#我相信大家都很想瘦
因為連我自己也是，每個人對自己的標準不同！我前陣子去看新陳代謝科，順便找營養師聊聊～營養師告訴我說，其實我現在依照我的體重/身高是剛剛好的！不過就是體脂比較高一些些，多運動還有飲食控制就好！
上課心得1：https://nicole.com.tw/yoga-2/
上課心得2：https://nicole.com.tw/yoga-3/
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說到這邊我之前有計劃一些飲食控制的食譜菜單！但因為我自己本身也不是營養師，所以也不敢隨便亂教大家（我不想被專業的靠背）當時飲食控制的菜單正在進行時，我有去做全身的健康檢查，幸好基本沒有什麼大問題，主要就是我的「膽固醇」過高，但醫生說有些人是遺傳，因為我還算年輕，可以先從養好運動的習慣，或許會降低指數！
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大家應該也知道我現在都在瑜悅運動Just Yoga－五福館運動，他們的師資很好且超級多樣化課程可以自己選擇，我個人是建議可以包月或包年會比較划算！而且一天完全不限制上課次數，反正想來就來完全沒有壓力。
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我也有跟Kenny老師聊過關於我想要產後減肥瘦身，Kenny老師其實有走過很長一段路程，去研究各種方式的減肥法，例如：生酮飲食、斷食法...等！到最後還是運動＋正常篩選過的飲食這樣才會有成果！當然不是運動完就去吃麥當勞、鹽酥雞那些，老師也建議我各種課程都去嘗試，才知道自己適合什麼，多元化的學習對自己也是不同的提升。
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9月份還要再回診所做一次健康檢查，看看我的膽固醇有沒有降低！我目前在瑜悅運動Just Yoga－五福館運動除了上瑜伽課Iyengar與舞動有氧、經絡瑜伽，我告訴我自己要堅持一週起碼三天都要運動，現在的我開始漸漸地有養成運動的習慣，反而覺得沒有運動很不自在，可能等8月份mimi上幼稚園以後我就會瘋狂的積極地上課😊
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喔對了現在他們也可以使用振興卷囉！
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