你聽過減糖飲食、斷食、生酮飲食,但你聽過「低腹敏飲食」嗎?沒有,因為跟減肥無關,所以蔡醫師不曾提過(毆),但是腹敏跟造成許多人困擾的「腸躁症」很可能有關係!
"腹敏(FODMAP)指的是人體無法完全消化吸收的短鏈碳水化合物(各種醣類),在腸道間吸引水分及產生氣體,而引發IBS患者不舒服症狀的產生,而FODMAP腹敏存在於天然食物及食品添加物當中。澳洲Gibson教授團隊實驗證實,限制果糖(Fructose)與過聚醣(Fructan)可以有效的減緩腸躁症患者症狀。"
F – Fermentable 發酵的
O - Oligosaccharide 寡糖
D - Di-saccharides 乳糖(Lactose)
M - Mono-saccharides 果糖(Fructose)
And - 和
P - Polyol 多元醇
現在,帥哥腸胃科醫師林穎正開立了「腸躁症」專業衛教網誌,內容豐富而且有醫學實證。受腸躁症困擾的朋友(或單純想看帥哥的朋友),歡迎參觀點閱喔~~
同時也有12部Youtube影片,追蹤數超過8,540的網紅長谷川ろみの腸活研究所,也在其Youtube影片中提到,果物ダイエットってすごく難しいなと思います。 うまーく活用しないと太っちゃうし…(経験あり) でもうまく使えば、腸活にもよいある果物について まとめてみました。 #便秘解消 #ダイエット #腸活 ----------- ▽長谷川ろみの活動概要 ・元おデブ-20kg/アラフォー ・特定非営利活動法...
fructose 在 Thảo Đặng SuMin Facebook 的精選貼文
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fructose 在 Facebook 的最佳解答
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fructose 在 長谷川ろみの腸活研究所 Youtube 的最佳解答
果物ダイエットってすごく難しいなと思います。
うまーく活用しないと太っちゃうし…(経験あり)
でもうまく使えば、腸活にもよいある果物について
まとめてみました。
#便秘解消
#ダイエット
#腸活
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▽長谷川ろみの活動概要
・元おデブ-20kg/アラフォー
・特定非営利活動法人 日本レホルム連盟 「腸活検定」プロデュース
・発酵ライフ推進協会 通信校 校長 &プロデュース
・東京商工会議所認定 健康経営アドバイザー
・腸活メディア「腸内革命」編集長 & 講師
・著書「発酵菌早わかりマニュアル」
・2019/6~腸活youtuber始めました!
↓こっそり裏チャンネルやってます
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Twitter:https://twitter.com/haseromi
Instagram:https://www.instagram.com/hasegawaromi/
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▼関連動画
キウイでうんちスルッと出る!便秘に効くキウイの選び方&ビタミンCを増やすコツご紹介!
https://www.youtube.com/watch?v=-p6J4pYeaRE
【ダイエットでフルーツは禁止!?】太りにくいのに禁止する理由とは…
https://www.youtube.com/watch?v=DUrSd0bMy-A&t=15s
脂肪燃焼!むくみ解消!果物ダイエットの選び方&食べ方【腸活】
https://www.youtube.com/watch?v=-NCwKFUCWjk&t=710s
痩せたいなら果物を食べなさい
https://www.youtube.com/watch?v=zpChdRcc3Lo&t=14s
▼参考論文&研究
Effect of kiwifruit consumption on sleep quality in adults with sleep problems
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21669584/
栄養素充足率スコア(ゼスプリインターナショナル)
https://www.zespri.com/ja-JP/nutrition
Dietary fructose feeds hepatic lipogenesis via microbiota-derived acetate
https://www.nature.com/articles/s41586-020-2101-7
※この動画は、診断・治療または医療アドバイスを提供しているわけではありません。あくまで情報提供のみを目的としています。
※診断や治療に関する医療については、医師または医療専門家に相談してください。この動画は医療専門家からのアドバイスに代わるものでもありません。
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fructose 在 Bradley說故事 Youtube 的最佳解答
NaPCA滋潤噴霧液
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當您需要水分的補充時,可隨時噴灑在臉上及頭髮上。使用時,請維持18~20 公分的距離再噴灑,請勿直接對著眼睛使用。
全成分:WATER AQUA, ALOE BARBADENSIS LEAF JUICE,BUTYLENE GLYCOL, GLYCERIN, SODIUM PCA, SODIUMHYALURONATE, FRUCTOSE, GLYCINE, INOSITOL, LACTICACID, NIACINAMIDE, UREA, PPGCETETH, SODIUMLACTATE, CITRIC ACID, DISODIUM EDTA, PHENOXYETHANOL,CHLORPHENESIN, SODIUM BENZOATE.
此產品分僅供參考,詳細產品資訊以產品標籤標示為主。
Q1:什麼是NaPCA?
A1:NaPCA代表吡咯烷酮羧酸鈉,是一種肌膚本身就含有的保濕成分,因此與肌膚的親膚性高,可提供優異的保濕效果。
Q2:NaPCA來自哪裡?
A2:NU SKIN所使用的NaPCA來源於大豆的發酵。
Q3:哪種皮膚類型可以使用NaPCA滋潤噴霧液?
A3:NaPCA滋潤噴霧液為保濕產品,除了可以作為保濕化妝水之外,亦可隨時作為全身肌膚或是髮絲的保濕噴霧,在需要的時候都可以進行使用。
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NaPCA滋潤面霜
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產品介紹:
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產品容量:
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在爽膚水或精華液之後,取適量均勻地塗抹於臉頸部。
全成分:Water (Aqua), Aloe Barbadensis Leaf Juice, Stearic Acid, Butylene Glycol, Carthamus Tinctorius(Safflower) Seed Oil, Glyceryl Stearate SE, Tocopheryl Linoleate/Oleate, Tocopheryl Acetate, Sodium PCA,Bisabolol, Allantoin, Sodium Hyaluronate, Fucus Vesiculosus Extract, Ceteareth-20, Cetearyl Alcohol,Carbomer, Ethylhexyl Methoxycinnamate, Sodium Hydroxide, Sodium Phytate, Fragrance (Parfum), Ethylhexylglycerin,Phenoxyethanol, Chlorphenesin.
此產品分僅供參考,詳細產品資訊以產品標籤標示為主。
Q1:什麼是NaPCA?
A1:NaPCA代表吡咯烷酮羧酸鈉,是一種肌膚本身就含有的保濕成分,因此與肌膚的親膚性高,可提供優異的保濕效果。
Q2:NaPCA來自哪裡?
A1:NU SKIN所使用的NaPCA來源於大豆的發酵。
Q3:哪種皮膚類型應該使用NaPCA 滋潤面霜?
A1:NaPCA滋潤面霜其滋潤度較為適中,可以為輕微油性或微乾性皮膚類型的人提供中度保濕。
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fructose 在 長谷川ろみの腸活研究所 Youtube 的最佳解答
「フルーツって甘いけど、太るの?痩せるの?」
気になったことありませんか?
フルーツにはダイエットに役立ってくれるポイントがたくさんありますが、逆に陥りがちな罠も多く、ダイエットに活用する際には注意点もあるんです。
今回は腸活ダイエットをする上でフルーツを活用するコツと注意点をまとめてみました。
#ダイエット
#フルーツダイエット
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▽長谷川ろみの活動概要
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・発酵ライフ推進協会 通信校 校長 &プロデュース
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・著書「発酵菌早わかりマニュアル」
・2019/6~腸活youtuber始めました!
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▼関連動画
痩せたいなら果物を食べなさい
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脂肪燃焼!むくみ解消!果物ダイエットの選び方&食べ方【腸活】
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【ダイエット】知ってた? フルーツってすごいんです! 【効果】
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【検証】フルーツ生活【体調が激変】3日間[ダイエット食】ローファット【メリットとデメリット】効果
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▼参考論文&研究
Dietary fructose feeds hepatic lipogenesis via microbiota-derived acetate
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※診断や治療に関する医療については、医師または医療専門家に相談してください。この動画は医療専門家からのアドバイスに代わるものでもありません。
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