諮商心理師寧寧老師。親子情緒教養課程
2021年5月平日班開始招生~
【給孩子最好的人生禮物,就是擁有同理心、EQ情緒管理與自律的能力】
#大人的情緒療癒
#孩子的情緒管理學習
很高興聽到媽咪給老師回饋
「帶孩子上寧寧老師的親子情緒課程,不止讓孩子學習情緒管理,媽咪可以跟老師諮詢教養問題,很多問題都是一個點被老師提醒,就能解開了...,可以上課又可以得到教養的方向,真的好棒」
長期推廣正向心理學教養、同理心教養、親子EQ情緒管理的寧寧老師在課堂上,會分享許多情緒教育、親職教養的觀念,以及在親子互動中,如何正面地引導和教育孩子情緒管理的能力與技巧,幫助家長在親子互動中,與孩子一起學習親子情緒管理。寧寧老師課程設計及引導方式,是以心理學、心理諮商、心理教育及表達性藝術治療為基礎所編排,課程內容包含故事繪本引導、隱喻學習、靜心及呼吸覺察、學習同理心及等待、親子瑜伽等多元活動,讓親子可以透過「玩」及「親身體驗」一起學習情緒管理。
老師每一堂課都會為家長預留時間,家長可以跟老師諮詢教養上的個別問題,這是寧寧老師課程的獨家之處,歡迎家長把握機會,一起來跟寧寧老師學習親子情緒教養~
🚼親子情緒教養課程。和孩子一起正向學習情緒管理
平日班。週二下午
日期:5/11、5/18、5/25、6/1、6/8、6/15、6/22、6/29
時間:下午1330-1430
地點:台北車站附近(確定上課會在課前通知)
相關資訊請點報名連結詳閱
報名連結:https://forms.gle/GsGJFpEC7aHM4DPg9
【招生對象】
1歲10個月至5歲幼兒(5歲以上也可以上課,可以先私訊老師諮詢)
【課程收費】
一期8堂課,每堂課60分鐘(若家長有親職諮詢則彈性至70分鐘)
親子情緒教養課程(一期八堂課)
優惠價:5200元
同行/介紹優惠價:5100元
舊生優惠價:5000元
(家庭其他幼兒要一起來上課,單堂課需支付550元,有需要者可私訊寧寧老師,1歲以下的嬰兒不算在此)
【繳費方式】請點選報名連結詳閱
相關問題可私訊詢問寧寧老師
粉絲專頁
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#諮商心理師寧寧老師 #同理心教養 #嬰幼兒情緒管理 #家長情緒管理 #情緒教養 #親職教養 #KidsEQLearningandParenting #EQLearningforFamily #情緒療癒 #正向教養 #藝術治療
親職教養講師/諮商心理師 郭蕙寧/寧寧老師
/粉專文章/
✅給孩子最棒的品格禮物:自律及情緒管理
https://www.facebook.com/301641166910569/posts/789811144760233/?d=n
✅憤怒的情緒需要溫柔地回應,可與孩子一同建立情緒調適的儀式,與孩子一起學習多元情緒管理學習
https://www.facebook.com/301641166910569/posts/885312021876811/?extid=hTi7ytSEBLEhx4a0&d=n
✅寶貝在外發脾氣,就這麼躺在地上,爸爸媽媽都怎麼辦呢?
https://www.facebook.com/301641166910569/posts/881096588965021/?extid=vU1gNrGPShSl768J&d=n
✅給0-3歲寶寶愛的禮物:溫柔撫觸,改善分離焦慮
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✅想像力是同理心的基礎,想像力能讓情緒管理更有力
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✅如何讓寶寶躺好換尿布。諮商心理師寧寧老師
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✅給刷牙一個儀式,讓孩子養成刷牙習慣
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✅陪寶貝一起說自己的情緒故事,故事療癒及開展著我們的心
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寧寧老師帶您一起與孩子在繪本中學習情緒管理,情緒療癒
✅繪本分享。繪本分享「恐龍怎麼...系列」。親子一起學習情緒管理
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✅寧寧老師。繪本分享「認識自己的情緒」。親子一起學習情緒管理
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✅創造力與想像力讓情緒療癒「不用玩玩具,我也可以玩得很開心」
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✅【害怕。繪本】勇敢是即使害怕,仍然願意面對
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同時也有10000部Youtube影片,追蹤數超過2,910的網紅コバにゃんチャンネル,也在其Youtube影片中提到,...
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#孩子生氣的模樣
#孩子有自然情緒調節的能力
在1月份的寧寧老師,正向教養/情緒教養家長工作坊中,家長提出,孩子生氣時會大叫,該怎麼辦?
多數家長,面對孩子的情緒與脾氣,常常會不知所措,或者用自己的也覺得不太適合的方式來應對
一方面是,的確是家長不知道怎麼「面對孩子的情緒」,也不知道「如何引導孩子紓解情緒」
面對孩子的情緒,我常問家長:「大家在孩子生氣時,有觀察過孩子生氣的過程嗎?」,也就是,當孩子生氣時,我們什麼都先不做,而是同理、接納包容地在旁邊,關注著孩子。這個過程,要注意孩子生氣時是否是出在安全的環境中
蜜亞醬在生氣時,我常常是什麼也不做,就在她的旁邊,看著她,陪她生氣,觀察到許多她生氣的模樣,有時候小氣,有時候大氣,也遇過的爆炸,每一種生氣,都是她的樣子,也藉由觀察,讓我思考出、摸索出,各種不同應對她生氣的模式,而減少陷入「不知所措」的處境
情緒是很自然的,孩子情緒出來時,讓他們有機會跟自己情緒相處,以及自己找「自我情緒調節」的過程,有時候,孩子真的可以摸索出面對與管理自己情緒的方式
很多家長都在問方法,目的是要孩子「不要生氣」,然而,不要生氣,其實是要孩子「忍耐」或者「壓抑」
面對孩子的情緒,要先了解孩子的情緒,情緒的原因,以及孩子內在深層的需求
很多時候,孩子被我們深層的理解了,也就能從內在自己的力量中,生得了調節情緒的能力
寧寧老師也會跟家長討論許多情緒管理的方法,與大家一起學習面對自己的情緒和孩子的情緒。
歡迎大家可以來上老師的 #情緒教養家長工作坊,或者 #親子情緒教養課程
此外、孩子有沒有機會好好宣洩情緒呢?還是總是被說「不要生氣」,「不要哭」呢?
情緒不要壓抑,而是要宣洩的,讓孩子在適度的環境以及狀態下,得以全然的釋放情緒,是一個很重要的學習
#寶貝在外發脾氣,就這麼躺在地上,爸爸媽媽可以怎麼辦呢?
#寶寶發脾氣時,#可以躺在地上大哭大鬧嗎?
#大哭大鬧是孩子宣洩情緒的一種方式。讓孩子躺在地上哭鬧,是能夠讓孩子有機會「充分地」釋放情緒。
大家還記得上一次放開大哭是什麼時候嗎?我上一次放開大哭,是發生了一些傷心的事情,我讓自己躺在床上,其實是說攤在床上,給自己好好地、全然地、宣洩地哭一場。
我這麼哭一場的之後,感覺舒服很多~
因此,我也會允許孩子,可以好好哭一場,就算需要大吼大叫,只要不干擾到別人,都是被允許的。好好地哭一場,跟自己、情緒在一起,好好地感受自己的情緒~並學習安撫自己、冷靜情緒的能力。
寶貝躺在地上發脾氣,讓他們情緒宣洩,是可以的,記得注意寶貝們所處的環境,是安全,或者不會阻擋到別人,其實躺在地上是沒有關係。
我們在旁,可以同理寶貝、陪伴寶貝,「我知道你生氣了,是不是躺在地上哭,會讓你比較舒服呢?」,耐心地等待孩子發完脾氣,將情緒宣洩完~而能夠與我們理性的溝通~
同時,也要關注寶貝發脾氣的原因,可能是很累、可能是我們對他們說了「不」,可能是還想要再玩....。孩子用比較激烈,或者我們較不能接受的方式來表達內在的不滿,也是希望可以引起我們的關注,以及告訴我們他們的需要,我們 #溫和而堅定 的面對、應對,跟孩子一起等待情緒冷靜,再來討論怎麼有效解決問題,幫助孩子學習情緒管理。
如果孩子正在發脾氣,我們又有時間壓力時,或者干擾到別人時,不妨先抱起孩子離開現場,找一個適當的地點,讓孩子可以冷靜和休息。
如果大家在外面,孩子躺在地上哭鬧,難免覺得在意別人的眼光,正好!最近都被要求戴口罩、大家可以戴上口罩~等孩子哭鬧了差不多,再把孩子帶走~
2021年3月 寶寶課程、親子情緒課程,招生中,🔽課程連結:
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#諮商心理師寧寧老師
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eqlearningforfamily 在 蜜亞麻-諮商心理師郭蕙寧。寧寧老師 Facebook 的最佳解答
#憤怒的情緒需要溫柔地回應
#建立情緒調適的儀式
#學習適當的情緒管理
#多元情緒管理學習
寧寧老師。【家長問答Q&A】
有媽咪來問寧寧老師
「請問老師,如果小孩正處於生氣的情緒,出現的生氣行為要如何引導比較好?可能的行為有尖叫、丟東西、攻擊行為。我知道這階段有這樣子的行為很正常,但不知道怎麼教他處理生氣的行為比較合適」
👩🏻🌾寧寧老師這樣說
當孩子有情緒的時候,家長需要心平氣和地回應孩子,同理、接納,那家長的情緒可以事後冷靜,當下即使自己也很生氣,也不要硬碰硬,與孩子對立。
孩子生氣尖叫有可能是發洩,有可能是想要表達自己很生氣,我們溫和而堅定地應對孩子的情緒,同理孩子,「我知道你很生氣,生氣到要用尖叫的,你才覺得可以讓我知道/你才覺得可以舒服一點」,「你可以生氣,那媽媽我會等你冷靜,我會在旁邊陪你」.....同理接納孩子的情緒與狀態
孩子生氣,出現丟東西和攻擊,站在情緒的角度來看,是需要釋放與宣洩地,大量的情緒能量積滿在心中,孩子需要有方向、方式來宣洩,因此在丟東西及攻擊上,我會建議,家長務必要引導孩子以「適當」的方式來宣洩情緒、調節情緒,與孩子一起學習情緒管理。若孩子的丟東西及攻擊,已經危害到他人或者環境,則是要幫助孩子避免。攻擊的行為,譬如打人、踢人、捏人、咬人...等,可以輕輕抓住孩子的手,溫和地眼睛對視,告訴他「你可以生氣,可以發洩情緒,但我不會讓你打人.....打人會痛,你也會痛,生氣的時候可以....(做什麼),但不可以打人」,輕輕抓住孩子的手,孩子的注意力會放在我們身上,可以暫時轉移注意,而當孩子非常生氣時會丟東西、攻擊,除了把不可以丟的東西都拿開之後,也可以用環繞擁抱的方式,緊緊把孩子抱在懷裡,搭配溫柔地話語、數數字,幫助孩子冷靜。
情緒調節,是需要我們耐心、恆心、用心,一次又一次的練習,直到孩子用適當的情緒宣洩方式取代(削弱)攻擊打人的行為
情緒宣洩的方式,每個人都不一樣,若孩子需要大哭大鬧大吵,瘋狂一下宣洩情緒時,我們最重要的留意孩子的安全,可以給孩子一個空間和時間,讓孩子充分地釋放情緒能量
在情緒宣洩過程中,孩子也在學習自我安撫,家長陪在孩子身邊,一邊同理他,一邊接納他,在孩子冷靜之後,可以跟孩子談一談,他的情緒感受,以及未來怎麼幫助自己情緒安撫、調節,孩子學習情緒管理,同時也在增長自律行為、自我控制的行為及能力
情緒的調節學習,家長可以跟孩子一起發展出自己的方式,當孩子有機會持續練習,會培養出一套屬於自己的方式,像我女兒,她2歲多時,她生氣時,會先大叫說我生氣了,然後跑進房間自己冷靜之後,在出來跟我討論他的想法。之後長大,輔以我的引導,也持續發展出她自己的情緒調節模式,同時變得更多元,也更多方法。
建立一個 #情緒管理儀式,是非常重要的,當孩子知道有情緒時,如何安撫自己、幫助自己冷靜,孩子的自我中會有安全感,在情緒管理能力上也會越發成熟
孩子是需要儀式讓自己有依循,依附著安全感,成長~
我們可以孩子建立哪些情緒冷靜的儀式呢?在此跟大家分享一些~
1️⃣積極暫停,找一個地方獨處
2️⃣深呼吸,覺察自己
3️⃣陪伴孩子「休息」
4️⃣陪伴孩子在原地大哭大鬧
5️⃣帶到空曠的地方冷靜
6️⃣轉移注意力
7️⃣大叫、唱歌,宣洩情緒
8️⃣打枕頭
9️⃣充氣不倒翁battle
🔟大動作能量釋放,譬如運動1️⃣1️⃣跑跳、玩球、瑜珈運動
1️⃣2️⃣遊戲等
1️⃣3️⃣畫畫,亂畫、塗鴉
以上這些,我陪著女兒一起嘗試過,塗鴉、運動、瑜珈、各種正念深呼吸....等,孩子即便年紀小,但也都可以透過練習,學習的非常好~
在遊戲治療、情緒治療、兒童心理治療中,也常應用 #充氣不倒翁,讓孩子在安全的空間中,可以充分無顧忌的宣洩能量與情緒。有些大人會擔心,孩子是否會遷移這樣的行為,學習到暴力行為,當生氣時找人當出氣筒?👉其實我們只要正面正確地引導孩子,孩子絕對有能力判斷,什麼事情可以做,什麼事情不行做。當孩子在動作上有適當的方式情緒宣洩,情緒和身體能量充分地上放了,反而不容易出現攻擊或暴力的狀況喔~
情緒管理的方式很多很多,而我在課堂上,也會帶著大家,與大家分享,帶著大家體驗,#多元情緒管理
✅寶貝在外發脾氣就這麼躺在地上,爸爸媽媽都怎麼辦呢?
https://www.facebook.com/301641166910569/posts/881096588965021/?extid=vU1gNrGPShSl768J&d=n
✅歡迎可以來我課堂上一起玩遊戲,學情緒管理~可私訊寧寧老師🌈😊
#諮商心理師寧寧老師 #同理心教養 #嬰幼兒情緒管理 #家長情緒管理 #情緒教養 #親職教養 #KidsEQLearningandParenting #EQLearningforFamily #情緒療癒 #正向教養 #正向心理學#藝術治療 #寶寶情緒課
🔽在親子情緒教養進階課程中,我帶著孩子一起來與不倒翁玩,進行儀式會先打招呼、接著battle,最後在鞠躬謝謝。一開始孩子們還有點膽怯,後面就玩開了。孩子們學習情緒管理的過程,超級可愛的~
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