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2021-08-18 19:30:29 有 128 人按讚

【抽書】
「1天5分鐘身材管理：300萬人都說讚的肌群鍛鍊與健康伸展」是由韓國知名YouTube頻道Physical gallery的成員所撰寫。他們的成員有來自美國或澳洲的脊醫、物理治療師等等醫學相關的專業人士，全文所提及的觀念與肌肉放鬆的方法都非常實用。這本書以”認識肌肉”、”為甚麼該條肌肉會緊繃”、”與這條肌肉有關的疼痛區域”以及”如何放鬆、伸展”為主軸，從頭、肩、手臂一直到腳踝、足底，介紹身體必要認識的肌肉，讓大家能輕鬆的了解這些肌肉位置、常見問題與自我放鬆的方法。此外，內文也附上了許多動作示範的彩圖，甚至會在模特兒身上畫出相關肌肉，讓讀者更了解該肌肉的位置，跟著做運動時也會更加有感。本書的最後也很貼心地將全文所提供的伸展、訓練動作收錄在附錄裡面，看完這本書的讀者若想要快速地查閱相關動作，便可以直接到附錄尋找，省下查閱的時間。

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Hunter 物理治療師

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我是一位熱愛運動健身的物理治療師希望能藉由寫文章、拍影片來分享一些有關於『骨骼肌肉系統疾病』『常見運動傷害』『傷後訓練』和其他醫療保健知識供大家參考

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By Hunter 物理治療師

2021-05-12 20:20:50 有 351 人按讚

【抽書】
最近因為比較忙碌的關係，有好一陣子影片更新的頻率下降許多。近期我會再分享一個有關半月板手術的研究給大家。這篇研究的過程與結果還滿有趣的，請大家再稍等一會，我會盡快完成影片的。在那之前，我們一樣先辦個抽書活動吧！這次要抽的書籍是：「人體筋膜系統機能解剖學圖譜」

這次抽的書籍就是一本非常詳細的筋膜解剖書，這本書裡並沒有介紹甚麼有關筋膜的放鬆手法、訓練方式。如果你是想知道一些實務上的筋膜操作手法的人，這本書可能會跟你所預期的有所不同。這本書提供了非常多清晰、未經防腐處理的解剖圖。帶我們從頭到腳認識大大小小的筋膜的樣子，筋膜在人體裡的位置、相連的方式，。另外書中也會針對部分筋膜去介紹，這些筋膜在人體中到底扮演甚麼角色，有著什麼樣的功能。因為裡面並沒有太多的訓練方式或手法，因此如果你是健身教練的話，這本書可能對你實務上的幫助不大。再來如果你並不是醫療、動作相關的專業人員的話，這次的書籍閱讀起來可能會有點生澀難懂，而且會比較枯燥一些。但這本書非常適合想要更了解筋膜實際的解剖構造，在人體內連接的方式的專業人士閱讀。如果你是本身就有在研究筋膜，或是執行一些筋膜的手法的治療師的話，這本書會非常適合你，能增進你臨床處理筋膜的技巧。

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#人體筋膜系統機能解剖學圖譜 #愛思唯爾 #ELSEVIER #Hunter物理治療師

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Hunter 物理治療師

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By 湯士萱物理治療師 Suzanne Tang Physiotherapist

2021-04-29 11:30:38 有 39 人按讚

【講師日記－專業課程教學筆記】MSP Movement Fundamentals
部落格好讀版：https://suzannettw.pixnet.net/blog/post/361286318

MSP Movement Fundamentals 於四月中完美結束！
很高興和來自英國的 Dr. Sarah Mottram 老師、南非的 Jacqueline 老師，一起教授全球首堂 MSP - Movement Fundamentals 課程！
課前花了許多時間與 Dr.Sarah 老師、Lincoln 老師　(課程研發者之一)開會討論課程；也與康卓團隊花了許多時間研究與測試連線設備，希望可以帶給大家最高品質的課程。
從 2017 到現在，雖然已經教過 60 堂 #KC 課程，但 #MSP 課程前幾天，我還是緊張到差點睡不著，夢中出現過一百種可能出的差錯，包括連線出問題、電腦壞掉、鏡頭切換不順．．．．．．，幸好課程一切順利，完滿結束！大家也給了我們許多正面的課後回饋與寶貴的建議！

讓我來回顧一下我們團隊花了許多精力籌備的課程：
課程首日，我們討論了 #動作健康、#動作協調策略、#肌肉協同作用等概念，以及之間的相互關係。
也討論了三種肌肉的角色分類，以及三種不同類型的動作模式類型。

第二天繼續深入探討三種不同的動作模式背後的意義，以及實際應用。
學習透過觀察與解析，找出「mismatch (與任務不對等的肌肉協同模式)」及可能造成的負面後果。
更重要的是，我們學會了如何讓 mismatch 變成 match，讓客戶可以使用更有效率的方式使用自己的身體，更進一步提升的長期的動作健康。

第三天，應用系統性的客戶介入架構至大量的實作練習中，講述如何確實執行依「客戶為中心」的訓練方案，設計任務並「觀察」與「解析」，「介入以改善客戶的動作效能」，並根據每位不同的客戶設計「個別化」的訓練方案，並確實「整合」至客戶的生活、運動當中。講師們也與大家分享了許多動作指導的口令與手勢。
上課的實作討論，可看出大家都已經掌握要領，靈活地將動作科學的理論應用至訓練計畫中，英國的　 Sarah 看著大家的動作示範，也不斷底點頭稱讚！
課後學員回饋，也可看出大家都已經十足地掌握了此堂課的精隨與重點：
■「能使用更加結構化的流程面對客戶」
■「可以更快速、精準的分析動作」
■「獲得更多動作訓練的設計靈感」
■「了解 GS、GM 高負荷訓練的設計方式」
■「更清楚指導動作的口令與手勢」
■「更了解如何將訓練整合至客戶的生活」
■「更加清楚如何設計疼痛病患邁向亞健康族群的銜接訓練計畫」
■「與不同專業背景的學員互相討論，受益良多」

💡動作就是「身體力行」過生活Movement is using body to engage with life (McGonical 2019)
💡動作健康：一個人能夠「身體力行」過生活，以及具有選擇不同動作協調策略的能力The health of movement: balance how an individual uses their body to engage with life and ability to display choices in MCS (Mottram 2021)

謝謝 CMS Asia 團隊一起協助翻譯課程教材與協助引導學員討論與實作；也謝謝康卓健康團隊協助課程行政作業與連線設備！當然更要謝謝 Sarah與Jecquline 老師寶貴的經驗分享:)

六月，我將與 Hunter 物理治療師再次教授此堂課程，現正開放報名中 https://forms.gle/ad95wBeVYvurQF4w5
六月課程詳情請見 FB 活動 https://fb.me/e/19Sb3MNUy (早鳥優惠至 2021/4/30 止)
MSP 完整課程介紹 https://optcontrol.wixsite.com/optcontrol/movement-secience-practitioner

九月與十一月，我們將舉行進階課程，討論下肢與上肢！
補充：
MSP 課程和 Kinetic Control 的內容有所不同。
KC 課程著重與疼痛有關的臨床思考推理；透過「標準化的動作控制測試」進行評估；以及透過動作訓練處理疼痛問題；並探討如何與其他各種不同的徒手治療方式搭配結合。

MSP 課程強調，透過「觀察」一個人完成「任務(功能性動作、專項運動、pilates......包含低負荷與高負荷)」的方式，來解析背後的動作協調策略、肌肉協同模式；需要時，提供各種動作指導，使客戶可以使用更又效率的肌肉協同方式完成任務。提升客戶長期的動作健康。
=======

2021 CMS 課程一覽與報名連結：https://optcontrol.wixsite.com/optcontrol/course-list

康卓健康 OPTimal COntrol Wellness Center
IG: optimalcontrol.wellness (ttps://www.instagram.com/optimalcontrol.wellness/ )

湯士萱物理治療師
Blog: https://suzannettw.pixnet.net/blog
IG: suzannetang.physio ( https://www.instagram.com/suzannetang.physio/ )

#康卓健康 #OPTimalCOntrolWellnessCenter #動作健康 #表現卓越 #MovementHealth #ComeraMovementScience #CMSAsiaHub #KineticControl #ThePerformanceMatrix #MovementSciencePractitioner #物理治療專業進修課程 #PTCPE #PhysiotherapyContinueProfessionalEducation

Tags: hunter物理治療師 KC MSP 動作健康動作協調策略肌肉協同作用康卓健康 OPTimalCOntrolWellnessCenter 動作健康表現卓越 MovementHealth ComeraMovementScience CMSAsiaHub KineticControl ThePerformanceMatrix MovementSciencePractitioner 物理治療專業進修課程 PTCPE PhysiotherapyContinueProfessionalEducation

湯士萱物理治療師 Suzanne Tang Physiotherapist

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【部落格、粉絲專頁分享主題】： ► 物理治療 ► 英國 CMS – Kinetic Control, MSP, TPM 等專業課程 ► 脊椎螺旋運動 GYROKINESIS® ► 彼拉提斯Pilates ► 肌肉骨骼健康/動作健康 ► 舞者/運動員肌肉骨骼健康與表現 ......等相關資訊、進修筆記與教學心得。 -------------------------------------- 【相關連結】 ►部落格: https://suzannettw.pixnet.net/blog ►IG: suzannetang.physio (https://www.instagram.com/suzannetang.physio/ ) ►完整學經歷與介紹: https://optcontrol.wixsite.com/optcontrol/suzanne-tang ※授課、演講、合作邀約請 email 至 [email protected] --------------------------------------- 【簡介】大家好，我是湯士萱物理治療師，是一名「動作健康顧問/ 動作指導員」，教授動作控制訓練、脊椎螺旋運動 (GYROKINESIS®) 以及彼拉提斯 (Pilates) 等；同時，我也是英國 Kinetic Control 及 The Performance Matrix 等專業課程國際認證講師。希望幫助大家以更有效率的方法使用身體、動得更好、自在完成想做的事，並達到更好的運動、舞蹈表現！並透過教授 KC,TPM, MSP 等課程，提升動作專業人員能力，使大家能幫助更多的人！我曾接觸的個案包括長期飽受肌肉骨骼疼痛的患者、希望能提升表現的舞者；從小孩到年長者皆有。這些個案都有同樣的目標──「動得輕鬆，過得舒適，活得愜意，表現得出色 (move better, feel better, live better and perform better.)　」！接受超過十五年的芭蕾舞及民族舞蹈訓練，培養了我對於身體與動作的敏銳度。在接觸物理治療領域前，我便知道「有效率」地使用肌肉與有效率的「動作模式」，是達到出色表現不可或缺的能力，同時也是預防運動傷害的重要關鍵。從大學開始便深入鑽研動作科學，修習許多相關課程，包括：動作控制與動作學習、彼拉提斯復健等課程；畢業後仍持續精進，修習 Kinetic Control 課程、Pilates (彼拉提斯) 與 GYROKINESIS® 等國際認證課程，也曾赴澳洲修習舞者物理治療與訓練 (Dance Teacher & Health Professional Intensive Workshop-level 1) 課程。具有豐富的動作控制、彼拉提斯與GYROKINESIS®教學經驗；也曾擔任中正高中舞蹈班兼任教師，教授舞蹈運動傷害預防課程。畢業於國立陽明大學物理治療暨輔助科技學系，成為物理治療師後，我對於神經肌肉骨骼系統，有了更深入完整的了解﹔不論是運動表現、傷害預防、良好的訓練效果，以及長期的健康與生活品質，都與我們如何使用身體，我們的「動作系統健康」有著密不可分的關係。運用專業醫學知識，結合多年動作學習經驗 (舞蹈、彼拉提斯、GYROKINESIS® 等)，幫助大家學習正確控制與使用身體，動得安全、健康、有效，以擁有更好的生活品質，或達到更傑出的運動表現。我於 2019 年，成立了「康卓健康 OPTimal COntrol Wellness Center」，致力於推廣「動作健康」，幫助客戶找回生活中最佳的身體控制與最佳的動作選擇能力，幫助客戶動得更順，感覺更好，表現更佳！期許自己「用動作賦予客戶更好的生活，賦予治療師、訓練員更專業的能力。 Empower clients, therapists and trainers with movement.」希望大家都能「動作健康，表現卓越」「內在更健康，外在更美麗」 "Move better, feel better, live better and perform better." --------------------------------------- ►中華民國國家考試合格物理治療師 ►國立陽明大學物理治療暨輔助科技學系學士 ►英國 COMERA MOVEMENT SCIENCE(CMS) 專業教育機構亞洲分部負責人 (Lead of CMS Asia Hub) ►東亞首位英國 CMS - Kinetic Control 課程認證國際講師 ►東亞首位英國 CMS – The Performance Matrix動作健康與運動表現提升檢測系統國際顧問 (Performance Matrix Consultant) ►康卓健康 Optimal Control Wellness Center 創辦人/動作健康顧問 ►完整學經歷與介紹，請參考：https://optcontrol.wixsite.com/optcontrol/suzanne-tang 【康卓健康OPTimal COntrol Wellness Center】 ►官網: https://optcontrol.wixsite.com/optcontrol ►FB: https://www.facebook.com/OptimalControlWellnessCenter ►IG: https://www.instagram.com/optimalcontrol.wellness/ ----------------------------------------------------------------- Hi ! I’m Suzanne. I used to worked as a physiotherapist in private practice and now I’m working as a “movement trainer”, GYROKINESIS® and Pilates instructor in the studio. My clients include people suffering from severe pain and trying to move easier, dancers/ athletes desiring to achieve better performance, from children to the elderly. And they all had one goal “move better, feel better and perform better.” Been trained in ballet and Chinese folk dance for more than 15 years, I have a special sense of body movements. Prior to learning anything about physiotherapy, I knew the essentials of remarkable performance were to use the right muscles, which were correct movement patterns, and that was the key to avoiding injuries. Graduated from National Yang-Ming University in Taiwan and became a physiotherapist, I realised not only the dance performance but the whole neuro-musculoskeletal health was highly related to how people used their body and moved. She also recognized to prevent injuries, optimise the training outcome and achieve better sport performance, clients/athletics must improve movement efficiency through correcting movement faults by movement control training and practicing. People have to learn how to control their own body. I established OPTimal COntrol Wellness Centre in 2019. The center mainly focuses on promoting ‘the health of movement (Movement Health) for the general public, physiotherapists and all movement professions/practitioners. “OPTimal COntrol Wellness Centre is helping people regain optimal control and optimal choicesin their life, helping people move better, feel better and perform better. We empower clients, therapists and trainers with movement!” 【OPTimal COntrol Wellness Centre】 ►Website：https://optcontrol.wixsite.com/optcontrol ►FB： https://www.facebook.com/OptimalControlWellnessCenter ►IG：https://www.instagram.com/optimalcontrol.wellness/

■英國 CMS 專業教育機構亞洲分部負責人 | Lead of CMS Asia Hub ■英國 CMS-KC, TPM 認證講師 | CMS-KC, TPM Accredited Tutor ■康卓健康 Optimal Control Wellness Center 創辦人 | Founder of Optimal Control Wellness Center

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長照是一個劇變的旋轉舞台百年難得一見沒有準備的人被旋轉舞台甩出去不是坐下就是躺下而大象中醫是太極的推手推動著旋轉舞台讓所有爬不起來的人背後有一股推手力量支撐再站起來

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hunter物理治療師在 [問題] 物理治療師會幫你看健身動作嗎？求推薦的推薦與評價

作者geroshigeno (sam)

看板MuscleBeach

標題[問題] 物理治療師會幫你看健身動作嗎？求推薦

時間Thu Jun 11 00:36:02 2020

例如做某個動作有一個地方會特別不舒服，物理治療師可以直接幫你看動作對不對或是關
節哪裡有問題？有的話可以幫我推薦雙北的治療師嗎？還是有健身背景的物理治療師才有
辦法幫你看

--

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.216.17.137 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1591806964.A.E77.html

推 tas60210: 臺北搜尋練健康 06/11 00:42

推 adenaden2003: 是會幫看，但你要先去復健科拿診斷證明再去找物理治 06/11 01:20

→ adenaden2003: 療師。 06/11 01:20

推 swahusky: 有料的教練就行吧 06/11 02:19

→ Dwccc: 樓上教練和治療師還是差很多好嗎 06/11 07:04

推 xrae00429: 應該可以告訴你正確的發力方式&導致不適的原因 06/11 08:37

推 ssabjm: 因肩傷去某物治所，我做臥推動作給他看，然後他糾正我臥推 06/11 08:45

→ ssabjm: 時腰部應該平貼在臥推椅上 06/11 08:45

→ sumton: 我遇過有健身背景的物治幾乎每個都滿科科的... 06/11 09:30

推 llique: 我在新北的整骨師會看姿勢給建議不是傳統國術館診所裡 06/11 09:33

→ llique: 面有整套設備自己練我記得槓片還是e牌的 06/11 09:34

推 lamo0407: 遇過，會建議我重訓時怎樣的發力更齊全，還有一些小肌群 06/11 09:41

→ lamo0407: 的訓練 06/11 09:41

推 carava: 去過瑞稞給睿睿看有，會看動作，其他人我就不知了 06/11 10:21

→ carava: 然後有個治療師hunter本身也有在練，可以fb私訊問看看 06/11 10:22

推 ghostforever: 推誠星李思翰專門做動作評估很厲害 06/11 11:20

→ ksk0516: Hunter在內湖，好壯XD 06/11 11:43

→ Chan91143: hunter很強 06/11 14:41

推 altruist0123: 看到樓上跟著推真的巨人滿好的 06/11 17:00

→ geroshigeno: 我看很多人推薦李思瀚跟hunter 這兩個比較推誰 06/11 23:44

推 tmc94: 瑞稞有器材可以現場直接看動作缺失第一次優惠1000算便宜 06/12 10:15

→ tmc94: 可以直接去免證明 06/12 10:15

推 brian1020: 我一直蠻好奇的，為什麼訓練的東西問治療師會比教練好 06/12 23:06

→ brian1020: ？訓練明明是教練專長，不討論器材指導員的那種教練， 06/12 23:06

→ brian1020: 這兩個明明是不一樣的領域啊... 06/12 23:06

推 ghostforever: 會動作評估的治療師可以找出及改善你發力動作鏈裡的 06/13 00:43

→ ghostforever: 缺陷 06/13 00:43

推 brian1020: 但其實動作鍊，好的教練其實也都懂，畢竟教練也是要會 06/13 11:45

→ brian1020: 動作評估在運動員的訓練上全身連結是很重要的，而不懂 06/13 11:46

→ brian1020: 動作鍊的治療師也蠻多的其實（醫療跟訓練的角度還是會 06/13 11:46

→ brian1020: 有所差異）所以這是我有點想不透的地方，但感謝樓上回 06/13 11:46

→ brian1020: 答～～ 06/13 11:46

推 giwane: 推薦台北松江南京站練健康 06/13 12:12

推 gavinchild29: 學善物理治療所-王元慶 06/15 17:28

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Hunter 物理治療師。 14133 個讚· 17 人正在談論這個。我是一位熱愛運動健身的物理治療師希望能藉由寫文章、拍影片來分享一些有關於『骨骼肌肉系統疾病』『常見運動 ... ... <看更多>

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湯士萱物理治療師Suzanne Tang Physiotherapist ... 藉由經營FB、Youtub-T「Hunter 物理治療師」，分享物理治療相關衛教知識。

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#28. [問題] 物理治療師會幫你看健身動作嗎？求推薦

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#29. 吳宗翰物理治療師 :: 牙醫評價網

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#30. Pin on 健康和健身 - Pinterest

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#31. 人體運動解剖全書 - Rockfitness

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#34. 物理治療師 - 亮點物理治療所附設職能與語言部門

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#35. Ou 物理治療

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#36. 物理治療收費標準

物理治療師劉伊珊，除了是台灣大學、陽明大學物理治療學系畢業，還擁有加拿大STOTT復健彼拉提斯證照、美國運動醫學會(ACSM)認證及Redcord®Neurac®1 ...

#37. Hunter 物理治療師 - Moniques-fotografie

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#38. 台灣物理治療師Hunter，露出精實完美肌肉教你保護身體

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#39. 一方菜單

... 但還是邀請正妹營養師朱瑞君為姊妹們調配菜單，吃得美味、營養更能健康瘦。 ... 十多年臨床經驗的物理治療師乾亮介，從上千名患者中發現，簡單的「趴」一個動作， ...

#40. 小琉球客運

Hunter 名字好. 多國雙向語音拍照翻譯機. 小琉球客運. 大饅大力東京. ... 有物理治療科系的學校. 胖老爹大村. 南澳海蝕洞怎麼去. 七采人文蔬果茶餐廳.

#41. hunterptworkout | Facebook | Linktree

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#42. 醫療新知- 【必揚物理治療所Beyond Physiotherapy Clinic ...

這個團隊集結澳洲Hunter整合性疼痛服務中心(Hunter Integrated Pain Service)，澳洲南澳大學(University of South Australia)，美國華盛頓大學(University ...

#43. 尹詩沛- 维基百科，自由的百科全书

尹詩沛（英語：Nicole Wan See Pui，1990年9月17日－），香港女演員，現為無綫電視基本藝人合約 ... 法外風雲, 物理治療師（第3 - 5集） ... 福爾摩師奶, 春梅.

#44. 全中運札記(by 董怡辰物理治療師)

而像我們這樣比賽主辦單位找的場邊物理治療師，能夠做的是依據選手說的身體狀況，即時幫忙調整和處理一下疼痛問題、肌肉與筋膜問題。這裡有個非常不容易 ...

#45. 腰拉傷看什麼科 - langtrans.cz

以下療日子邀請Hunter物理治療師為大家解說腰閃到怎麼辦。腰閃到怎麼辦？如何判斷疼痛原因？ Hunter說明，大家所說的「閃到腰」可能源自：肌肉拉傷; ...

#46. 人體運動解剖全書

Hunter 物理治療師／Hunter 確認每個環節都合作愉快。. 《人體運動解剖全書》旨在成為人體運動的入門指引，並非人體運動學的完整研究，.

#47. 職場問答解密『物理治療師』都在做些什麼？ - 伊格運動

這篇文章我們將介紹在復健科中一項很重要的位置『物理治療師』Physical Therapist 解密為什麼會有這職位的產生？細說他們的技能專長，和遇到什麼樣的問題可以找他們 ...

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#50. 物理治療師 - 全人物理治療所

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#51. 重訓傷害預防與修復全書：透過物理治療視角，認識肌肉骨骼功能障礙與疼痛、重建基礎肌力、提升運動表現

... 王啟安、王品淳、李婉妍、苗嘉琦/譯瞻恒物理治療團隊/審定教健教練、訓練師、 ... 物理治療團隊執行長蔡維鴻| THERAFIT 動知物理治療所創辦人 Hunter 物理治療師 L ...

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#53. 想死不如健身！改變一生的超科學理由: 破除99％肌力訓練迷思、疑慮的終極動力手冊

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#54. 四週練出一身肌: 733種絕對有效的練肌燃脂方法（重磅增修版）

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依姓氏筆劃排序無痛推薦史考特醫師黃如玉一分鐘健身教室美加脊骨神經醫師蔡士傑 Janus Tsai Pain CaeU 疼痛照護瑜珈亞洲區講師 HUNTER 物理治療師雄日維 THE PAIN ...

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足を骨折した猫、自らの足で救急外来を訪れ、治療を受ける ... 人事を尽くして天命(物理)を待つ ... 15. HUNTER×HUNTER モノクロ版 37 [集英社].

#59. 物理治療 - 唯心運動健康顧問

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#60. Hunter 物理治療師 | 蘋果健康咬一口

有些人的這種滑動可能會產生聲音，甚至是疼痛，導致坐下、站起 ... , ,2022年5月17日— 惹上彈響髖症候群走路「扣扣」響... 內在型：髂腰肌太緊或增厚，當髖關節伸直時會 ...

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どうだろうな整形＝病んでるって言うのも短絡的なのかなとは思う単純に自分のなりたい容姿とか脳内のセルフイメージみたいなものと実際の自分の物理的な形 ...

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總是羨慕別人擁有一雙筆直的美腿嗎？雖然腿長取決於先天基因，但是O型腿是可能透過後天努力來改善的喔！別急別急，現在就讓最了解肌肉和骨骼的物理治療師，來告訴 ...

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