Day 3 of #yugakingdomfiit
Backbend
What’s your fav pose for backbending?🙂
Me:....king pigeon 😆
Wearing: @kingdomfiit
Mat: @mocanayoga_taiwan
International yoga challenge, you are invited!💟
April 26 - 30th
#yugakingdomfiit
Come explore different styles of Asanas with us while having a chance to connect with yogis from around the world and to win exciting prices.
Host:
@lijoy92
@katesyogamind
@cristinayap14
@tania_ah
@yogivesper
Sponsors:
@yuga.platform
@kingdomfiit
@thecolourfulkate
@lorviescustom
@stormtaiwan
@thesamadhiinitiative
@feliciafollum
Pose lines :
* sitting
* standing
* backbend
* inversion
* yogi choice
How to play:
💟Follow all hosts and sponsors
💟Repost the flyer to your page and tag a few friends to join.
💟Spread some love to your fellow hosts and participants.
💟Post daily using #yugakingdomfiit
💟And don’t forget to tag your hosts and sponsor in the caption
💟Have fun and make sure your profile is set to public so we can see your posts in the gallery!
💟Play safe
#camelpose #camelposevariation #heartopener #backbendpractice #backbendlove #smileyogalove #happyyogi #yogapractice #yogainspiration #yogainstagram #yogaindonesia #koreanyoga #japaneseyoga #yogaflow #yogabeginner #yogaeverywhere #yogainspiration #backbendpractice #backbending #瑜珈 #ヨガポーズ #요가스타그램 #요가수련생 #瑜珈老師的日常 #ヨギー ニ #ヨギーニと繋がりたい
同時也有454部Youtube影片,追蹤數超過23萬的網紅Japanese YOGA,也在其Youtube影片中提到,このレッスンでは寝起きにでもできる骨盤周りの調整に良いポーズを盛り込んで内容になっています。寝転がったままでもできる動きなので、元気がないときや、やる気がでないようなときにもおすすめです。 0:00 骨盤の調整(前傾後継) 1:24 橋のポーズ 1:50 跳ね橋ポーズ(膝曲げ伸ばし) 2:58 脚...
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japaneseyoga 在 Vesper’s yoga journey Facebook 的最佳解答
Day 7 of #alobendintospring
Flipped over or twisted bend
Ahaha I really can’t do flip over, let’s have an ease twisted bend pose💕
Btw, I made my first reel today, if you would love to check it, please share your sincere feedback with me💕 I’m not satisfied with the video actually😆 I feel my angle should be better, my English should be better😆 there are so many improvement I can do! I’m gonna keep trying💕
.
Mat: @mocanayoga_taiwan
#AloBendIntoSpring 🌸 NEW YOGA CHALLENGE 🌸
⏱ 2-11 April
🌻 April is when we have come out of winter with spring fully in the air. It's time to shake off all the remnants of winter where we crouch over and hunch to keep warm. Join us these 10 days from 2 to 11 April as we stretch and the expand though the chest, heart and shoulders and step into Spring hearts open and full of life.
🌷 Hosts:
@sammekimyoga
@fernbergmans_yoga
@crizia_rn_yoga
@claudiapiolanti
@fit_yoga_girl
🪵 Pose line-up:
Day 1: How you warm up to get into your bend
Day 2: Supine Bend
Day 3: Prone Bend
Day 4: Seated Bend
Day 5: Bend on knees
Day 6: Standing Bend
Day 7: Flipped over or Twisted Bend
Day 8: Inverted Bend
Day 9: Your Maximum or Yogi's Favorite Bend
Day 10: Counter or cool down poses for your bends.
🎁 Sponsors:
@aloyoga #aloyoga
@alomoves #alomoves
#mermaidpose #mermaidposevariation #yogafun #yogalife #yogalifestyle #yogalover #yogainspiration #yogainstagram #yogaindonesia #koreanyoga #japaneseyoga #yogaflow #yogabeginner #yogabeyondthemat #yogaeverydamnday #yogainspiration #backbendpractice #backbending #瑜珈 #ヨガポーズ #요가스타그램 #요가수련생 #瑜珈老師的日常 #ヨギー ニ #ヨギーニと繋がりたい
japaneseyoga 在 Vesper’s yoga journey Facebook 的最佳解答
Day 6 of #alobendintospring
Standing bend
I want to make a confession today.
I’m not a good person. I have a lot of bad thoughts popping up in my head, but I consciously make the right move and decision.
I want to be a kind person.
I write down my bad thoughts and I keep looking at those thoughts, where do they come from!?
I’m looking for the answer inside of me.
Wearing: @vcstyle.vc 迷彩紫
#AloBendIntoSpring 🌸 NEW YOGA CHALLENGE 🌸
⏱ 2-11 April
🌻 April is when we have come out of winter with spring fully in the air. It's time to shake off all the remnants of winter where we crouch over and hunch to keep warm. Join us these 10 days from 2 to 11 April as we stretch and the expand though the chest, heart and shoulders and step into Spring hearts open and full of life.
🌷 Hosts:
@sammekimyoga
@fernbergmans_yoga
@crizia_rn_yoga
@claudiapiolanti
@fit_yoga_girl
🪵 Pose line-up:
Day 1: How you warm up to get into your bend
Day 2: Supine Bend
Day 3: Prone Bend
Day 4: Seated Bend
Day 5: Bend on knees
Day 6: Standing Bend
Day 7: Flipped over or Twisted Bend
Day 8: Inverted Bend
Day 9: Your Maximum or Yogi's Favorite Bend
Day 10: Counter or cool down poses for your bends.
🎁 Sponsors:
@aloyoga #aloyoga
@alomoves #alomoves
#kingdancer #kingdancerpose #natarajasana #flipthegrip #yogapractice #yogainspiration #yogainstagram #yogaindonesia #koreanyoga #japaneseyoga #yogaflow #yogabeginner #yogaeverydamnday #yogainspiration #backbendpractice #backbending #瑜珈 #ヨガポーズ #요가스타그램 #요가수련생 #瑜珈老師的日常 #ヨギー ニ #ヨギーニと繋がりたい
japaneseyoga 在 Japanese YOGA Youtube 的最佳解答
このレッスンでは寝起きにでもできる骨盤周りの調整に良いポーズを盛り込んで内容になっています。寝転がったままでもできる動きなので、元気がないときや、やる気がでないようなときにもおすすめです。
0:00 骨盤の調整(前傾後継)
1:24 橋のポーズ
1:50 跳ね橋ポーズ(膝曲げ伸ばし)
2:58 脚回し(体幹鍛える)
4:01 ガス抜きのポーズ
4:37 上向きのねじり(飛脚)ポーズ
9:14 胎児のポーズ
9:43 カエル脚の橋のポーズ
10:40 上向きの牛の顔ポーズ
12:13 手足のリセット
12:28 エンディングトーク
◆毎日夜ヨガのバックナンバー一覧はこちら
https://www.youtube.com/playlist?list=PLL_qSr9sYaoyvv4NH8Tvvcskdt8mt1zAU
◆毎日朝ヨガバックナンバーはこちら
https://www.youtube.com/playlist?list=PLL_qSr9sYaozUCDr2OphP-YEWwS-8Wn5g
◆毎日ヨガカレンダーはこちら
https://japan-yoga.or.jp/japaneseyoga-natsumi/archives/2402
■JapaneseYoga夏未 プロフィール
https://japan-yoga.or.jp/japaneseyoga-natsumi/sample-page
■書籍 片脚立ちの秘密
https://amzn.to/34rpluB
■心と体の健康が学べる!オンラインスタジオ
https://japan-yoga.or.jp/online-studio/
■最新情報が届くLINE@
https://page.line.me/rar8794z?openQrModal=true
■お仕事依頼やお問合せ
Email:info@kenko-ohkoku.jp
-------------------------------------------------------------
インスタグラム:https://www.instagram.com/happynatsumi/
公式ブログ:https://japan-yoga.or.jp/japaneseyoga-natsumi
ラジオVoicy:https://voicy.jp/channel/1209
-------------------------------------------------------------
■体が硬くてもスタートできる!ヨガをゼロから学び資格取得【オンラインヨガ養成講座】
全日本ヨーガセラピスト協会HP:https://japan-yoga.or.jp/
■ヨガの仕事をしたい方
健康大国株式会社HP:http://kenko-ohkoku.jp/
#毎日朝ヨガ
#ジャパニーズヨガ
#骨盤矯正
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japaneseyoga 在 Japanese YOGA Youtube 的最佳貼文
このレッスンでは股関節にフォーカスして太ももやお尻を鍛え、体側を伸ばす動きを取り入れた内容になっています。レッスンを終える頃には血液循環が向上して、体温も心地のよく感じられるほどに上がっているのではないかと思います。このまま心地の良い眠りへとつなげていただけると嬉しいです。
0:00 肘付きの猫と牛ポーズ
0:49 牛とイルカのポーズ
1:24 膝付き 戦士2ポーズ
2:26 膝付き 片卍ポーズ
2:46 膝付き サイドアングルポーズ
3:34 門のポーズ
7:52 針の糸通しのポーズ
10:31 チャイルドポーズ
11:39 脳幹刺激
12:09 エンディングトーク
◆毎日夜ヨガのバックナンバー一覧はこちら
https://www.youtube.com/playlist?list=PLL_qSr9sYaoyvv4NH8Tvvcskdt8mt1zAU
◆毎日朝ヨガバックナンバーはこちら
https://www.youtube.com/playlist?list=PLL_qSr9sYaozUCDr2OphP-YEWwS-8Wn5g
◆毎日ヨガカレンダーはこちら
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■JapaneseYoga夏未 プロフィール
https://japan-yoga.or.jp/japaneseyoga-natsumi/sample-page
■書籍 片脚立ちの秘密
https://amzn.to/34rpluB
■心と体の健康が学べる!オンラインスタジオ
https://japan-yoga.or.jp/online-studio/
■最新情報が届くLINE@
https://page.line.me/rar8794z?openQrModal=true
■お仕事依頼やお問合せ
Email:info@kenko-ohkoku.jp
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インスタグラム:https://www.instagram.com/happynatsumi/
公式ブログ:https://japan-yoga.or.jp/japaneseyoga-natsumi
ラジオVoicy:https://voicy.jp/channel/1209
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■体が硬くてもスタートできる!ヨガをゼロから学び資格取得【オンラインヨガ養成講座】
全日本ヨーガセラピスト協会HP:https://japan-yoga.or.jp/
■ヨガの仕事をしたい方
健康大国株式会社HP:http://kenko-ohkoku.jp/
#毎日夜ヨガ
#ジャパニーズヨガ
#全身ストレッチ
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japaneseyoga 在 Japanese YOGA Youtube 的最佳貼文
流れるようにポーズをとり、動き続けることで効率的に代謝をアップされるヨガのレッスン動画です。
0:00 オープニングトーク
0:15 ①下向き犬のポーズ
効果:体を逆転させて内臓活性化
1:07 ②立位前屈ポーズ
効果:リラックスして背面を伸ばすことで、下半身の柔軟性UP
1:48 ③手を上にあげるポーズ
効果:腹部ストレッチ、疲労回復
2:07 ④合掌
効果:心身の乱れを整える
2:42 ⑤三日月のポーズ~体側伸ばし~上体ねじり
効果:骨盤股関節歪み改善
4:23 ⑥板のポーズ~腕立てポーズ~コブラポーズ~下向き犬にポーズ
効果:体幹強化・背面ストレッチ
5:06 ⑦※⑤の反対側繰り返し
6:07 ⑧立位前屈~半分の立位前屈~手を上にあげるポーズ
効果:下半身ストレッチ
6:31 ⑨椅子のポーズ
効果:内転筋の強化、ヒップラインをきれいにみせる
7:41 ⑩戦士のポーズⅠ戦士のポーズⅡ~三角のポーズ
効果:骨盤歪み改善、代謝アップ、体幹強化
9:10 ⑪片足の下向き犬のポーズ~下向き犬のポーズ
効果:足の付け根の柔軟性アップ、お尻の筋力アップ
9:46 ⑫※⑩~⑪反対側繰り返し
12:05 ⑬ピラミッドのポーズ
効果:背骨の歪み改善、下半身ストレッチ
13:06 ⑭手を上にあげるポーズ~合掌
効果:呼吸を整える、集中力アップ
MITSUE先生の紹介動画はこちらです。
https://www.youtube.com/watch?v=wwg2y2tRPr8&t=2s
毎日ヨガインストラクターの一覧は、公式ブログをご確認ください。
https://japan-yoga.or.jp/japaneseyoga-natsumi/archives/3423
毎日ヨガのカレンダーはこちら
https://japan-yoga.or.jp/japaneseyoga-natsumi/archives/2402
毎日朝ヨガのバックナンバーはこちらから
https://www.youtube.com/playlist?list=PLL_qSr9sYaozUCDr2OphP-YEWwS-8Wn5g
◆毎日夜ヨガのバックナンバー一覧はこちら
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MITSUE先生のインスタグラムはこちら
https://www.instagram.com/mte5721/
#毎日夜ヨガ
#ジャパニーズヨガ
#脂肪燃焼ヨガ
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