合什麼,多元化的學習對自己也是不同的提升。
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9月份還要再回診所做一次健康檢查,看看我的膽固醇有沒有降低!我目前在瑜悅運動Just Yoga-五福館運動除了上瑜伽課Iyengar與舞動有氧、經絡瑜伽,我告訴我自己要堅持一週起碼三天都要運動,現在的我開始漸漸地有養成運動的習慣,反而覺得沒有運動很不自在,可能等8月份mimi上幼稚園以後我就會瘋狂的積極地上課😊
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喔對了現在他們也可以使用振興卷囉!
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電話:07-2168898
高雄市前金區五福三路63號5樓(盤谷銀行5樓)
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同時也有10000部Youtube影片,追蹤數超過2,910的網紅コバにゃんチャンネル,也在其Youtube影片中提到,...
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