《一開口, 全世界都想聽你說》
一直以來, 從我開始做培訓工作開始, 我都將我的教課方式視為理所當然的, 也很少思考是否應該要去做一些改變或是調整. 但是最近幾年, 慢慢的接觸了一些書籍, 以及一些TED演講之後, 開始受到演講者這些在台上辯才無礙, 落落大方的氣質所折服, 再反觀我自己不過就是一個每天躲在教室裡不斷重複同樣教材內容的機器罷了..
雖然過去參加過不少講師訓, 但就是懊惱那些時候並沒有很真切地意識到課程內所提供的所有訊息是多麼重要… 出來混就是要還的, 現在我才開始積極的思考這一方面
作者在這本書裡面總結了一些他過去準備演講的方式, 技巧, 以及心得. 我覺得這些都是走過實際戰場上, 經歷過槍林彈雨所帶回來的寶貴經驗, 而且馬上可以實際的利用, 可以說對我們而言非常的有價值, 他把演講分成了四個部分:
一. 上台準備篇:
要在台上顯得落落大方而不慌亂, 就必須要有自信. 而自信的第一要訣, 就是必須要相信自己, 自我效能可以無限的影響一個人的行為. 而要做到這一點, 說的不是盲目的自滿, 而是要知道自己的優點在哪裡? 如何把它放大?
在"自信”這一章節裡面, 作者強調了”自欺”的重要性: 讓自己相信自己是最優秀的人, 讓自己表現的就是一位眾人矚目的巨星, 當你投入在其中時, 就真的可以更加的有活力. 這直接呼應了在TED演講點閱率第一名的”姿勢決定你是誰?” , Amy Cuddy博士所說的”Fake it, until you make it!”而之後我也會在寫這一本書的讀書心得 (老高上身) .演講連結: https://youtu.be/3E8L2sDZtOY
而作者提到的四大準備講課的技巧, 我也覺得非常實用:
1. 每天找一段文字, 大聲朗讀出來, 練習咬字, 口齒, 與抑揚頓挫
2. 試著用自己的意思, 將前面那一段文章敘述出來, 看看是否已經消化吸收了
3. 找機會與人分享, 看看實際上說出來的效果如何?
4. 自我檢視: 把自己的演講錄下來檢討 (作者是建議可以對著鏡子練習, 但我認為會受限於鏡子的面積, 有一些走位或是肢體語言沒辦法很到位)
再來, 每一次講課, 會有全神貫注的學生, 也一定會有猛滑手機的同學… 心態就要調整好. 即便所有人都在睡覺, 只要有一個人在專心聽課, 你的授課內容就不能夠打折扣,你就是為了這一個人而講! 這真的需要非常大的心理調適, 有時候, 同樣的課程內容, 同樣的笑話, 在一個城市同學反應熱烈, 互動踴躍, 但是到另一個城市卻是冷淡如冰, 甚至會有學生給負評… 當然地域不同, 一些文化會有所差異, 這是講師必須要意識到的一點, 可是就算這一堂課參加者極度不捧場, 我們還是需要全力以赴地完成使命, 不能受到絲毫的影響… 甚至有時候現場會遭遇到一些挑戰.. 因此這也算是一位講師的修行, 我目前也在努力當中
同時, 要先預想到所有最壞的打算.. 設備故障怎麼辦? 有人衝上台怎麼辦? 自己狀況不佳怎麼辦? 事情永遠不可能100%照我們預期的發展, 特別是假如我們有可能到一個完全沒去過的地方講課, 可以預測得到的意外最好都要先做好對應方案, 畢竟台下的同學是期望著我們最完美的演出
再來, “說故事”: 在”誰會說故事, 誰就是贏家” 這一本書內, 作者強調了說故事的重要性, 會說故事, 可以在溝通交流時無往不利. 而故事要打動人心, 首先要可以感動自己. 也就是說出來的每一個故事要真誠, 必須出自內心. 情感是有渲染力的, 你的故事有足夠真實的情感, 才可以牢牢地抓住聽眾的心. 因此故事的選擇, 敘述的方法非常重要, 而且, 絕不能加油添醋, 反而會使人感到過度的矯情
二. 台上功夫篇
當你站在台上時, 除了說故事以外, 另一項要訣就是要說笑話. 而笑話要真的能夠引爆笑點, 就必須要出乎意料, 或是有兩面的意涵, 甚至要提前埋梗. 因此演講者的日常笑話儲備就非常重要, 這樣就可以根據不同的狀況選取不同的笑話, 同時可以適度地做更改. 過多的笑話會讓人覺得演講缺乏深度, 但是適度的笑話則可以引發專注, 甚至是使人省思
在台上的肢體語言, 眼神接觸, 走位, 以及道具利用等等, 都是可以吸引觀眾焦點的關鍵技巧. 文中提到了一點, 我很同意. 我們常常會習慣使用ppt, 因為可以利用文字或是圖片來強化演講的一先內容, 但是, ppt也會成為講師的鎖鏈… 整場的教課有可能都圍繞的ppt走, 甚至單純的就成為了講師的提詞機. 因此, ppt在一次演講時的出現比例, 製作的技巧, 也會對於聽眾的感受有著直接正面或是負面的影響. 身為演講者, 需要對這一點有明確的感知
接下來, 雖然作者把這點放在上台篇, 但是我認為應該可以放在準備篇, 就是減少自己不自覺的”嗯…. 這個… 然後…. 對… 那個啥…” 的贅詞. 我自己都有這一個毛病. 絕大多數當我們使用這些贅詞時就代表我們在想下一句要說什麼… 偶一出現還好, 但是過度頻繁就會使人不悅. 所以這一點應該再檢視自己演講技巧時就要改進, 畢竟到了台上, 根本沒時間提醒自己不要不斷地重複無意義的這些語助詞
三. 走下舞台篇:
也就是互動. 我們是否可以與聽講者製造最大的連結, 就是靠互動. 而互動有現場的提問, 課後的答疑, 甚至是一些遊戲環節的安排, 都能有效地把台上與台下連結起來. 作者提到了一點我認為是一個極好的想法: 他會在每一次的演講觀眾當中安排一兩個暗樁, 事先給了他們問題. 假如這一次反應很冷淡, 就由這幾位暗樁負責提問, 也可以讓場面不會太尷尬; 另外一個用處是假如這一次的演講時間太短, 沒辦法把想說的都說完, 那麼暗樁的問題就等於是幫助你延長了點演說時間, 可以更加完整的把你想要表達的說完
另外一點, 就是承認自己的不懂. 有的時候, 某個主題, 台下可能有人比你更了解; 也許有的時候同學提出的問題超出了本身的專業, 這個時候回應”不知道” 並不是一種示弱, 而是一種負責任的態度. 而且, 不要盲目的追求100分的表現, 每一次演講, 會有人喜歡, 也一定會有人討厭. 至少我們要知道他們不滿意的點在哪裡? 而且不會因為少數人的反應就否定自己的表現. 也就是說, 講師的心理素質要夠強韌, 不會自我感覺良好, 也不會有一顆易碎的玻璃心
四. 成為專業講者篇:
一個演講者, 需要有舞台, 與其一直苦等賞識你的伯樂, 不如主動出擊去製造機會. 我覺得作者積極的態度與不屈不能的精神非常值得敬佩! 為了自身的理想, 他不像一般人只會抱怨懷才不遇, 反而不斷向人毛遂自薦, 並且把握每一次的上台機會. 就算賺不到金錢, 但也要賺到曝光率與知名度, 特別是對一位新手而言
而且我完全同意他說的”寫作可以提升演講技巧, 演講可以提升寫作能力”!
文字跟語言一項是一體的兩面. 有的時候由於說話速度快, 我們常常會忽略了一些遣詞用句, 或是演說內容過度跳躍; 而寫作可以反覆思量與修改, 一再的將詞句美化與潤飾. 反過來說, 假如我們有機會先將想要表達的內容寫下來, 日後當我們講到這個主題的事後會更加的流暢! 這一點我本人有非常大的共鳴. 至於要不要寫書還在計劃之中, 但我已經有明確的感受到這兩者相互協助所帶來的好處!
這是一個人人的有機會當講師的年代, 但是可以講課, 不代表會講課. 我真的認為除了專業知識之外, 身為講師, 必須要不斷的持續精進自己的教學與演講技巧. 多去觀摩, 練習, 與檢討. 這才是成長的不二法門
最後, 我要趁這個機會跟以前所有曾經我課程的同學說: 如果你們喜歡我的課程, 我由衷表示感激, 這是我的榮幸. 如果你們不喜歡我的課程, 非常抱歉, 我會盡力的修正我的缺點, 希望未來能夠有機會讓我彌補曾經犯過的錯誤!
謝謝大家~
同時也有7部Youtube影片,追蹤數超過2萬的網紅空姐報報Emily,也在其Youtube影片中提到,#空姐 #空服員 有時候我們都會出現這樣的想法:「覺得自己不夠好,懷疑自己能力,覺得自己會失敗,跟別人溝通時無法完整表達自己的想法」,這些都是一般常見沒自信的行為。 一個人的自信不是只有外表光鮮亮麗,而是從內而外散發出來的感覺,有力量有氣場,讓人覺得你好像你做什麼事情都會成功一樣,那種自信的感覺...
「amy cuddy」的推薦目錄:
- 關於amy cuddy 在 健身教官-應充明Jimmy Facebook 的精選貼文
- 關於amy cuddy 在 Dancers Life Support.Com Facebook 的最佳貼文
- 關於amy cuddy 在 ครูเงาะ รสสุคนธ์ กองเกตุ Facebook 的精選貼文
- 關於amy cuddy 在 空姐報報Emily Youtube 的精選貼文
- 關於amy cuddy 在 Kru-Ngor ครูเงาะ รสสุคนธ์ กองเกตุ Youtube 的最佳解答
- 關於amy cuddy 在 Kru-Ngor ครูเงาะ รสสุคนธ์ กองเกตุ Youtube 的最佳貼文
- 關於amy cuddy 在 Your body language may shape who you are | Amy Cuddy 的評價
- 關於amy cuddy 在 TED 中英雙語字幕: Amy Cuddy 姿勢決定你是誰! - YouTube 的評價
- 關於amy cuddy 在 Amy Cuddy PhD - Facebook 的評價
amy cuddy 在 Dancers Life Support.Com Facebook 的最佳貼文
オーディションや発表会など人に見られる職業のダンサーは
自信があるように見せるってすごく大事じゃない?
・
舞台は生ものですから、
「今は余裕がないからむりー」
「今日はついてなーい」なんて言ってられないのでございます。
・
Amy Cuddyという社会心理学者がTedトークでお話していましたが(日本語訳もついていたので見る価値がありますよ)
割り箸を加えて笑顔の「ふり」をするだけで楽しくなれるんだそう。
・
そして研究では
1)力強いポーズVS無力のポーズ を2分間キープしてもらう
2)唾液のサンプル(ストレスホルモンのレベルを確認するため)とギャンブルをやってもらうなどの実験
・
とやってもらったら、
結果として 支配性ホルモンであるテストストロンが
力強いポーズの人20%アップ、弱いポーズの人は10%ダウン。 ・
ストレスホルモンであるコルチゾールは
力強いポーズの人25%ダウン、弱いポーズは15%アップ だったそうです!
・
2分でだよ!?
そして彼女は、人間のボディランゲージは
私たちの感情を表すもの、だけでなく
私たちの感情を作るもの、
そして体(ホルモン!)を変化させるものだと考えられると発表していました。
・
メイクとオーディションとプライドと、という記事でも書いたけれど
ダンサーにとってオーディションで
「できるダンサーだ!」
と思わせるのはとっても大事です。
・
舞台で、衣装をつけたときだけ頑張る!
では足りないんです。
・
だけど、Amyの研究を使えば、
そのように出来るダンサーの格好をするだけで、
自分への自信がつき、ストレスを軽減できるようになるかもしれない、ってこと。
・
ただし、メイクや髪の毛をいつものレッスンで練習していなかった場合、
朝の準備でストレスになるかもしれないし、
慣れないメイクで自信が持てないかもしれないから要注意ですよね。
・
例え本番前に余裕がなくても、自信をつける方法。
それは、ボディランゲージ。
・
肩を広げ、頭を高く持ち上げ、しっかりと立つ。
・
あれ?
これってバレエのレッスンで一番最初に練習しません?
そう、バレエスタンス、立ち方。引き上げ。
・
バレエスタンスはテクニックの土台になりますが、
感情の土台にもなるって事が分かりました?
練習しない手はないでしょ!
・
・
・
DLSブログ「余裕がないけど、自信があるように見せる方法」より
https://www.dancerslifesupport.com/bodylanguage/
・
・
・
#dancerslifesupport
#佐藤愛
#バレエ上達
#happydancing
amy cuddy 在 ครูเงาะ รสสุคนธ์ กองเกตุ Facebook 的精選貼文
สร้างความประทับใจด้วย First Impression มัดใจคู่สนทนาให้อยู่หมัด ภายใน 7 วินาที
.
รู้ไหมว่า ?
มนุษย์จะใช้เวลาไม่เกิน 7 วินาทีเท่านั้น
ในการตัดสินใจ ให้ความไว้วางใจ
น่าพูดคุย น่าคบหา
.
Amy Cuddy ศาสตราจารย์ ผู้เชี่ยวชาญด้านจิตวิทยาสังคม
มหาวิทยาลัย Harvard ได้กล่าวไว้ว่า
.
“ด้วยเวลาที่สั้นภายใน 7 วินาที ถ้อยคำที่คุณพูดจะถูกนำมาประเมินเพียงแค่ 7% อีก 93% มาจากบุคลิกภาพ”
.
ใครมีปัญหาเหล่านี้?
⛔บุคลิกภาพ ขาดความน่าเชื่อถือ
⛔พูดเสียงเบา เสียงค่อย พูดเร็ว ขาดพลัง
⛔ขี้อาย ขี้กลัว ชอบประหม่า ดูไม่ Smart
⛔วางตัวไม่เป็นเวลาที่คุยกับคนที่เป็นผู้ใหญ่กว่า
⛔ไม่กล้าสบตา คนที่คุยด้วย
⛔บุคลิกภาพขาดความเป็นผู้นำ
⛔อยากสร้าง Personal Branding ตัวเอง แต่ไม่รู้ต้องทำแบบไหน
⛔ต้องการใช้เวลา เพื่อพัฒนาศักยภาพ ตัวเอง
สิ่งที่คุณจะได้เรียนรู้จากคลาสนี้
✅ท่าทางที่น่าเชื่อถือ
✅ท่าทางที่เป็นที่รัก
✅Eye Contact พลังแห่งการสบตา
✅เพิ่มความสง่างามผ่านการนั่ง ยืน เดิน
✅เทคนิคการใช้เสียงพูด ให้มีพลัง
✅น้ำเสียงที่น่าเชื่อถือ
✅การพูดเร็วไป ช้าไป เบาไป ดังไป สูงไปต่ำไป ออกเสียงไม่ถูกต้อง ต้องปรับอย่างไร
.
แล้วพบกันใน
คลาส Outstanding Personality
15 - 16 พฤษภาคม นี้
.
โดย ครูเงาะ รสสุคนธ์ นักพัฒนาบุคลิกภาพและ Acting Coach
ระดับประเทศที่สอนผู้บริหารระดับสูง
ดารา นักแสดงชื่อดังมาแล้วมากมาย
.
เพราะบุคลิกภาพ…ไม่ได้จำกัดเพียงเสื้อผ้าหน้าผม
แต่มันคือทุกสิ่งทุกอย่างที่แสดงออกมาให้ผู้อื่นรู้สึกถึงตัวตนของเรา
.
🔥 สำรองที่นั่งด่วน 🔥
🗨 ลงทะเบียนได้แล้ววันนี้ ที่ LINE @kru-ngor
📞 หรือโทร.080-265-6266 , 096 646 6266 , 099-797-9615
amy cuddy 在 空姐報報Emily Youtube 的精選貼文
#空姐 #空服員
有時候我們都會出現這樣的想法:「覺得自己不夠好,懷疑自己能力,覺得自己會失敗,跟別人溝通時無法完整表達自己的想法」,這些都是一般常見沒自信的行為。
一個人的自信不是只有外表光鮮亮麗,而是從內而外散發出來的感覺,有力量有氣場,讓人覺得你好像你做什麼事情都會成功一樣,那種自信的感覺,也會讓人很羨慕。
很多人會誤以為,「自信應該是天生的吧!」
但我要告訴大家,自信是可以經過練習得來,問題在於我們要怎麼做,怎麼創造這些小成就,才能真正建立培養自信心呢
這一集要給大家3個練習方法,來增加自信,是我自己這幾年來都會用的好方法喔!
本集精華:
📍為什麼會沒自信?
📍我們對於自信的誤解
📍如何自我對話幫助增強自信
📍找到自己具備哪些優勢
📍勇於挑戰自己的小極限
✈️這集節目的航空小知識單元:PA
本集提到的額外補充資料
📒 Amy Cuddy 你的姿勢決定你是誰:https://lihi1.com/mf5R3
你如果喜歡這一集的節目,也歡迎大家在itune store給我五顆星的評價:https://lihi1.com/TQDRa ,也可以留言鼓勵我喔
聽完今天的節目,你也應該有些想法,我也很想知道大家的回饋
如果有想法和問題,歡迎到我的粉絲團或是Instagram找我,只要搜尋空姐報報Emily,就可以找到我
你也可以截圖這一集的節目,分享到你的Instagram的限時動態上面tag我,讓我知道你有在收聽,也讓我知道你對Emily報報的看法呦
最後感謝大家收聽這一集的節目,真的非常的感激喔!
我們下一集再見囉!
有什麼意見或是想法
記得留下你的意見告訴我喔!
♥影片關鍵字♥
台灣空姐/Emily/crew/cx/cathaypacific/國泰/國泰空姐/空姐報報
♥聯絡空姐報報Emily♥
我的連絡信箱:emilyposthk@gmail.com
♥Emily♥
追起來Instagram,有許多有趣的飛行小故事和彩蛋分享:https://www.instagram.com/emily_cpy/
讚起來Facebook,會有我的精彩寫作和直播內容:https://www.facebook.com/emilyposthk/
訂起來Youtube,有關於我的空服員工作大解密,以及考空姐教學:https://www.youtube.com/channel/UCb5tjEJ7ecUniOwxKPYqlVA
聽起來Podcast,有關於自我成長、工作甘苦、世界文化與旅遊時事等相關內容:https://lihi1.com/CIGQ9
amy cuddy 在 Kru-Ngor ครูเงาะ รสสุคนธ์ กองเกตุ Youtube 的最佳解答
ใครมีปัญหา?
เสียงเบา ไร้พลัง ต้องไม่พลาดฟังคลิปนี้
เพราะมันส่งผล อย่างมาก
ทำให้บุคลิกภาพขาดความน่าสนใจ และเชื่อถือ
สามารถแก้ได้ ภายใน 3 นาที คลิกเลย!!!
หลายครั้ง เราจะสังเกตเห็นว่า
เวลาใครบางคนพูดอะไรบางอย่างออกมา
ฟังดูน่าเชื่อถือ ดูเป็นผู้นำ ดูเป็นมืออาชีพ
ในขณะที่บางคนพูดเรื่องเดียวกัน
กลับรู้สึกว่าไม่น่าเชื่อถือเท่าที่ควร
อะไรเป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดเหตุการณ์เช่นนี้ขึ้น
รู้ไหมว่า ?
มนุษย์จะใช้เวลาไม่เกิน 7 วินาทีเท่านั้น
ในการตัดสินใจ ให้ความไว้วางใจ
อยากพูดคุย อยากคบหา
Amy Cuddy ศาสตราจารย์ ผู้เชี่ยวชาญด้านจิตวิทยาสังคม
มหาวิทยาลัย Harvard ได้กล่าวไว้ว่า
“ด้วยเวลาที่สั้นภายใน 7 วินาที ถ้อยคำที่คุณพูดจะถูกนำมาประเมินเพียงแค่ 7% อีก 93% มาจากบุคลิกภาพ”
ราคาพิเศษ 2,500 บาท
จากราคาเต็ม 3,900 บาท
เริ่มเรียนได้ทันที!!!
?สอบถามเพิ่มเติมได้ที่ ?
080-265-6266 , 096 646 6266 , 099-797-9615
line@ : @wisdomme
คลิก https://line.me/R/ti/p/%40wisdomme
ถ้าคุณต้องการพบความสำเร็จในทุกด้านของชีวิต
พลาดไม่ได้กับคอร์สออนไลน์ Personality Power
"พลังแห่งบุคลิกภาพ"
โดย ครูเงาะ รสสุคนธ์ นักพัฒนาบุคลิกภาพและ Acting Coach
ระดับประเทศที่สอน ผู้บริหารองค์กร
และดารา นักแสดงที่มีชื่อเสียงมาแล้วมากมาย
อาทิเช่น อั้ม พัชราภา ไชยเชื้อ , เต๋อ ฉันทวิชช์ ธนะเสวี ,ซันนี่ สุวรรณเมธานนท์ , ณเดช คูกิมิยะ , บี้ สุกฤษฎิ์ ,ญาญ่า อุรัสยา ฯลฯ
เพราะบุคลิกภาพ…คือทุกสิ่งทุกอย่างที่แสดงออกมาให้ผู้อื่นรู้สึกถึงตัวตนของเรา
amy cuddy 在 Kru-Ngor ครูเงาะ รสสุคนธ์ กองเกตุ Youtube 的最佳貼文
สร้างความประทับใจด้วย First Impression มัดใจคู่สนทนาให้อยู่หมัด ภายใน 7 วินาที
รู้ไหมว่า ?
มนุษย์จะใช้เวลาไม่เกิน 7 วินาทีเท่านั้น
ในการตัดสินใจ ในการให้ความไว้วางใจ
ความน่าพูดคุย ความน่าคบหา
Amy Cuddy ศาสตราจารย์ ผู้เชี่ยวชาญด้านจิตวิทยาสังคม
มหาวิทยาลัย Harvard ได้กล่าวไว้ว่า
“ด้วยเวลาที่สั้นภายใน 7 วินาที ถ้อยคำที่คุณพูดจะถูกนำมาประเมินเพียงแค่ 3% อีก 97% มาจากบุคลิกภาพ”
ถ้าคุณต้องการพบความสำเร็จในทุกด้านของชีวิต พลาดไม่ได้กับคอร์สออนไลน์ Personality Power
"พลังแห่งบุคลิกภาพ"
โดย ครูเงาะ รสสุคนธ์ นักพัฒนาบุคลิกภาพและ Acting Coach
ระดับประเทศที่สอนผู้บริหารระดับสูง
ดารา นักแสดงชื่อดังมาแล้วมากมาย
อาทิเช่น อั้ม พัชรภา ไชยเชื้อ , เต๋อ ฉันทวิชช์ ธนะเสวี ,ซันนี่ สุวรรณเมธานนท์ , ณเดช คูกิมิยะ , บี้ สุกฤษฎิ์ ,ญาญ่า อุรัสยา ฯลฯ
เพราะบุคลิกภาพ…ไม่ได้จำกัดเพียงเสื้อผ้าหน้าผม
แต่มันคือทุกสิ่งทุกอย่างที่แสดงออกมาให้ผู้อื่นรู้สึกถึงตัวตนของเรา
ลงทะเบียน
ราคา Special Offer
ราคา 2,500 บาท จากราคาเต็ม 3,900 บาท
จำนวนจำกัด!!!
เริ่มเรียน 21 มีนาคมนี้
?สอบถามเพิ่มเติมได้ที่ ?
080-265-6266 , 096 646 6266 , 099-797-9615
line@ : @wisdomme
คลิก https://line.me/R/ti/p/%40wisdomme
amy cuddy 在 Amy Cuddy PhD - Facebook 的推薦與評價
Amy Cuddy PhD. 69275 likes · 58 talking about this. Social psychologist, bestselling author, Harvard lecturer, TED Talker, Author of New York Times Best... ... <看更多>
amy cuddy 在 Your body language may shape who you are | Amy Cuddy 的推薦與評價
... <看更多>