『開髖還是開刀』
最近剛好又有一篇BBC的瑜伽報導內容有提到瑜伽體位法練習的可能風險。
-尤其是在髖關節的部分-
但這個討論一點也不新鮮，包含之前一個資深瑜伽老師說她在45歲動了一個髖關節置換手術的故事，也是在講同樣的事。
開髖，Hip Opening，這個在瑜伽圈大家一定耳熟能詳的用詞，某種程度來說是否也有點誤導練習方向呢？
雖然我們知道髖關節是需要活動度的，但一昧的用盡方法去打開它，似乎不是最好的辦法。有時候現代人因為欠缺運動活動使它變的僵硬，所以直覺覺得就是拉筋就好，但另一方面卻忽略了它同時也是沒力量這個事實，#緊而無力，是真實普遍存在的現象。
針對髖的課程，其實後面新開的課我也開始改名子，包含變成髖主題，或甚至是下肢穩定等等，並不是為了賣新課而特別改一個名字，而是我覺得這樣才是比較符合課程內容的。
先穩定，再動作。先訓練好stabilization，然後才有mobilization。
當然，透過這樣平衡的練習，最後才會自然的打開活動度，一樣是開，怎麼開也是很重要的阿。
希望大家都有個健康的髖，日常生活中真的不需要劈腿跟腳背頭的。
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參考文章
瑜伽如何征服世界 你該了解它的好處與風險
https://www.bbc.com/zhongwen/trad/science-50304792
我45歲換髖關節，與瑜伽有關？
https://yogapiece.org/%E6%88%9145%E6%AD%B2%E6%8F%9B%E9%AB%…/
#NotHipOpening
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