關於 fu教練 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

昨天我跟 @skrpresents 一群人去體測🙂我們就單純想測體能、絕對不是因為別的原因才測的喔👍😆
然後因為很開心 所以想做個小影片跟你們分享！

都不知道幾百年沒有衝刺跑
今天早上被腳酸醒
走路都不太正常 然後穿褲子也有障礙 因為腳抬不起來啊啊啊啊啊啊😂

但昨天真的好好玩
可能是第一次我感覺到 就算在所有同事面前跌倒出糗 好像也沒什麼關係😆
然後就是盡全力想做出最好的成績（雖然結果都不太理想😂
但是很享受那樣的心態跟過程，

有點像回到小學時期的自己，
小的時候的我 是完全不會顧慮太多，
昨天的我 是雖然有顧慮、但是還是可以讓自己放心玩，
那個放心玩的感覺除了是因為我覺得跟這群人可以很放心外、也是因為我讓自己很放心，
相信自己就算做不擅長的事也願意用力去做，這樣就算結果不好，也可以很坦然面對那種fu

我愛SKR
希望這個影片也能逗你們開心♥️

最後歡迎大家留言：阿等秀秀🥺♥️
———————————
影片素材： 阿等 @ardentwei 博命攝影師
破爛剪輯：我自己

影片中的人們：
九九 @99sophiechen
杰明 @wmlhiphop
木森 @joshlin007 （被喜劇耽誤的運動員
昨日代理教練兼經紀 Alex @_alexwei_
慢速跳遠的影片 是酷哥錄的 @fangaustin 謝謝酷哥

影片還有很多庭竹的笑聲： @skrpresents 小編

真的太神奇了！ 才四次耶，我的腹部居然出現打從娘胎沒見過的川字線！🤭😱

三個禮拜前應醫美診所 #元和雅 的邀請體驗 #ZClub未來健身 的運動科技
#Zfield #肌力塑
躺著30分鐘就像做了3萬6000次仰臥起坐😱

起初半信半疑，滿腦子“真的假的”🤔
沒想到，做了第一次就非常有感覺，那種儀器把你肌肉抓起來收縮很特別～
先說，因為每個人的體質不同，所以事後感受也不盡相同😊
有些人會有乳酸堆積大爆發的fu，我個人倒是還好，就覺得皮膚緊緊繃繃的🤣，但第二次照鏡子時，腹部若隱若現的線條陰影，讓我興奮異常😱

說到這裡，我要快轉一下……前幾天我做完4次了💪💪💪之前答應大家了，今天就來“開箱”（肚子）😂😂😂

ps 這次我也體驗了大腿部位，說真的才做三次而已，那個明顯改善的肌耐力，連我女兒都佩服！

中秋連假前夕，我們一起去花蓮玩，坡度70度的山坡上下輕輕鬆鬆一兩公里，我明顯感覺到腿部力量與以往相較飛躍提升，我女兒當下看得瞠目結舌，竟吵著說她也想試試😆

其實肌力塑在國外已經風靡好一陣子，運用非侵入式的高頻磁感技術，只要輕鬆躺在床上就能客製化訓練腹、臀、腿、手臂的肌肉

✅ 熱愛健身👉輔助鍛鍊提升運動表現🏌‍♂️🏋‍♂️⛹
✅ 懶得運動或沒時間運動👉強化核心肌群❤

有如健康體態的神隊友，你最佳虛擬健身教練！💪趕快動起來吧！

#發音問題
#美式發音
很多同學會問，為什麼單字裡的t不是發t的音🤔
為什麼water裡面的t不是water 而是 water? 怎麼有點變成d的音？

💡【這樣子理解】
學發音第一堂課老師一定是教 t~t~t~，(讀音)t~t~t 「tiger」，或是「po照片後 tag我一下喔」的tag，但在「美式發音裡」，如果單字是多個音節，t不是重音時，常常會有聽起來像輕輕的d的音，叫做flap t sound, flap就是像小蜜蜂一樣輕輕拍翅膀的感覺，所以這個t也想像舌頭這樣輕輕拍一下。以下這些單字都會有這個flap t sound:
party waiter
little Hello Kitty
Computer Spotify
(可以到Instagram聽語音教學版
👉 https://www.instagram.com/csenglishcorner)

🙋‍♀️【一定要這樣發嗎？】
同學說：老師好難~發不出來！
老師說：根本沒關係好嗎～native speakers聽得懂的！這裡單純從練聽力的角度告訴你們American English會有這樣的音出現，現階段「聽得懂」最重要。練發音就跟練投籃一樣，教練教你要點之後就馬上變LeBron嗎？不會啊！要慢慢體會、慢慢練習抓到那個fu對吧？練發音也一樣喔！

建議大家到Instagram聽我的口說示範，並利用「母語式學習法」做深度學習，才學的紮實喔！

當年我看了拳兒之後
也曾經一度相信裡頭的內容
震腳就這樣卯起來震
也曾聽說一些因為震腳過猛膝蓋受傷的事故
希望經過這篇分享
能減少大家一些不必要的運動傷害
若是真有一些功德的話
迴向給這世間 願疫情平息 大家安樂

本文出處 : https://www.facebook.com/100105791949307/photos/a.100115618614991/285510930075458


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0:26 聲明
1:42 腳踝扭傷2大原因
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4:50 伸展#2
5:57 伸展#3
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8:51 強化動作2
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#腳踝訓練 #強化腳踝 #腳踝扭傷

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團長覺得鍾教練有他的特色 , 有他厲害的地方 ,
雖然比較走批判路線 , 但出發點都是好的啦 !
鍾教練常常有那種懷才不遇的fu ,
但人生就是這樣吧 !

無論如何 ! 謝謝了！鍾教練！

團長沒談到的或有任何問題，歡迎大家用留言，謝謝！

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