關於 best shoe all time ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

At last, I went and did a Time Trial at the Four Seasons Staircase all the way from the Ground Floor to 65th Floor (93 Floors to be exact, 319.5m Elevation Gained, 1847 steps).

Thanks to the sport science support from @isnmalaysia on providing me the portable wearable metabolic cart K5 for me to wear it for this Time Trial. Can't wait to see the data from this testing.

I clocked a 10:42 minute for this attempt. It was a great effort as I was on a pretty steady state all the way and still being able to give my best in the last 5 floors!

After completed the time trial, had a long break to make sure I am fully recovered, then we continue to do 3 more repetition up to 45th Floor (65 floors to be exact) at a steady pace, clocked in a +- 8:40 min each rep with a 90s break between it.

Me and the sport scientist from ISN have achieved what we want from the testing tonight.

Looking forward to have more testing and to understand Towerrunning sport even better, deeper. I always believe with all these data, I will be able to improve my performance!

*Shoe: Sortiemagic by @asicsmalaysia
*Compression: @bauerfeindsports
*Sport Science Support: @isnmalaysia

#SportScience #SportScientist #ISNMalaysia #ISN #TeamMalaysia #WinningMentality #MetabolicCart

26 July 2008. A Fairytale Love.

It was the day we walked down the red carpet and conquered obstacle after obstacle. The day we sang our self-composed song titled 我们的童话 during our march-in. The day you had to choose which shoe belonged to me, which strand of hair was mine and which apple I had bitten into - inspired by Cinderella, Rapunzel and Snow White, before you earned the sword and key to my castle. The day you were Prince Charming and I was the plainest yet happiest Princess.

12 years have passed and I think it's safe to say we still have countless obstacles in front of us, haha. Yup, the hurdles never end, especially it comes to marriage and parenthood, and I think we have overcome enough to realise it by now. The thing is, at least I know we are in this journey hand in hand and though we will probably not survive alone, together, we might just make it to happily ever after.

Yup, this emo mama is feeling extra sentimental today because the hubby is away and can't help but look through our wedding album to reminisce that day. Over a decade might have passed but these are the memorable moments that will live in my heart forever.

I've said this many times over the years but it's never enough. Big thanks to everyone who made our day so special, including our parents and family members for all their love and help, the jiemeis, brothers and swordbearers for being the best bunch of friends, the friends who made an effort to dress up for our wedding dinner and gamely took part in the Best Dressed contest, everyone who took time off to join us for our celebration and to @imagegardencapture for giving us these wonderful memories.

恍如昨日，期待永恒。

#ahappymum #12years #afairytalelove
#weddinganniversary #hubbyandwifey #awalkdownmemorylane #adaytoremember #26july #我们的童话 #happilyeverafter #thefairytalecontinues

Surprised that I still can run a decent pace with this worn out shoe, apart from not being able to run far due to past injury for a year (I run 5km or less, 3-4 times a week), it has been tough trying to stay sane with this cluttered mind. My friend @kit_1990 said I need to stop self sabotage 🤣.
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Apart from losing a parent in the past year, I lost my focus and feels demotivated way too often. Grateful that I have a good support system (thank you to all my friends who spared their ears and eyes for my whines) and getting all these wonderful opportunities to spread my wings 🙏🏻 🍀
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Sometimes you just need to lift yourself up to be better.
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Am glad that I got the fix I needed from my favorite chiropractor, everything is in place 🤣 (I hope I don't break anything again). It's a blessing in disguise getting a race slot with my limited training time and also getting sick for the past few weeks 😵. Am glad to be back and hope I will be consistent with my training. Next year is gonna be EPIC!
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Thank you to all the photographers who captured the joy and suffering of me running the recent #kionsomrun2019 by #dramaking 🤗🤭 see ya guys again soon (road or trail).
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Merry Christmas and Happy New Year everyone🎄🎉🍷🎀🥂🎁. I love you gais 😘 thank you for watching my space. Will try my best to share good food, great places, also workout/running tips 🙈 feel free to suggest or comment.
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P/S: Sorry if I offended anyone in the past year (if any).
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📍 Kionsom, Sabah, Malaysia.
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#kionsomrun2019 #kionsom #dramaking #instarunner #running #iatehillsforbreakfast #appreciationpost #kkcity #grateful #SabahTrailSeekers @ Kionsom, Sabah, Malaysia

おはようございます☺️
いつも動画を見てくださってありがとうございます🙇‍♀️

連休の最後の夜の様子です🍀

唯一１人でゆっくりできる時間は家族が寝た後です

いつもは賑やかなリビングも静まり返っていて、ゆっくり過ごせるのを感じます☺️


動画の後半では先日購入したお財布を紹介しています☺️

ちょうど良いサイズと機能とデザインのお財布でした🍀

衝動買いにならないために、購入したい気持ちを押さえ１ヶ月ほど寝かせてからの購入でした

売り切れていた場合はご縁がなかったと思って諦めようと思っていたので購入でき本当にうれしかったです☺️

それと滞っていたパスケースも完成しました☺️
カード入れが足りないのでこれからまた少しづつ作っていく予定です🌱


ミニマリストを目指している主婦の柊と申します🍀
My name is Shu,a housewife who aims to be a minimalist.

内向型で全く家事ができない私の少しでも家事が好きになるよう日々研究しているチャンネルになります☺️
I`m introverted and can`t do housework at all,It`s a channel that I'm researching every day so that I like housework even a little.

同じように片付けや掃除、料理に苦手意識があるけど頑張りたいという方と共に成長できたらと思っています🍀
In the same way,I think I can grow up with people who are not good at cleaning ,cleaning and cooking but want to work hard.

コメント欄や時々行うライブ発信にて情報を共有できたら良いなと思っています☺️
I hope I can share the information in the comments and live broadcasts.

関連コンテンツ-Related content-

ルームツアー -Room tour-

前編（リビング、キッチン、シューズクローク、おもちゃ部屋）
First part(Living room,kitchen,shoe rack,toy room)
→https://youtu.be/98iLXcoeNQA

後編（寝室、空き部屋、クローゼット、脱衣所、お風呂場、トイレ）
Second part（Bed room,empty room,closet×２、dressing room, bath room, toilet)
→https://youtu.be/nBMX7ZkSDiE

私服 春〜冬兼用の夏のコーディネート
Coordinating summer clothes for spring to winter.
→https://youtu.be/QWBj-CTTe-M

どんなチャンネルなのか簡単に説明します🍀
I will briefly explain what the channel is .

ミニマリスト を目指している主婦とミニマリストに興味の無い夫と2歳の娘の3人で暮らしています
I`m aiming to be a minimalist, my husband who is not interested in a minimalist ,and a two-year-old daughter living in three people.

たくさんの物に囲まれ２０年近くスッキリとは程遠い生活をしていました
Surrounded by many things,I have lived far from being refreshed for nearly 20 years.

•スッキリ部屋を保つ工夫-Device to keep a clean room-

•小さい子やミニマリストに興味のない家族がいる
-There are small children and families who are not interested in minimalists.-

•時間やお金を確保したい
-I want to secure time and money-

・女性、主婦、子育て中の観点からのミニマリズムについて
-About minimalism from the perspective of women, housewives and child-rearing


この3点を中心に動画投稿をしています^ ^


スッキリとストレスのないミニマルな家を目指して頑張っています🍀
I'm doing my best to create a clean and stress-free minimal house.


柊のチャンネル
my channel
→https://www.youtube.com/channel/UCFlHulKFCOGFt7hBWo1T2lA
（チャンネル登録して頂けると励みになります^ ^）

Twitter→@shu271213

#暮らしやすく柊
#ナイトルーティン
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#ミニマルな財布
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楽天ROOM https://room.rakuten.co.jp/room_5966f71412/items
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nana https://nana-music.com/users/8063537

ゴチャっとしてしまう収納を改善したくて、無印良品とカインズホームで収納アイテムを購入しました🍀

統一感のあるデザインにする事で雑然としがちな場所も片付くきっかけになるかなと思いました☺️

今回購入したのはカインズホームのバスケットと無印良品のバスケット小と中

少し手を加え使いやすさをプラスする事にしました

もうすぐクリスマスなので娘にお手伝いしてもらいリースをの飾り付けをしました🎄


玄関ドアにかけて飾れるようダイソーのクリップ式フックを使用しています


ミニマリストを目指している主婦の柊と申します🍀
My name is Shu,a housewife who aims to be a minimalist.

内向型で全く家事ができない私の少しでも家事が好きになるよう日々研究しているチャンネルになります☺️
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同じように片付けや掃除、料理に苦手意識があるけど頑張りたいという方と共に成長できたらと思っています🍀
In the same way,I think I can grow up with people who are not good at cleaning ,cleaning and cooking but want to work hard.

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前編（リビング、キッチン、シューズクローク、おもちゃ部屋）
First part(Living room,kitchen,shoe rack,toy room)
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後編（寝室、空き部屋、クローゼット、脱衣所、お風呂場、トイレ）
Second part（Bed room,empty room,closet×２、dressing room, bath room, toilet)
→https://youtu.be/nBMX7ZkSDiE

私服 春〜冬兼用の夏のコーディネート
Coordinating summer clothes for spring to winter.
→https://youtu.be/QWBj-CTTe-M

どんなチャンネルなのか簡単に説明します🍀
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I`m aiming to be a minimalist, my husband who is not interested in a minimalist ,and a two-year-old daughter living in three people.

たくさんの物に囲まれ２０年近くスッキリとは程遠い生活をしていました
Surrounded by many things,I have lived far from being refreshed for nearly 20 years.

•スッキリ部屋を保つ工夫-Device to keep a clean room-

•小さい子やミニマリストに興味のない家族がいる
-There are small children and families who are not interested in minimalists.-

•時間やお金を確保したい
-I want to secure time and money-

・女性、主婦、子育て中の観点からのミニマリズムについて
-About minimalism from the perspective of women, housewives and child-rearing


この3点を中心に動画投稿をしています^ ^


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動画を見に来てくださってありがとうございます🍀
動画中テレビの音が入ってしまっていてご不便をおかけしてしまい申し訳ありません🙇‍♀️

先日冷蔵庫を綺麗にしていたということもあり、冷凍食品を作ってみようと思い立つことができました☺️

今まであまり挑戦したことがなく、実質初めての状態でしたので色々と検索し情報収集してからの冷凍品作りでした🍀

動画内にて冷凍をする上で大切なことは水気を切ることとお伝えしたんですが、急速冷凍のような素早く冷凍することも並んで大切な事だと知りました💡
素早く冷凍できると水気を押さえ食感などそのままに食べられるようです☺️

間違えてお伝えしてしまっている点など発見しましたら、後日動画にて報告させて頂けたら思います🙇‍♀️


どんな食材が冷凍してあったら便利なのかという視点でカットや冷凍食品作りに活かしたいと思いました☺️

手作り冷凍食品７品紹介🍀
１．豚の生姜焼き
２．野菜炒め（豚肉入り）
３．豚丼
４．豚肉と野菜の甘辛焼き
５．鳥の照り焼き
６．鳥のネギ塩焼き
７．鳥の味噌炒め

作り方

基本は酒、砂糖、醤油、みりんを約大さじ２ずつ入れ、生姜焼きには生姜を１かけ、甘辛焼きにはコチュジャンを少しと味噌炒めには味噌を大さじ１加えています

ネギの塩焼きにはごま油と塩のみで味付けをしています

食材を変えるだけで味が変わるのであまり調味料に違いはないです🍀

今後この冷凍食品を食べた時に物足りなかったり濃いと感じた場合にはまた動画にて美味しくなった調味料の比率について紹介させて頂けたらと思います☺️


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•スッキリ部屋を保つ工夫-Device to keep a clean room-

•小さい子やミニマリストに興味のない家族がいる
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