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同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過17萬的網紅CobraCamp,也在其Youtube影片中提到,CobraCamp fb: https://www.facebook.com/AdrielCobra/ 打折優惠券:cobra Taiger網站:http://tw.taigerapparel.com/ Taiger 臉書:https://www.facebook.com/TaigerApparel...
freeweights 在 Tang棠棠 Facebook 的精選貼文
【阻斷肥胖細胞飲食法】
第一次看一本書看到欲罷不能🤣
ㄧ個下午就把它全部看完!!!
他主要是以針對【內臟脂肪】為主,
先讓你知道吃進去的食物含有什麼成分對於身體的變化,引發的病狀真的是會嚇死人.....
我就是帶著這種好奇心一直不停翻下去😨😱😥
書內飲食是西式備料,可能有些食材不習慣使用和買到,但他主要強調每餐是否有足夠的【蛋白質、纖維、好的脂肪】,幫你選擇抗發炎、抗肥胖的食材,也製作出【50道低醣食譜】供你參考👩🏻🍳👨🏻🍳🧑🏻🍳
坊間也有很多健康便當食譜,看久了會有些衝突,因為有些是生酮、有些是均衡飲食算熱量和三大營養素、還有低醣飲食等等⋯⋯
不過食材都大同小異,好的食材是不會變的,主要看怎麼調配和料理✍🏻
👉🏻最重要的一點吃對食材,但都不要過量,也不能節食,不然這樣只會讓身體持續發炎 、消耗肌肉、惡性循環更增長內臟脂肪釋放有害物質😥不是只是外型影響,更重要是危害健康,沒有健康的身體真的是要做什麼都加倍吃力😷
本書還提倡少做器材重訓,他希望你的核心能隨時出力,坐在器材上核心很少自發出力。
做【徒手自由重量、全身性運動】,由簡易到難度,幫你設計好組數和循環,我光看都覺得他的內容⋯⋯很累噎🏋🏻♀️💪🏻🏋🏻
✅有機會我會試作裡面的食譜,也會做他教的重訓分享心得。
我家的冰箱除了一些辛香料好像他說的食材我都有,可能是平常被健健人洗腦久了,原本以為肥胖的食物都轉變觀念能吃,不會侷限在以前吃超沒味道的原型食物了👌🏻🤤
大家可以去買這本書,真心推薦💁🏻♀️
讓你更了解自己的身體,
還有對吃和運動的概念💡
David Zinczenko
#davidzinczenko #zerobellydiet #reading #book #knowledge #cnn #diet #fitness #freeweights #阻斷肥胖細胞飲食法 #減醣飲食 #自由重量訓練
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David Zinczenko
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freeweights 在 CobraCamp Youtube 的最佳解答
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音樂:http://sftraxx.com/
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These exercises can be put together to made a complete routine.
Exercises like delt raises should be done for time as opposed to reps.
Music: http://sftraxx.com/
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