#健健兄弟 #全體換季大過敏
秋天真來的措手不及,明明上周還滿熱,這週開始就有點涼。
各位外出有沒有加件薄外套,不然身體面對突來的換季真的撐不住,健小編每天上班就是一直打噴嚏…接著眼睛癢,無限循環。
🍄┅┅ 本文閱讀時間約 3 分鐘內 ┅┅🥦
#今天吃甚麼 #認識抗過敏六大食物
1⃣:營養價值超高胡蘿蔔
雖然有很多人不愛吃胡蘿蔔,但它營養價值真的很高,裏頭富含維生素易助人體吸收,最重要的是有「β-胡蘿蔔素」有強大抗過敏作用,對花粉、皮膚過敏都具有改善效果。
2⃣:原來它不是花瓶的金針菇
真的意外金針菇原來有抗過敏效果,我們都以為它只是個沒用的花瓶,它有利於排除金屬離子和身體代謝所產生的毒素、廢物等,此外金針菇有抑制哮喘、鼻炎、濕疹等過敏症狀。
3⃣:一層一層的剝開我的心的洋蔥
洋蔥其實不意外,加熱、生吃都超級營養,除了具有殺菌作用之外,生吃可促進糖份代謝,加熱能降底膽固醇,換季常食用洋蔥可透過槲(ㄏㄨˊ)皮素達到抗過敏作用。
4⃣:維生素含量高的紅棗
大家聽過紅棗泡茶補氣護嗓,但紅棗裏頭有大量抗過敏物質,例如環磷酸腺苷就是最強大的一種,而裏頭還有胺基酸與多蓊為命C,提搞免疫力被細胞吞噬,與治療細胞壁作用。
5⃣:一天一蘋果,醫生遠離我
蘋果真的是非常厲害的水果、食材,蘋果和洋蔥一樣,富含非常多的槲皮素,是非常抗過敏的營養素。
6⃣:抗過敏也抗疲勞的大蒜
大蒜的消毒功用大家一定知道,被譽為「天然抗生素」,除了可抗過敏之外,更能穩固血壓、改善血液循環、防止血栓等超強大功效。
🎯以上六種食材雖然非常多人不喜歡吃,但可真的都是對「換季」、「抗過敏」有非常大的改善效果,不喜歡吃沒關係,但一定要從不同地方攝取才行,不然每天早起都過敏的日子也很不舒服對吧!
🎯最後一定要說的就是「益生菌」,益生菌能改善腸道環境、調整免疫系統,但最重要的是,一定要長期食用唷,這樣才以防換季時被病毒突然攻擊而倒下!
#預防勝於治療 #換季不過敏要靠日常保健 #外出多加件外套 #健健兄弟關心你 #IG_health_brotw
同時也有10000部Youtube影片,追蹤數超過2,910的網紅コバにゃんチャンネル,也在其Youtube影片中提到,...
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#健健兄弟 #全體換季大過敏
秋天真來的措手不及,明明上周還滿熱,這週開始就有點涼。
各位外出有沒有加件薄外套,不然身體面對突來的換季真的撐不住,健小編每天上班就是一直打噴嚏…接著眼睛癢,無限循環。
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#今天吃甚麼 #認識抗過敏六大食物
1⃣:營養價值超高胡蘿蔔
雖然有很多人不愛吃胡蘿蔔,但它營養價值真的很高,裏頭富含維生素易助人體吸收,最重要的是有「β-胡蘿蔔素」有強大抗過敏作用,對花粉、皮膚過敏都具有改善效果。
2⃣:原來它不是花瓶的金針菇
真的意外金針菇原來有抗過敏效果,我們都以為它只是個沒用的花瓶,它有利於排除金屬離子和身體代謝所產生的毒素、廢物等,此外金針菇有抑制哮喘、鼻炎、濕疹等過敏症狀。
3⃣:一層一層的剝開我的心的洋蔥
洋蔥其實不意外,加熱、生吃都超級營養,除了具有殺菌作用之外,生吃可促進糖份代謝,加熱能降底膽固醇,換季常食用洋蔥可透過槲(ㄏㄨˊ)皮素達到抗過敏作用。
4⃣:維生素含量高的紅棗
大家聽過紅棗泡茶補氣護嗓,但紅棗裏頭有大量抗過敏物質,例如環磷酸腺苷就是最強大的一種,而裏頭還有胺基酸與多蓊為命C,提搞免疫力被細胞吞噬,與治療細胞壁作用。
5⃣:一天一蘋果,醫生遠離我
蘋果真的是非常厲害的水果、食材,蘋果和洋蔥一樣,富含非常多的槲皮素,是非常抗過敏的營養素。
6⃣:抗過敏也抗疲勞的大蒜
大蒜的消毒功用大家一定知道,被譽為「天然抗生素」,除了可抗過敏之外,更能穩固血壓、改善血液循環、防止血栓等超強大功效。
🎯以上六種食材雖然非常多人不喜歡吃,但可真的都是對「換季」、「抗過敏」有非常大的改善效果,不喜歡吃沒關係,但一定要從不同地方攝取才行,不然每天早起都過敏的日子也很不舒服對吧!
🎯最後一定要說的就是「益生菌」,益生菌能改善腸道環境、調整免疫系統,但最重要的是,一定要長期食用唷,這樣才以防換季時被病毒突然攻擊而倒下!
#預防勝於治療 #換季不過敏要靠日常保健 #外出多加件外套 #健健兄弟關心你 #IG_health_brotw
ig_health_brotw 在 健健兄弟 Facebook 的最佳解答
👉 運動吃蛋白 的產品為甚麼受到這麼多健身教練、運動員推薦!?當我們兩試用完才發現原因,是真的便宜又好用!
#運動吃蛋白 #MSG無添加乳清蛋白組合 #文長 #鐵粉會看完吧!
👉 這次的主角除了運動吃蛋白邀約之外,最重要的就是「MSG」這品牌,各位健身小夥伴一定不陌生!「MSG」在美國是非常多大廠牌會使用到的乳品原物料大廠,台灣很多代理進來的知名乳清品牌原物料也都是來自MSG,所以品質一定在高標準之上!
👉這一次Mike老師試喝「分離乳清蛋白+PB2可可花生粉」,而Sting老師試喝「濃縮乳清蛋白+PB2花生粉」,快來一起看看我們使用後心得吧!
➡Mike老師 #分離乳清蛋白PB2可可花生粉 試用心得:
首先我最喜歡的部份是MSG分離乳清蛋白在沖泡時容易分解,且在清洗時也不會像一般的乳清蛋白會卡在容器和彈簧,非常好清洗!整包五百克,分離乳清蛋白質含量佔90%,其餘的則是健身必須的支鏈性氨基酸(BCAA),完全沒有多餘的脂肪或是額外負擔,這部份和自身對於乳清的需求是剛好符合的。
此外本身也算是半個外食族,在亞洲飲食文化中,碳水化合物佔了一半以上,因此乳清是我在一天蛋白質攝取不足時的好幫手,而且也不用在快要睡前吃ㄧ大堆蛋白質食物而影響睡眠,除了運動過後外,我早餐也會喝上一杯!
另外PB2粉狀可可花生醬真的非常推薦,花生和可可味濃厚但甜味較淡,保留了市售花生醬的營養素,但減少了多餘脂肪和糖分。因為自己本身比較喜歡喝有口味的乳清飲品,所以在剛拿到時,我是將MSG分離乳清蛋白搭配PB2粉狀花生醬在加上低脂鮮奶,既不會有太多熱量,也可以有剛好的花生香和牛奶香!而且蛋奶食者是可以安心食用的唷!
➡Sting老師 #濃縮乳清蛋白PB2花生粉 試用心得:
如果想要健康、強壯,吃真的是最重要的環節!不只健身的人可以攝取乳清蛋白,沒在運動的人攝取也是有幫助的!這次試用運動吃蛋白的MSG乳清蛋白,第一推薦的原因是:蛋白質成份非常的單純,沒有添加人工香料、色素,喝起來非常好入口,身體完全無負擔,因為我之前喝過某牌子的會拉肚子。
單包乳清五百克,每份25克竟然就有高達20克的蛋白質,重點是它的熱量非常非常低才101大卡,相較之下cp值真的比其他食物高太多了!另外更含有約含4.5公克BCAA,裏頭富含多種胺基酸成分,如:支鏈胺基酸黃金、白胺酸、異白胺酸、纈胺酸等, 這些胺基酸對肌肉的發展都非常非常重要的!
健身就不能吃花生嗎!?運動吃蛋白很貼心的還有賣PB2粉狀花生醬,成份也是相當的天然單純(只有烤花生、少許的鹽和糖)、衛生、無麩質,比一般傳統花生醬減少85%脂肪及熱量,更健康無負擔,而且不添加防腐劑,每一份12克就有5克蛋白質!除了用PB2加入少許的水當作花生醬使用,我更喜歡把MSG和PB2乳清混合在一起,有一種淡淡的花生香氣,以前從沒接觸過運動吃蛋白的商品,這次有機會試用,我和Mike老師每次訓練完都會迫不及待的泡一杯來喝!馬上變粉絲!
這次真的非常開心收到@運動吃蛋白的邀請,健健兄弟一起試用這款「MSG無添加乳清蛋白 x PB2花生粉」組合,實際真的試用之後才發現這款真的滿優秀的!而且花生粉加下去,完全更好喝更順口!現在買真的非常便宜!
❗#購買連結如下
❗購買連結在這裡唷 :http://bit.ly/2xlblSW
❗#如果此篇反應好的話 #健健再去和運動吃蛋白要折扣
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