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Yeah!!!10日46.3k完成2020富士山online 跑全馬！
參加需要勇氣+行動，完成需要安排+努力，
所有目標達到之後，覺得自己煥然一新，因為從來冇諗過自己可以做到，亦都更加知了解自己嘅身體。
呢段時間跑步再加上拍攝記錄，精神比較崩緊加上生活瑣事工作等等其實係好攰，但係自己設立目標個個達成之後都令到我好亢奮，平時分瞓8hrs嘅我，呢段時間平均只係瞓6hrs竟然都冇問題，睡眠時間對我嚟講好重要😗，反而跑步完成目標之後令我釋放壓力，亦都令我更肯定自己。
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11/30最後跑目標係8km，理想係12km，
頭4km係跑得辛苦嘅，未入到個狀態，
反而去到6km嘅時候重燃熱火，跑跑下就去咗12km！！
期間突破自己跑12km一共兩次，第一次係辛苦嘅，
最尾2km嘅時候真係好想放棄，
跑到最後600米時間過得非~~~常之漫長，
嗰種感覺好恐怖！而且嗰晚開心到瞓唔着，
唔敢相信自己可以做到♥️♥️♥️！
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最後想多謝杰哥鼓勵我去參加比賽，大迫傑本書令到我好奇馬拉松嘅世界，亦想得到跑步嘅快樂， NikeHong Kong亦都大大力支持，幫我完善裝備， Garmin Hong Kong送得及時，俾咗隻運動手錶我做紀錄，仲有Bee盡力嘅拍攝。

#online跑 #富士山 #nike #garmin #富士山馬拉松 #馬拉松 #garmin #蘇霖 #sulinip

我是真的很喜歡Hoka的鞋子，特別是Rincon 和他們最新的Rocket X 但大家會疑問🤔️問為什麼蕭昱比賽是用Alphafly？？

Rocket X 是Hoka 为今年美國馬拉松奧運選拔賽所Launch的最新碳板馬拉松比賽鞋。重量～210g，offset 5mm，算是非常輕巧也蠻中和的一雙鞋。（Alpha 是 6mm，Next% 是 8mm）

Rocket X 還是有Hoka 獨特的厚底，如之前Rincon提過的，其實就是Rincon 但加了碳板。它還是會保護你的腳，讓你小腿和腳不用太費力去toe off。它的形狀會稍微鼓勵你用前腳著地然後蹬腳

慢跑穿着也很舒服，不會覺得這雙鞋只能比賽用。所以即使不是前腳著地，這雙鞋穿着也很溫和，不會像其他碳板鞋讓你慢跑時很不舒服。

那它快嗎？真的很快。我比台東70.3前做了一個work out 是在30度大太陽底下跑了我很常跑的 1k 間歇（休一分），很順地跑進我今年最快的速度 75秒一圈。在溫度高還可以跑得比我在美國快，表示這雙鞋的碳板真的有到位。

那我為什麼沒有穿它比賽？因為我比賽前預估，如果天气够好想要跑1:15。雖然Rocket X 很彈反應很快，但覺得Rocket X 跟 next% 和alphafly 比，彈性還是差了一節，覺得高配速還是需要nike 的頂尖彈力偷一點速度。

但如果下次比賽，知道我不會跑那麼快，例如是一個大鐵，我會穿Rocket X 因為整個身體超累了以後用alphafly 或 next% 很前傾 一直逼著用前腳蹬真的很累很不舒服。

所以我會推薦這雙鞋嗎？ 會。
我覺得大部分人，包含我，都不會跑到神一般的速度，比如大迫傑或是Kipchoge的3:00-2:43/km 的配速。我們其實用不上nike鞋子的所有潛力。
Hoka Rocket X 非常溫和中和，看起來非常低調，但穿上腳走一步就知道這雙鞋很特別。Rocket X 真的可以符合大家對馬拉松比賽鞋的要求：輕巧、彈力夠、碳板夠給力，然後最重要的： 厚底, 42公里都保護你的腳。

以5980台幣定價，你差不多可以用alphafly的錢來買兩雙，而且還可以一雙練習用，一雙比賽用，CP 值超高。老婆也不會翻桌子。桌子不會壞省更多錢再買一雙RocketX。

530國際抱貓日，擁抱喵星人！

身為金元寶（IG @takarakim99）的僕人，在530這個特別的日子，當然要買個禮物送給喵皇。

由日本東奧馬拉松代表 #大迫傑 ，在今年東馬一戰成名的「NIKE AIR ZOOM ALPHAFLY NEXT%」上市嘍～～～ 台灣的購買資格是男子於 3小時10分內；女子於3小時40分內（兩年內成績），用這雙跑鞋獻給高傲的喵皇，真的是再適合不過了，連老婆都支持我買鞋，家庭幸福又美滿❤️

ALPHAFLY NEXT% 穿起來足弓支撐明顯，鞋底沒有上一代Next%那麼軟Q，單腳站立時反而提升了穩定性。

建議購買時穿正常尺寸即可，喜歡穿薄襪又希望全楦頭鞋面合身，可以考慮嘗試小半號。如果買了要執行速度間歇課表，股二頭肌請先加強肌力訓練。

🔥想購買ALPHAFLY NEXT%請詳見抽籤方式：https://www.nike.com.tw/storelocator/2020_AlphaflyNext/

🐱想認養也可以看一下：https://asms.coa.gov.tw/Amlapp/App/AnnounceMent.aspx?PageType=Adopt

#nikerunning @nike #alphaflynext #marathon #マラソン #cat #ねこ #用認養代替購買

編集よしき

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