::仙氣八肢幫((分類說明書
投資有賺有賠 申購前請詳閱公開說明書
來V師的仙氣八肢幫有賺不賠
但也請新隊友們詳閱以下分類說明書
⛰V師的八肢0.5幫 Sat. 11:00am
{開往東西方的慢船}
WHAT: 一級船式之前的基礎鍛鍊
WHO:已固定練習超過半年 熟稔拜日式A&B
HOW : 搭配主題動作拆解
🏔V師的八肢0.8幫 Sat. 03:00pm
{遇見昆蟲與烏鴉}
WHAT: 船式之後 帶入一級後半練習
WHO:船式之前滾瓜爛熟 Vinyasa一個都不錯過
HOW : 一級後半序列 主題動作拆解
🗻V師的八肢1.5幫 Wed. 07:00pm
{無限敞開的大法師}
WHAT: 穩紮穩打 前往二級
WHO:一級動作了然於胸 Vinyasa要跳躍貫穿
HOW : 二級主題動作拆解
新隊友可以從0.5幫打下穩健的根基
隨著呼吸 體力 專注力的提升
進階來到0.8幫 繼續提高邦達的運用掌控力
只要練習和不斷的練習
一切都會水到渠成
🗝為各位貼心奉上 八肢的三個根基
立即傳送➲
✩三個根基之 ① Ujjayi呼吸
https://goo.gl/7yTSxQ
✩三個根基之 ②Bandha鎖印-1/4
https://goo.gl/s4gQAo
✩三個根基之 ②Bandha鎖印2/4-Mula Bandha
https://goo.gl/LwiS1H
✩三個根基之 ②Bandha鎖印3/4-Uddiyana Bandha
https://goo.gl/5tRmDF
✩三個根基之 ②Bandha鎖印4/4-Jalandhara Bandha
https://goo.gl/E4K6h9
✩三個根基之 ③Drishti凝視
https://goo.gl/WWN3tF
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♢03/16 週六 1100 八肢0.5幫 課前提醒♢
站姿全部都會順順一直下去
坐姿聽師號令 但據說會在反向棒式為非作歹(師原語
♢0300 八肢0.8幫 課前提醒♢
一路開到船式不會停 但左右一次串連的佛系Vinyasa
然後會在船式胡作非為(還是師的原汁語錄
#船開在喔兜麥上
#不論在哪裡做腿都很直的浮誇船式
同時也有10000部Youtube影片,追蹤數超過2,910的網紅コバにゃんチャンネル,也在其Youtube影片中提到,...
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::仙氣八肢幫((沒有考試的學期總複習❶
這幾個月來 我們跟著V師的腳步
更深入了解八肢的道理
從許下願心開始 明白好好呼吸 才是一切的基礎
懞懂間 似乎捉摸到邦達在哪裡
挑戰某些難度較高的體位
聽了一些胡說 與 八道
真實面對自己的八肢練習分類帽
也跟著拆解不管有沒有卡關的
大魔王系列
但還是有半途才加入的轉學生
像流水這麼多內容 可能來不及消化
貼心小黑手(自己說
為各位隊友們獻上學期總複習
溫故可以知新 知心
有點硬 有點燒腦的基礎理論
咱們來複習一下➲
✩Opening Chanting的關鍵三字
goo.gl/FXyRVW
✩Closing Mantra 種下一顆種子
goo.gl/MnLquq
✩Pranayama 呼吸法大補帖
goo.gl/uKYjUJ
✩三個根基之 ① Ujjayi呼吸
goo.gl/SMw27M
✩三個根基之 ②Bandha鎖印-1/4
goo.gl/1FsTtz
✩三個根基之 ②Bandha鎖印2/4-Mula Bandha
goo.gl/xDWw5e
✩三個根基之 ②Bandha鎖印3/4-Uddiyana Bandha
goo.gl/fbT9hJ
✩三個根基之 ②Bandha鎖印4/4-Jalandhara Bandha
goo.gl/QABtYK
✩三個根基之 ③Drishti凝視
goo.gl/JbVRBn
✩給八肢幫的備忘錄
goo.gl/yuJkAL
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♢11/24 週六 1100 八肢0.5幫 課前提醒♢
上週知道筋骨軟的代償血淚
本週回到地面來接地氣 做好Chataranga
讓每個貌似平常的停留 都充滿能量
♢0300 八肢0.8幫 課前提醒♢
上週Garbha Pindasana滾雪球之後(本來是要滾這組嗎老師🤣
本週V師要他的怪獸們 面對翻滾吧那一序列(希望這次真的照劇本走
jalandhara bandha 在 VINo LIN Facebook 的最佳解答
::仙氣八肢0.5+0.8幫((三個根基之 ②Bandha鎖印4/4-Jalandhara Bandha
終於來到最後這把 讓人會有雙下巴的鎖(誤
它控制著據說 超越物質與心靈的物質
掌控更精細的上部脈輪
向上飛昇來到一個 靈性的世界
原來雙下巴真會讓人有智慧(長見識了)
Jalandhara Bandha 喉鎖➲
喉鎖是三把鎖裡最容易找到
將下巴往喉嚨收緊 穩固扣於胸前
如果感受那惱人討厭的雙下巴
恭喜 你得到進場的門鎖
練習時如何啟動➲
V師說 鎖喉功神秘卻淘氣
經常運用於無形
尤其練習時 就在不知不覺當中
像是前彎 或甚至是我們的老朋友下犬式
放鬆頸部 目光專注點在肚臍
一個動作滿足三種鎖印
啟動的好處➲
Jalandhara Bandha 鮮少單獨啟動
但它控制著頸部動脈和呼吸循環系統
對甲狀腺和新陳代謝多有助益
在八肢一系列收工 環環相扣 愈扣愈深的喉鎖
能立即舒緩練習的壓力
且從鎖印離開時 血液強勁回流腦部
讓氣血疏通(腦子就變好了嗎
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♢9/15 週六 1100 八肢0.5幫 課前提醒♢
上週手抓大拇指式Padangusthasana
本週則是Marichyasana C/D 如何收Bandha 讓你扭腰擺臀(嘆氣
♢0300 八肢0.8幫 課前提醒♢
上週Urdhva-Mukha Paschimottanasana大家全程Hold住Bandha
本週則派上一級直通車抵達Urdhva-Mukha Paschimottanasana
#斑斑北鼻家族系列全數播映完畢請大家在墊上找北鼻
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The chin lock is practiced with internal breath retention to increase the pressure on the throat and thyroid. ... <看更多>
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