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【DOKODEMO多和夢-兩家熱門藥妝店家】
1. Kenko Sakes https://bit.ly/3eclIgl
商品種類較齊全、金牌店家、出貨快速(約7天寄達)
2. DRUG ELEVEN https://bit.ly/2Q6LJWz
價格相對較為便宜、九州與沖繩常見的藥妝店
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特別整理此文，主要是想提醒大家在DOKODEMO購買藥妝，要盡量集中在同一店鋪購買，運費將會比較划算。
若跨不同店鋪購買，因為是店家獨立出貨，運費是會被累加上去的喔！
這些都是在日本常見的藥物，以前出國旅遊可以順道幫自己補貨，真是方便！持續無法出國的期間，還是暫時只能靠DOKODEMO了！
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全站10倍點數回饋活動(~9/5 22:59)
https://bit.ly/3mX2PBW
#媽媽放風時間 快開學了是否能順利返校？
跟台灣的+0 情況相反，日本的變異病毒造成疫情不減反增，而接種疫苗的人數只是緩慢地往上增加，除了疫苗不夠預約不到，加上現在正值暑假期間，有許多家庭中的幼兒，其主要照顧者只有媽媽獨自一人，深怕打疫苗時小朋友不知道該怎麼辦？副作用太嚴重不但無法照顧自己，怎麼照顧小朋友的顧慮。
老編上一周好不容易預約到疫苗，會場中看到有位媽媽前背後背各一個，手上又再牽一個，另外一位也是雙手各牽一個小朋友的媽媽，比老編早進去打針，卻比老編晚出來，會場也有附設休息地方，當大家都能安靜地休養時，幾位辛苦的媽媽還是得安撫坐不住的小孩，只能真心佩服她們，也順便查了一下是否有這方面的服務。
發現港區是日本第一個推出疫苗臨時托兒的服務，緊接著東京都內蛋黃各區也跟進，很可惜老編住的地區並沒有這方面的服務，不過如果在日本沒有後援的媽媽們，有任何情況還是可以直接問居住地的區役所，說不定會有類似相關服務，詳情可以參考這一篇：
《還有這邊可以靠！為海外育兒生活伸出援手的公家機關整理》https://s.matcha-jp.com/38f4Sea
以下也順便整理出日本有疫苗接踵臨時托兒服務地區的網址供大家參考
●港區: https://www.city.minato.tokyo.jp/kodomokatei/020409kinnkyuujitaisengen/vaccination-hoiku.html
●文京區: https://www.city.bunkyo.lg.jp/hoken/kenko/yobousessyu/shingatacorona/takuzi.html
●千代田區: https://www.city.chiyoda.lg.jp/koho/kenko/kenko/kansensho/coronawakuchin/kodomo-ichijiazukari.html
●埼玉縣行田市: https://www.city.gyoda.lg.jp/14/09/10/corona64saiika.html
●千葉県富津市：https://www.city.futtsu.lg.jp/0000004133.html
●福井縣鯖江: https://www.city.sabae.fukui.jp/kosodate_kyoiku/ninshin_shussan/ichijiazukari/koronaitiziazukari.html
💊DOKODEMO上面主要有兩家比較熱門的藥妝店家：
1.Kenko Sakes
https://bit.ly/3eclIgl
2.DRUG ELEVEN
https://bit.ly/2Q6LJWz
DOKODEMO在不同店家購買商品時，運費會分開計算。因此會建議每次盡量在同一個店家購買所有商品，否則跨店購買的運費可能是兩倍以上。
之前我多半都是選擇「Kenko Sakes」這間金牌藥妝店家，這次測試在「DRUG ELEVEN」購買，兩家都有附上中文「感謝」信。7/3下訂單，7/8才確認，在7/15寄達台灣住家，整體購買經驗也算是不錯！簡單跟大家分享。
防疫期間比較不方便外出去補貨，這樣購買WAKAMOTO若元胃腸錠+運費，好像還比去COSTCO購買還划算！(我收到這罐的有效期限是到2024年9月) https://bit.ly/3hIXoWh
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✅此次沒被課到關稅，仍要提醒大家注意1200顆的限制
https://ksk.tw/blog/post/353857411
✅ 多和夢日本商品海外直送訂購教學
https://ksk.tw/blog/post/353575976
このレッスンでは寝起きにでもできる骨盤周りの調整に良いポーズを盛り込んで内容になっています。寝転がったままでもできる動きなので、元気がないときや、やる気がでないようなときにもおすすめです。
0:00 骨盤の調整（前傾後継）
1:24 橋のポーズ
1:50 跳ね橋ポーズ（膝曲げ伸ばし）
2:58 脚回し（体幹鍛える）
4:01 ガス抜きのポーズ
4:37 上向きのねじり（飛脚）ポーズ
9:14 胎児のポーズ
9:43 カエル脚の橋のポーズ
10:40 上向きの牛の顔ポーズ
12:13 手足のリセット
12:28 エンディングトーク
◆毎日夜ヨガのバックナンバー一覧はこちら
https://www.youtube.com/playlist?list=PLL_qSr9sYaoyvv4NH8Tvvcskdt8mt1zAU
◆毎日朝ヨガバックナンバーはこちら
https://www.youtube.com/playlist?list=PLL_qSr9sYaozUCDr2OphP-YEWwS-8Wn5g
◆毎日ヨガカレンダーはこちら
https://japan-yoga.or.jp/japaneseyoga-natsumi/archives/2402
■JapaneseYoga夏未 プロフィール
https://japan-yoga.or.jp/japaneseyoga-natsumi/sample-page
■書籍 片脚立ちの秘密
https://amzn.to/34rpluB
■心と体の健康が学べる！オンラインスタジオ
https://japan-yoga.or.jp/online-studio/
■最新情報が届くLINE＠
https://page.line.me/rar8794z?openQrModal=true
■お仕事依頼やお問合せ
Email：info@kenko-ohkoku.jp
-------------------------------------------------------------
インスタグラム：https://www.instagram.com/happynatsumi/
公式ブログ：https://japan-yoga.or.jp/japaneseyoga-natsumi
ラジオVoicy：https://voicy.jp/channel/1209
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■体が硬くてもスタートできる！ヨガをゼロから学び資格取得【オンラインヨガ養成講座】
全日本ヨーガセラピスト協会HP：https://japan-yoga.or.jp/
■ヨガの仕事をしたい方
健康大国株式会社HP：http://kenko-ohkoku.jp/
＃毎日朝ヨガ
＃ジャパニーズヨガ
＃骨盤矯正
このレッスンでは股関節にフォーカスして太ももやお尻を鍛え、体側を伸ばす動きを取り入れた内容になっています。レッスンを終える頃には血液循環が向上して、体温も心地のよく感じられるほどに上がっているのではないかと思います。このまま心地の良い眠りへとつなげていただけると嬉しいです。
0:00 肘付きの猫と牛ポーズ
0:49 牛とイルカのポーズ
1:24 膝付き 戦士２ポーズ
2:26 膝付き 片卍ポーズ
2:46 膝付き サイドアングルポーズ
3:34 門のポーズ
7:52 針の糸通しのポーズ
10:31 チャイルドポーズ
11:39 脳幹刺激
12:09 エンディングトーク
◆毎日夜ヨガのバックナンバー一覧はこちら
https://www.youtube.com/playlist?list=PLL_qSr9sYaoyvv4NH8Tvvcskdt8mt1zAU
◆毎日朝ヨガバックナンバーはこちら
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■お仕事依頼やお問合せ
Email：info@kenko-ohkoku.jp
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インスタグラム：https://www.instagram.com/happynatsumi/
公式ブログ：https://japan-yoga.or.jp/japaneseyoga-natsumi
ラジオVoicy：https://voicy.jp/channel/1209
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■体が硬くてもスタートできる！ヨガをゼロから学び資格取得【オンラインヨガ養成講座】
全日本ヨーガセラピスト協会HP：https://japan-yoga.or.jp/
■ヨガの仕事をしたい方
健康大国株式会社HP：http://kenko-ohkoku.jp/
＃毎日夜ヨガ
＃ジャパニーズヨガ
＃全身ストレッチ
この寝たままヨガは充実感を得ながら全身をスッキリさせる内容になっています。股関節や骨盤のゆがみが気になる人にもおすすめです。激しい運動が苦手な人でも太ももをしっかりと強化できる動きも取り入れていますし、股関節の柔軟性アップ、背骨を正しい位置に調整できるような内容で構成されています。寝る前などに行うのもおすすめです。
ぜひ毎日のセルフメンテナンスにご活用ください。
0:00 両膝で円をかくポーズ
0:51 両脚を閉じた橋のポーズ
1:08ゆりかごのポーズ
1:41 脚のストレッチ
3:31 バナナのポーズ
4:29 上向きの木のポーズ 側屈
5:08 飛脚のストレッチ
11:41 胎児のポーズ
12:10 手足のリセット
12:46 エンディングトーク
◆毎日夜ヨガのバックナンバー一覧はこちら
https://www.youtube.com/playlist?list=PLL_qSr9sYaoyvv4NH8Tvvcskdt8mt1zAU
◆毎日朝ヨガバックナンバーはこちら
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■体が硬くてもスタートできる！ヨガをゼロから学び資格取得【オンラインヨガ養成講座】
全日本ヨーガセラピスト協会HP：https://japan-yoga.or.jp/
■ヨガの仕事をしたい方
健康大国株式会社HP：http://kenko-ohkoku.jp/
＃ストレッチヨガ
＃ジャパニーズヨガ
＃股関節ほぐし
