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諮商心理師寧寧老師。親子情緒教養課程
2021年5月平日班開始招生～

【給孩子最好的人生禮物，就是擁有同理心、EQ情緒管理與自律的能力】
＃大人的情緒療癒
＃孩子的情緒管理學習

很高興聽到媽咪給老師回饋
「帶孩子上寧寧老師的親子情緒課程，不止讓孩子學習情緒管理，媽咪可以跟老師諮詢教養問題，很多問題都是一個點被老師提醒，就能解開了...，可以上課又可以得到教養的方向，真的好棒」

長期推廣正向心理學教養、同理心教養、親子EQ情緒管理的寧寧老師在課堂上，會分享許多情緒教育、親職教養的觀念，以及在親子互動中，如何正面地引導和教育孩子情緒管理的能力與技巧，幫助家長在親子互動中，與孩子一起學習親子情緒管理。寧寧老師課程設計及引導方式，是以心理學、心理諮商、心理教育及表達性藝術治療為基礎所編排，課程內容包含故事繪本引導、隱喻學習、靜心及呼吸覺察、學習同理心及等待、親子瑜伽等多元活動，讓親子可以透過「玩」及「親身體驗」一起學習情緒管理。

老師每一堂課都會為家長預留時間，家長可以跟老師諮詢教養上的個別問題，這是寧寧老師課程的獨家之處，歡迎家長把握機會，一起來跟寧寧老師學習親子情緒教養～

🚼親子情緒教養課程。和孩子一起正向學習情緒管理
平日班。週二下午
日期：5/11、5/18、5/25、6/1、6/8、6/15、6/22、6/29
時間：下午1330-1430
地點：台北車站附近（確定上課會在課前通知）

相關資訊請點報名連結詳閱
報名連結：https://forms.gle/GsGJFpEC7aHM4DPg9

【招生對象】
1歲10個月至5歲幼兒（5歲以上也可以上課，可以先私訊老師諮詢）

【課程收費】
一期8堂課，每堂課60分鐘（若家長有親職諮詢則彈性至70分鐘）

親子情緒教養課程（一期八堂課）
優惠價：5200元
同行/介紹優惠價：5100元
舊生優惠價：5000元
(家庭其他幼兒要一起來上課，單堂課需支付550元，有需要者可私訊寧寧老師，1歲以下的嬰兒不算在此)

【繳費方式】請點選報名連結詳閱

相關問題可私訊詢問寧寧老師
粉絲專頁
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＃諮商心理師寧寧老師 ＃同理心教養 ＃嬰幼兒情緒管理 ＃家長情緒管理 ＃情緒教養 ＃親職教養 ＃KidsEQLearningandParenting ＃EQLearningforFamily ＃情緒療癒 ＃正向教養 ＃藝術治療

親職教養講師/諮商心理師 郭蕙寧/寧寧老師
/粉專文章/
✅給孩子最棒的品格禮物：自律及情緒管理
https://www.facebook.com/301641166910569/posts/789811144760233/?d=n
✅憤怒的情緒需要溫柔地回應，可與孩子一同建立情緒調適的儀式，與孩子一起學習多元情緒管理學習
https://www.facebook.com/301641166910569/posts/885312021876811/?extid=hTi7ytSEBLEhx4a0&d=n
✅寶貝在外發脾氣，就這麼躺在地上，爸爸媽媽都怎麼辦呢？
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✅給0-3歲寶寶愛的禮物：溫柔撫觸，改善分離焦慮
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✅想像力是同理心的基礎，想像力能讓情緒管理更有力
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✅如何讓寶寶躺好換尿布。諮商心理師寧寧老師
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✅給刷牙一個儀式，讓孩子養成刷牙習慣
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✅陪寶貝一起說自己的情緒故事，故事療癒及開展著我們的心
https://www.facebook.com/301641166910569/posts/850384908702856/?d=n

寧寧老師帶您一起與孩子在繪本中學習情緒管理，情緒療癒
✅繪本分享。繪本分享「恐龍怎麼...系列」。親子一起學習情緒管理
https://www.facebook.com/301641166910569/posts/900089253732421/?extid=0&d=n
✅寧寧老師。繪本分享「認識自己的情緒」。親子一起學習情緒管理
https://www.facebook.com/301641166910569/posts/823343358073678/?d=n
✅創造力與想像力讓情緒療癒「不用玩玩具，我也可以玩得很開心」
https://www.facebook.com/301641166910569/posts/961417567599589/?d=n
✅【害怕。繪本】勇敢是即使害怕，仍然願意面對
https://www.facebook.com/100000233591577/posts/2880697448614680/?d=n
✅【分離焦慮。繪本】 #我好害怕 #我好擔心 #我想念你 #掌心的秘密
https://www.facebook.com/100000233591577/posts/3541597145858037/?d=n
✅【分離焦慮。繪本】#等媽媽來的時候
https://www.facebook.com/301641166910569/posts/784130141995000/?d=n

#孩子生氣的模樣
#孩子有自然情緒調節的能力

在1月份的寧寧老師，正向教養/情緒教養家長工作坊中，家長提出，孩子生氣時會大叫，該怎麼辦？

多數家長，面對孩子的情緒與脾氣，常常會不知所措，或者用自己的也覺得不太適合的方式來應對

一方面是，的確是家長不知道怎麼「面對孩子的情緒」，也不知道「如何引導孩子紓解情緒」

面對孩子的情緒，我常問家長：「大家在孩子生氣時，有觀察過孩子生氣的過程嗎？」，也就是，當孩子生氣時，我們什麼都先不做，而是同理、接納包容地在旁邊，關注著孩子。這個過程，要注意孩子生氣時是否是出在安全的環境中

蜜亞醬在生氣時，我常常是什麼也不做，就在她的旁邊，看著她，陪她生氣，觀察到許多她生氣的模樣，有時候小氣，有時候大氣，也遇過的爆炸，每一種生氣，都是她的樣子，也藉由觀察，讓我思考出、摸索出，各種不同應對她生氣的模式，而減少陷入「不知所措」的處境

情緒是很自然的，孩子情緒出來時，讓他們有機會跟自己情緒相處，以及自己找「自我情緒調節」的過程，有時候，孩子真的可以摸索出面對與管理自己情緒的方式

很多家長都在問方法，目的是要孩子「不要生氣」，然而，不要生氣，其實是要孩子「忍耐」或者「壓抑」

面對孩子的情緒，要先了解孩子的情緒，情緒的原因，以及孩子內在深層的需求

很多時候，孩子被我們深層的理解了，也就能從內在自己的力量中，生得了調節情緒的能力

寧寧老師也會跟家長討論許多情緒管理的方法，與大家一起學習面對自己的情緒和孩子的情緒。

歡迎大家可以來上老師的 #情緒教養家長工作坊，或者 #親子情緒教養課程

此外、孩子有沒有機會好好宣洩情緒呢？還是總是被說「不要生氣」，「不要哭」呢？

情緒不要壓抑，而是要宣洩的，讓孩子在適度的環境以及狀態下，得以全然的釋放情緒，是一個很重要的學習

#寶貝在外發脾氣，就這麼躺在地上，爸爸媽媽可以怎麼辦呢？

#寶寶發脾氣時，#可以躺在地上大哭大鬧嗎？

#大哭大鬧是孩子宣洩情緒的一種方式。讓孩子躺在地上哭鬧，是能夠讓孩子有機會「充分地」釋放情緒。

大家還記得上一次放開大哭是什麼時候嗎？我上一次放開大哭，是發生了一些傷心的事情，我讓自己躺在床上，其實是說攤在床上，給自己好好地、全然地、宣洩地哭一場。

我這麼哭一場的之後，感覺舒服很多～

因此，我也會允許孩子，可以好好哭一場，就算需要大吼大叫，只要不干擾到別人，都是被允許的。好好地哭一場，跟自己、情緒在一起，好好地感受自己的情緒～並學習安撫自己、冷靜情緒的能力。

寶貝躺在地上發脾氣，讓他們情緒宣洩，是可以的，記得注意寶貝們所處的環境，是安全，或者不會阻擋到別人，其實躺在地上是沒有關係。

我們在旁，可以同理寶貝、陪伴寶貝，「我知道你生氣了，是不是躺在地上哭，會讓你比較舒服呢？」，耐心地等待孩子發完脾氣，將情緒宣洩完～而能夠與我們理性的溝通～

同時，也要關注寶貝發脾氣的原因，可能是很累、可能是我們對他們說了「不」，可能是還想要再玩....。孩子用比較激烈，或者我們較不能接受的方式來表達內在的不滿，也是希望可以引起我們的關注，以及告訴我們他們的需要，我們 #溫和而堅定 的面對、應對，跟孩子一起等待情緒冷靜，再來討論怎麼有效解決問題，幫助孩子學習情緒管理。

如果孩子正在發脾氣，我們又有時間壓力時，或者干擾到別人時，不妨先抱起孩子離開現場，找一個適當的地點，讓孩子可以冷靜和休息。

如果大家在外面，孩子躺在地上哭鬧，難免覺得在意別人的眼光，正好！最近都被要求戴口罩、大家可以戴上口罩～等孩子哭鬧了差不多，再把孩子帶走～

2021年3月 寶寶課程、親子情緒課程，招生中，🔽課程連結：
https://www.facebook.com/301641166910569/posts/961951567546189/?d=n

＃諮商心理師寧寧老師
#同理心教養 ＃正向教養 ＃親職教養 ＃情緒教養 ＃寶寶的課 ＃寶寶上課＃寶寶手語 ＃嬰兒手語 ＃BSS寶寶音樂手語認證講師 #TBEA臺灣嬰幼兒手語認證講師 #嬰幼兒手語溝通實務 #DS全球嬰幼兒動能知覺瑜伽 #嬰兒瑜伽 #同理心教養 ＃嬰幼兒情緒管理 ＃家長情緒管理 ＃情緒教養 ＃親職教養 ＃KidsEQLearningandParenting ＃EQLearningforFamily ＃情緒療癒 ＃正向教養

#憤怒的情緒需要溫柔地回應
#建立情緒調適的儀式
#學習適當的情緒管理
#多元情緒管理學習

寧寧老師。【家長問答Q&A】

有媽咪來問寧寧老師
「請問老師，如果小孩正處於生氣的情緒，出現的生氣行為要如何引導比較好？可能的行為有尖叫、丟東西、攻擊行為。我知道這階段有這樣子的行為很正常，但不知道怎麼教他處理生氣的行為比較合適」

👩🏻‍🌾寧寧老師這樣說
當孩子有情緒的時候，家長需要心平氣和地回應孩子，同理、接納，那家長的情緒可以事後冷靜，當下即使自己也很生氣，也不要硬碰硬，與孩子對立。

孩子生氣尖叫有可能是發洩，有可能是想要表達自己很生氣，我們溫和而堅定地應對孩子的情緒，同理孩子，「我知道你很生氣，生氣到要用尖叫的，你才覺得可以讓我知道/你才覺得可以舒服一點」，「你可以生氣，那媽媽我會等你冷靜，我會在旁邊陪你」.....同理接納孩子的情緒與狀態

孩子生氣，出現丟東西和攻擊，站在情緒的角度來看，是需要釋放與宣洩地，大量的情緒能量積滿在心中，孩子需要有方向、方式來宣洩，因此在丟東西及攻擊上，我會建議，家長務必要引導孩子以「適當」的方式來宣洩情緒、調節情緒，與孩子一起學習情緒管理。若孩子的丟東西及攻擊，已經危害到他人或者環境，則是要幫助孩子避免。攻擊的行為，譬如打人、踢人、捏人、咬人...等，可以輕輕抓住孩子的手，溫和地眼睛對視，告訴他「你可以生氣，可以發洩情緒，但我不會讓你打人.....打人會痛，你也會痛，生氣的時候可以....（做什麼），但不可以打人」，輕輕抓住孩子的手，孩子的注意力會放在我們身上，可以暫時轉移注意，而當孩子非常生氣時會丟東西、攻擊，除了把不可以丟的東西都拿開之後，也可以用環繞擁抱的方式，緊緊把孩子抱在懷裡，搭配溫柔地話語、數數字，幫助孩子冷靜。

情緒調節，是需要我們耐心、恆心、用心，一次又一次的練習，直到孩子用適當的情緒宣洩方式取代（削弱）攻擊打人的行為

情緒宣洩的方式，每個人都不一樣，若孩子需要大哭大鬧大吵，瘋狂一下宣洩情緒時，我們最重要的留意孩子的安全，可以給孩子一個空間和時間，讓孩子充分地釋放情緒能量

在情緒宣洩過程中，孩子也在學習自我安撫，家長陪在孩子身邊，一邊同理他，一邊接納他，在孩子冷靜之後，可以跟孩子談一談，他的情緒感受，以及未來怎麼幫助自己情緒安撫、調節，孩子學習情緒管理，同時也在增長自律行為、自我控制的行為及能力

情緒的調節學習，家長可以跟孩子一起發展出自己的方式，當孩子有機會持續練習，會培養出一套屬於自己的方式，像我女兒，她2歲多時，她生氣時，會先大叫說我生氣了，然後跑進房間自己冷靜之後，在出來跟我討論他的想法。之後長大，輔以我的引導，也持續發展出她自己的情緒調節模式，同時變得更多元，也更多方法。

建立一個 ＃情緒管理儀式，是非常重要的，當孩子知道有情緒時，如何安撫自己、幫助自己冷靜，孩子的自我中會有安全感，在情緒管理能力上也會越發成熟

孩子是需要儀式讓自己有依循，依附著安全感，成長～

我們可以孩子建立哪些情緒冷靜的儀式呢？在此跟大家分享一些～
1️⃣積極暫停，找一個地方獨處
2️⃣深呼吸，覺察自己
3️⃣陪伴孩子「休息」
4️⃣陪伴孩子在原地大哭大鬧
5️⃣帶到空曠的地方冷靜
6️⃣轉移注意力
7️⃣大叫、唱歌，宣洩情緒
8️⃣打枕頭
9️⃣充氣不倒翁battle
🔟大動作能量釋放，譬如運動1️⃣1️⃣跑跳、玩球、瑜珈運動
1️⃣2️⃣遊戲等
1️⃣3️⃣畫畫，亂畫、塗鴉

以上這些，我陪著女兒一起嘗試過，塗鴉、運動、瑜珈、各種正念深呼吸....等，孩子即便年紀小，但也都可以透過練習，學習的非常好～

在遊戲治療、情緒治療、兒童心理治療中，也常應用 #充氣不倒翁，讓孩子在安全的空間中，可以充分無顧忌的宣洩能量與情緒。有些大人會擔心，孩子是否會遷移這樣的行為，學習到暴力行為，當生氣時找人當出氣筒？👉其實我們只要正面正確地引導孩子，孩子絕對有能力判斷，什麼事情可以做，什麼事情不行做。當孩子在動作上有適當的方式情緒宣洩，情緒和身體能量充分地上放了，反而不容易出現攻擊或暴力的狀況喔～

情緒管理的方式很多很多，而我在課堂上，也會帶著大家，與大家分享，帶著大家體驗，＃多元情緒管理

✅寶貝在外發脾氣就這麼躺在地上，爸爸媽媽都怎麼辦呢？
https://www.facebook.com/301641166910569/posts/881096588965021/?extid=vU1gNrGPShSl768J&d=n

✅歡迎可以來我課堂上一起玩遊戲，學情緒管理～可私訊寧寧老師🌈😊

＃諮商心理師寧寧老師 ＃同理心教養 ＃嬰幼兒情緒管理 ＃家長情緒管理 ＃情緒教養 ＃親職教養 ＃KidsEQLearningandParenting ＃EQLearningforFamily ＃情緒療癒 ＃正向教養 #正向心理學＃藝術治療 #寶寶情緒課

🔽在親子情緒教養進階課程中，我帶著孩子一起來與不倒翁玩，進行儀式會先打招呼、接著battle，最後在鞠躬謝謝。一開始孩子們還有點膽怯，後面就玩開了。孩子們學習情緒管理的過程，超級可愛的～