今日午餐:醬燒雞胸肉
又是滿滿滿蔬食的午餐!主菜是醬燒雞胸肉、用白醬油煎到上色香味出來超下飯,滷油豆腐則是用滷給龍爸吃的滷汁稍微滷過,四季豆和炒高麗菜佔比較高完全是因為龍媽個人偏好;默默發現每個週間吃這樣的菜色和料理體重都會小幅下滑,然後到週末懶惰開伙吃外食整個禮拜下滑的程度又補回來了⋯😅
PS.午餐都是龍媽的菜色、不是幫小龍帶的便當哦!
【醬燒雞胸肉】
材料:
雞胸肉1片
白醬油適量
鹽適量
作法:
1.平底鍋加一點油放入雞胸肉蓋上鍋蓋用小火煎。
2.煎熟翻面繼續煎。
3.加入1小匙(扁扁的鐵湯匙)白醬油和一點點鹽兩面都煎一下煎到白醬油收乾即可起鍋。
下飯料理~
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今日午餐
昨天一直想吃蒸蒜香絞肉今天終於吃到了,這道簡單又下飯的料理龍媽默默納入常備菜的口袋名單中。煎蛋捲一直以來都只為小龍而做、難得煎給自已享用,新鮮雞蛋不用調味料煎好就很香很美味😋
蒸蒜香絞肉 x 煎蛋捲 x 炒鴻喜菇小白菜
煎蛋捲圖文作法→ https://goo.gl/dBYKTM
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今日午餐
其實今天又想上下飯的蒸蒜香絞肉、但怕不小心吃太多飯還是換換口味改吃蕃茄燉肉🤣,蕃茄的酸味很足夠、只加入蘿勒和迷迭香香料一起燉煮吃起來就很美味!炒魷魚加入滷汁一起拌炒,炒好非常香、吃起來只有淡淡的鹹味👍
蕃茄燉肉 x 青花椰 地瓜 x 炒魷魚圈
PS.最近比較忙碌、但再怎麼忙還是想好好為自己和小龍準備餐點💕
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然後先跟你們說聲新年快樂~這支影片是今年的最後一支影片
接下來就要進入新的一年啦!
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