อย่างที่รู้ๆกันนะคะ ว่าการที่เราจะมีหุ่นสวยได้นั้น ก็ควรจะต้องลดอาหารที่มีรสชาติหวานๆต่างๆ‼️ ซึ่งหลายคนมักจะไดเอทไม่สำเร็จเพราะของหวานๆนี่แหละค่ะ 😔
.
สำหรับใครที่อยากรู้ว่าตัวเองเป็นคนติดหวานมากไหม มาดูตรงนี้กันก่อน🥰
อาการของคนที่ "ติดหวาน" มีดังนี้ค่ะ ...
👉🏻 ต้องหาของหวานทานหลังอาหารมื้อหลักทุกวัน
👉🏻 มีอาการหงุดหงิด ฉุนเฉียวง่าย หากไม่ได้ทานของหวาน
👉🏻 อยากกินแป้ง กินของหวานๆตอนดึก หรือทานมากกว่าปกติ
👉🏻 ติดเครื่องดื่มที่ต้องใส่น้ำตาลในปริมาณเยอะๆ (ขาดไม่ได้)
.
💁🏻♀️ใครที่ติดหวานเยอะๆ นอกจากจะทำให้ร่างกายสะสมไขมันได้ง่ายมากยิ่งขึ้นแล้ว สำหรับสาวๆอย่างเราจะทำให้หน้าแก่เร็ว ผิวหนังไม่กระชับและหย่อนคล้อย แถมจะป่วยได้ง่ายด้วยนะ😟
.
📍ดังนั้น เพื่อสุขภาพที่ดีของเรา และเพื่อพิชิตหุ่นสวยได้แบบยั่งยืน วันนี้เราลองมาทำชาเลนจ์เล็กๆ กันสัก 7 วันดีกว่าค่ะ เป็นชาเลนจ์ฝึกให้ร่างกายของเราสามารถลดการทานหวานได้ 💪
💁♀️แต่อย่างที่บอกนะคะ ในชาเลนจ์นี้ต้องห้ามทานของหวานๆเลยน้า น้ำตาลน้อยก็ไม่ได้ น้ำตาล 0 แคลก็ไม่ได้นะคะ 😁
.
ลองแล้วบันทึกไว้ด้วยน้า ว่าในแต่ละวันที่งดเครื่องดื่ม หรือขนม มีอาการเป็นยังไงบ้าง 🤩 จดบันทึกไว้แล้วมาดูหลังครบ 7 วันกันนะคะ ❤️✌🏻
#สู้เพื่อหุ่นสวย #NoSugarChallenge
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過65萬的網紅Chau Bui Official,也在其Youtube影片中提到,Challenge With Chou | Thử Thách 1 Ngày KHÔNG ĐƯỜNG #chaubui #nosugarchallenge Bello bello... Châu đã "cai" được đường trong chế độ ăn của mình rồi đ...
「nosugarchallenge」的推薦目錄:
- 關於nosugarchallenge 在 Fit Kab Dao Facebook 的最佳解答
- 關於nosugarchallenge 在 我在奧地利的生活遊記 My Diary in Austria Facebook 的最佳解答
- 關於nosugarchallenge 在 JazzMine / MUSIC & Love Facebook 的最佳解答
- 關於nosugarchallenge 在 Chau Bui Official Youtube 的精選貼文
- 關於nosugarchallenge 在 #nosugarchallenge - YouTube 的評價
- 關於nosugarchallenge 在 #NoSugarChallenge - Vuyo's story - YouTube 的評價
- 關於nosugarchallenge 在 #nosugarchallenge | Facebook 的評價
- 關於nosugarchallenge 在 Chubby Bunny Challenge Nosugarchallenge Vlog 12 Youtube 的評價
- 關於nosugarchallenge 在 Chubby Bunny Challenge Nosugarchallenge Vlog 12 Youtube 的評價
nosugarchallenge 在 我在奧地利的生活遊記 My Diary in Austria Facebook 的最佳解答
珍珠奶茶環保杯袋,啟用! Bubble Tea Bag in use first time! 🧚♀️🥳🥳
#fun #pure #happymoments❤ #styleupyourlife #bubbletea #bubbleteabag #nosugarchallenge #colorfulworld #localdrinks #environmentalprotection♻️ #greenitem #handmade #mit #cutetime #lishuan1 #珍珠奶茶 #手工袋
nosugarchallenge 在 JazzMine / MUSIC & Love Facebook 的最佳解答
(✨持續更新五月挑戰選擇項目✨)
🚫🍬🍹21天戒含糖飲料挑戰回顧
21天可以形成一個新的習慣,
像是種下一顆未來新生活的種子🌱
影片裡節錄了響應戰友們分享的照片跟經驗,
只要曾經響應、試著加入,
真的就是很棒的開始了👍🏻👍🏻👍🏻
也許中途會不小心破功,
但是人生嘛!總是計畫趕不上變化,
下次再補回來就好囉😉
為一切保留些彈性也是很棒的。
看著這些回顧頓時覺得好珍貴喔❤️~
我們陪伴著彼此過完這21天了,
當自己意志力脆弱的時候,
想到晚上要來打卡、
想到大家都在跟自己一起抗拒誘惑,
真的會更加堅定💪🏻。
有趣的是,當21天過完後,
原本以為自己會大開瘋狂含糖飲料party,
最後卻選擇持續戒下去(發現其他戰友也一樣),
因為的確感覺到身體變得更fit一點,
而且買飲料的時間迅速許多:
走進便利商店根本不會猶豫!
反正無糖的選擇就那些,
實在是節省了很多猶豫的時間啊~
人生要浪費在值得的事情上😂
‼️所以所以‼️
五月我想再來實行新的21天挑戰囉~
5/1~5/21
徵求大家的idea💡
先丟幾個點子拋磚引玉一下:
🔺21天擁抱0零食生活
🔺21天擁抱0炸物生活
🔺21天表達感謝生活(每天都要表達一份感謝)
🔺21天擁抱0人工糖生活(飲料甜點都掰掰)
🔺21天素食生活(鍋邊素或全素都可以)
🔺21天多喝水生活(每天至少2000cc)
🔺21天每天回家整理家裡
🔺21天每天一突破(可以突破自己害怕的事、懶惰的事等等)
🔺21天無塑生活
🔺21天睡前不滑手機生活
🔺21天每天存錢生活
大家想完成什麼挑戰又怕自己一人會破功的,趕快來投稿吧❤️❤️❤️
#jazzmine_life #jazzmine_love
#taiwan #Life_is_beautiful
#21dayschallenge
#Nosugarchallenge
#inspired_by_love
#the_power_of_love
nosugarchallenge 在 Chau Bui Official Youtube 的精選貼文
Challenge With Chou | Thử Thách 1 Ngày KHÔNG ĐƯỜNG
#chaubui #nosugarchallenge
Bello bello... Châu đã "cai" được đường trong chế độ ăn của mình rồi đấy! Mọi người muốn biết vì sao Châu nói không với đường và mình đã ăn/uống những gì trong 1 ngày không nào? Vậy hãy theo chân Châu xem liệu mình đã thực hiện thử thách không đường như thế nào nha ?
Đừng quên nhấn Subscribe to channel Youtube của Châu nữa nhé! ♡
CONNECT WITH CHÂU ❤️
Instagram: chaubui_ (https://www.instagram.com/chaubui_/)
Facebook: Bùi Châu (https://www.facebook.com/chaubuii)
Fanpage: Chau Bui (https://www.facebook.com/chaubui1311/)
---------------------
© Bản quyền thuộc về Chou Chou
© Copyright by Chou Chou Channel ☞ Do not Reup
nosugarchallenge 在 #NoSugarChallenge - Vuyo's story - YouTube 的推薦與評價
# NoSugarChallenge - Vuyo's story ... Ludwe is a young mother, but she has managed to juggle her parenting role with looking after her health. This ... ... <看更多>
nosugarchallenge 在 #nosugarchallenge | Facebook 的推薦與評價
I hate to be that person, but…. #sugarfreediet #refinedsugarfree #nosugarchallenge #sugarfreed #sugarfreechallenge #sugarfreelife #sugarfreesummer ... ... <看更多>
nosugarchallenge 在 #nosugarchallenge - YouTube 的推薦與評價
I quit added sugar for 6 WEEKS (crazy results!) | Before and After | Weight Loss Journey · Laura Lynn. Laura Lynn. •. 17K views 1 year ago. ... <看更多>