復健後還希望做相關性的按摩,能有什麼樣的選擇?重訓完後又有什麼樣的按摩可以舒緩酸痛,讓下次的訓練更順利呢?
緩慢芳療,每週三多了一項可以選擇的按摩服務,由芳療師 小貝(Beth)為大家服務,什麼樣的人跟狀態適合運動按摩呢?
(1)有在從事運動訓練(or重量訓練)的人:
在訓練休息日透過適當的按摩技巧放鬆筋膜層,幫助過度緊繃的肌肉恢復彈性,達到增加自體修復能力及身體協調力。讓下一輪訓練可以更順利。
(2)筋骨曾經損傷,正在做復健的人:
藉由按摩技巧增加細胞間隙來促進身體循環,舒緩傷後或復建過程中造成的痠痛感,協助身體恢復自我感覺能力。
芳療師 小貝(Beth) 與運動按摩的相遇:
大學期間年輕氣盛,熱愛運動但也不知天高地厚,常常不小心弄傷自己,能受傷的地方幾乎都試過了一輪;因為常受傷的關係常常到中醫傷科整復所報到,久而久之也開始對怎麼修理自己的身體產生了興趣,開始用零碎時間學習,任何與身體恢復有相關的知識都不放過,不知不覺至今也過了十個年頭。
幾年前在因緣際會下,開始認識真實的「芳療師」並非美容師。在「芳香療法」領域的學習過程中,找到了心靈寄託,也發現除了中藥以外能幫自己調理身體的方法。在芳香與按摩的世界中,開拓一片屬於自己的領域。
受到啟蒙老師的影響,追求以最低痠痛感達到深層放鬆的按摩。
近年普遍健康意識抬頭,開始規律運動與健身的人越來越多。但小貝在運動時看到的,往往都是「懂得在運動後照顧自己的人」遠少於「喜歡運動的人」,這是相當可惜的事。身體就像是靈魂的載具,需要適度休息與保養才能帶你走的更遠更長。
運動按摩是一種調理身體狀態的方法,在運動後協助放鬆(尤其是深層,有經驗的人都知道,要單純靠拉筋放鬆真的不是件容易的事),間接達到增自體修復能力;在運動賽事前,協助調理肌肉,恢復彈性與靈活度,以適應下來的運動量,降低受傷機率。若能再加上專業芳療師選擇合適精油與使用方式,甚至可以有事半功倍的效果。
如果你也喜歡運動,如果你也喜歡深層放鬆,歡迎前來體驗看看。
證照:
#IFPA英國國際協會芳療師聯盟 認證芳療師
#NAHA美國國家整體芳療協會 認證芳療師
#INHA美國自然療法師協會 認證NLP執行師/芳療師
#GTI英國美容公會 認證芳療師
#IAA中華芳香精油全球發展協會 認證心靈芳療師
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