【新年專欄：豬豬教你找快樂03】
#有一種快樂會壞掉 #壞掉會上癮 #快樂得嫑嫑很痛苦
#要用對的方法找快樂才不會壞掉 #DSM_5
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在精神醫學裡，有本厚厚的磚頭書，稱為《精神疾患診斷與統計手冊》，簡稱DSM，裡頭詳細記載著精神科醫師、臨床心理學等相關專家界定出來的精神疾患。簡言之，這是一本精神疾患的百科全書。
這本百科從1952年出版了第一版，到2013年已經編修到第五版，每一個新出的版本都比前一版還厚。看來，隨著時代的演進，我們的「心」愈來愈容易符合生病的標準。是啊，要快樂也愈來愈難了。
在DSM裡，可以找到不少跟「壞掉的快樂」有關的診斷。原來，因快樂而痛苦著，如此普遍。
🚬 酒精或尼古丁依賴：「對菸或酒的極度依賴，必須反覆抽菸、喝酒，以至於造成生理與心理的危害，或是社會功能的減損。」
🍜 心因性暴食症：「出現一再復發的暴食行為，在很短時間內吃下大量食物。」
🎁 強迫性購物症：「知道購物行為會帶來嚴重的心理、人際關係、社會、職業和財務後果，但仍然難以控制，持續並過度地購物。」（出自第三版）
🎮 網路遊戲疾患：「網路遊戲占據生活大部分心思或時間。當停止或減少網路遊戲時，出現戒斷症狀，個人感到痛苦。」（出自第五版研究準則）
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有時，看著這些診斷會想，我們離這些診斷並不遙遠。同時也納悶著，快樂和痛苦之間，是否只有一線之隔？快樂和壞掉的快樂，差別是什麼？若要掌握快樂的要義，解開這個謎團似乎很重要。
心理學家研究人類的行為，也探索我們的一舉一動和大腦的關係。在談到快樂時，不管是我們的具體行為，還是大腦裡的微觀世界，都存在著類似的謎團——
🙋♂️快樂是什麼？
🙋「壞掉的快樂」是怎麼造成的？
🙋♂️為什麼我們會因為快樂而痛苦？
🙋又該如何避免快樂壞掉？
在認真研究快樂之後，我發現它和我直覺認為的樣子相當不同。真正的快樂常常藏在我們意想不到的地方。許多人非常認真地找快樂，卻忘了確認自己尋找快樂的方法是否正確。
這就是《練習不快樂》這本書的緣起。
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本文摘錄自📖《練習不快樂？！不快樂是一種本能，快樂是一種選擇》，心理師想跟你說作品2
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♦合作轉載 女人迷 womany ➡️ https://womany.net/read/article/17824
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