📍加拿大班夫國家公園
#加拿大遊記完結篇
其實還有幾個小景點
但是天氣不好只匆匆停留拍幾張照片
我沒什麼太多的心情
班夫鎮上也有幾家亂找的餐飲店
一樣不會特別拉出來寫
想就此打住是因為加拿大文章的點閱率很低
經常寫完文章大家都冷冷的沒有反應...
雖然我總是鼓勵自己寫文章是為了想好好紀錄旅程
但是花了很多錢去旅遊花了很多時間整理照片寫文章
總是乏人問津
我相信再怎麼熱情久了也會越來越冷...
.
#明尼汪卡湖 #LakeMinnewanka 是班夫國家公園中最大最深的湖泊
天氣好的時候可以租船遊湖
可惜我們去時天氣很冷
冷到快速逛完一圈就趕快回車上
原本說好要在湖邊野餐似乎也泡湯了...
但是,我想到一個超棒可以不用吹冷風也能野餐的辦法!
同時也有10000部Youtube影片,追蹤數超過2,910的網紅コバにゃんチャンネル,也在其Youtube影片中提到,...
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lakeminnewanka 在 心靈僻靜花園 Facebook 的最佳解答
安住自己的內在,是焦慮引爆點的解藥。
有沒有過這種情形,也許是發現男/女友劈腿或先生/老婆外遇,又或者是接觸到生離死別時,有一種心慌的感受。那是一種對外在情勢無法掌控的一種內在極度焦慮感,伴隨著恐慌、無助及害怕。若是再加上自身的信念或思緒,更會強化這一事件的失控感及自己的焦慮恐懼度,而使得心理著實影嚮著身體,開始出現心悸、喘不過氣、呼吸困難、胸悶或心跳加速的生理徵狀。這是因為當下無法安住自己的內心,誘發自身一系列包含前世到今生深層的恐懼核心點,而連結到當下的失控感。因此強度極強,會讓你以為自己撐不過去這樣的害怕或恐懼。然而,安住內心在此種時刻相當有效。
安住內心的練習必需單獨練習,而不是在失控害怕時試圖安住內心,這樣焦慮度其實強過安住內心的穩定度。你可以在接觸大自然時練習如何安住內心,一般來說大自然的能量振頻高,當我們投身於其中時,有一半的焦慮已被消除,接下來要做的就是找一處沒有人的地方讓自己獨處,閉上眼睛感受大自然的流動,深呼吸吸氣吐氣,感受和大自然調頻及合一的過程。張開眼睛打開所有的感官,去感受大自然的氛圍。看看壯闊的山、山頂的雲、湖面上的霧氣、天空呀呀叫的烏鴉、沿著山谷間的溪流、落在地面上的松果、結冰的湖面。在那個讚嘆的時刻你會全然的臨在,全然的和大自然連結,在那一刻你的頭腦停止,沒有思緒雜念,沒有害怕擔憂。一切的一切在那一刻,全部停止。那就是一種安住內心的臨在感,只有那一刻就算全世界只有你一個人,你都不會害怕或恐懼。這樣的練習久了之後,才有可能在失控極度焦慮時,有辦法再次在心底回到那個屬於自己的大自然空間裡,安住自己的心,而不至於被焦慮呑没。
#剩餘內容收錄在新書
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說好的IG連動🔗呢!
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20181023島女日記-天生玩樂命 😂😂😂
老天爺真的對我超超級超級好
總是把我的行程拍的穩噠噠
今晚要去路易斯湖跟家人最後小聚
所以就問了群裡有沒有便車可搭
沒想到剛認識沒多久別家的導遊
居然願意載我一程~原本以為只能到班夫
沒想到他們要去路易斯湖看日出🌅
那就一路把我拎到目的地了 🤣🤣🤣
放好行李🧳
我就又被認識三天的新旅伴
拎到Village😄 然後就一路讓我領隊當導遊
我想去哪就去哪 超爽的
我立刻打開Google把我沒玩到的點
一次玩夠夠
而且我還去到
我之前06/24拉肚子沒上去到的
Grassi Lakes格拉西湖
還回班夫吃一直想嘗試的沙威瑪
重點是他們居然還把我載回山上
我真的是幸運的不得了啊!😘😘😘
#島女加打日記
#day176
#楊寶寶的島女生活
#20181023
#LakeLouiseTrainRestaurant
#路易斯湖火車餐廳
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#莫蘭特的曲線
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#城堡瞭望台入口處
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