MCO 2.0 extended till Feb huh?! I'll put on some clothes when it's time to go out... not anytime soon!
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Stretching to ease them knots and aches that come with the extra weight,
Stretching for
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My girl@atiliaharon imparted this on me as soon as she found out about my thyroud issues... (pic 2)
"Setu bandhasana" or the bridge pose is an effective yoga for thyroid, especially hypothyroidism. It stretches the neck and improves blood circulation in the thyroid gland. The pose is also effective for treating asthma, reducing headaches and strengthening muscles (ndtv.com)
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Also pretty happening (done carefully), for pregnancy
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Have a great weekend YOU!
#MCO2.0
#stayhome
#staysafe
#stretch @ Kuala Lumpur, Malaysia
同時也有10000部Youtube影片,追蹤數超過2,910的網紅コバにゃんチャンネル,也在其Youtube影片中提到,...
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//如何提起來//
呼吸時
吸氣
肋骨擴開(外) 橫隔膜下降(內)
吐氣
小腹行動(外) 下腹內收上提(內)
身體行動呢?
請看影片
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溫馨課前提醒
八肢0.5幫
Before Marichi B
八肢0.8幫
Setu Bandhasana
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昨天早上落枕了....
今天的練習告訴我:
Ashtanga一級的setu bandhasana橋式可以治落枕‼️
真的酷斃了!在這停留時,右肩頸後側(應該是斜方肌處)感受到非常緊、酸,所以刻意停留久一點,,十個呼吸,一離開體式後,肌肉突然鬆開很舒服😌我的落枕就這樣被鬆開了✌️
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Jun 30, 2017 - Setu Bandha Sarvangasana is known as setu bandhasana. the bridge pose has a lot of benefits, here we have described easy steps of setu ... ... <看更多>