【機能吐司】
沒事逛全聯,發現幾款獲台北市營養師公會專業營養師夏子雯推薦的機能吐司。其中,低鈉吐司開賣後不到一年即已熱賣超過30萬包,1包鈉含量只有332毫克,強調可減少攝取70~80%的鈉含量。
或許有人要問,希沙良選了低鈉吐司又塗上滿滿奶油不是沒有意義嗎?嗯,希沙良用的是充滿奶香的法國品牌無鹽奶油,當然為了味道好還是會適當加鹽及胡椒調味,不過都在控制範圍内喔!
為什麼要選擇低鈉吐司呢⁉️
原來鈉攝取過多正是血壓升高的原因之一,會導致高血壓及中風的問題。國民健康署公布成人毎日鈉總攝取量不宜超過2,400毫克(1公克鹽=400毫克鈉,6公克鹽=2,400毫克鈉),而一般市售吐司整包鈉含量接近1200~1400毫克,少少幾片,就已占去一日鈉攝取量的一半,不可不慎。低鈉吐司一開始或許會吃得不太習慣,不過對於要飲食控制的朋友而言,仍是比較可以放心的選擇。
之後,全聯又跟進推出高鈣吐司和膳食纖維吐司,前者添加鈣質和牛奶,1包含鈣量達1332毫克,標榜可補充比1杯240cc鮮奶多5.5倍的鈣含量;後者每包有18.8克膳食纖維能促進腸道蠕動,富含20億隻的乳酸菌,訴求可滿足人體1天膳食纖維需求量50%。@希沙良的部屋。#台北 #某處
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READ BREAD機能吐司,8片370g,NT$45/全聯福利中心
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同時也有10000部Youtube影片,追蹤數超過2,910的網紅コバにゃんチャンネル,也在其Youtube影片中提到,...
lowsodium 在 歐倩怡Cindy Au Facebook 的最佳貼文
我喜歡點餐牌上「慢煮」嘅菜式😋因慢煮可以將肉汁保存得原汁原味🥩唔需要額外醬料調味,已可以大大降低了卡路里及鈉的攝取。而脂肪組織沒有因高温烹調而變質,減少對健康的風險😊
有人問🙋🏻♀️:「豬肉唔係要全熟先至食得嘅咩?點解一切落去入面仲係紅色會唔會有菌㗎 ?」
C 👩🏻🔬: 雖然慢煮係用低溫烹調(攝氏50-80度)但因長時間加熱(由數小時至1日)大部份細菌🦠都已經被殺死,例如李斯特菌,腸球菌等🔬有科學研究指出,慢煮豬柳達至最佳效果是用攝氏50度煮24小時😯😋大家有興趣可以試試啊😉
資料來源:Roldan, 2013; Hwang, 2019.
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lowsodium 在 TJ 野人 Facebook 的最佳貼文
All protein needed to get my muscles back, one of the factors that I lost quite a bunch of muscles is that I don’t eat at night; my knee swells so I need to rest; I’m too tired to prepare food🤣 well the excuses goes on and on.
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Well, I found a nice snack. Super yummy and tender as well! A thumbs up to my dear friend👍🏻 support your local brands!
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Keeping track of the amount of salt in your diet is important. Learn what to look for on the food label and start there. ... <看更多>