Search
🎧 #鏡好聽 01/19 全新開台上線 🎧
香港來的風，飄向台灣的土地，風吹落種。
卓越新聞獎得主 #張潔平 新節目即將登場！
張潔平曾寫給香港一段話：「我們在香港所堅持的，最終是為了做回一個完整的人，避免被削減，被消散，被征服；避免現在的自己，過去的自己，和將來想要成為的自己相斷裂。」
「你可以說香港本身就是一股風，不是一股有形的，可以被打垮的力量，風吹草木生。」
訪談十多位台港文化地景中的移民，現在這股風會吹向何方？又會在什麼樣的地方紮下根，長出新的種子？
記者工作媒體人張潔平，#POCAST新節目 #香港來的風 邀你一起聽香港人說台灣，聽台灣人說香港。
想聽，愛聽，就在鏡好聽！
01/19(二) 鏡好聽全新開台上線
🧡 超過 100 本精選有聲書
🧡 10 大類型 podcast 節目
🧡 全新訂閱隨心暢聽
在華語樂壇創作無數的詞神林夕，繼歌詞創作、書籍寫作之後，最近橫跨到熱門Podcast界，開設新節目「開門見山」，在節目裡，他聊寫過的王菲、陳奕迅、林憶蓮等作品，連朴寶劍的話題也驚喜登場。
他說「做PODCAST就跟寫詞、寫文章一樣，題材皆取材於生活的日常，30個字的歌詞可以感動人心，希望大家在我『開門見山』Podcast 30分鐘的節目也能有這樣的感受及收獲。」
https://www.kkbox.com/tw/tc/column/showbiz-0-9578-1.html
林夕Podcast「開門見山」新集數上線，下載KKBOX app即可免費收聽千檔Podcast節目！
⬇⬇⬇⬇力
https://podcast.kkbox.com/channel/Sr5PsSUGGblg7BdsmV
#SBD怪獸Podcast #邱個ChillChillderPodcast #Backbone人體工學椅
本集節目由【Backbone｜人體工學椅】贊助播出
傳送門：https://lihi1.com/aEuCh
輸入折扣碼：【CHIOUGRR】僅限線上商城使用
購買升降桌 ＆人體工學椅，享92折優惠！！🔥
優惠時間：6/23-7/31
邱個推薦的四款商品：#激推爆推推到爆❤️
➤ Kangaroo™ 袋鼠工學椅｜熱銷基本款
➤ Dyback® 電動升降桌系列
➤ Kabuto™ 人體工學椅｜全能居家款
➤ Ultraback人體工學腰靠墊｜沙發救星
.
#44 爆發力訓練 - 功夫只學一套？｜新冠失眠？居家健身的12個方針｜Part 3.【SBD怪獸Podcast】ft. Backbone人體工學椅
➤ SBD World’s Strongest Man冠軍出爐！來自英國蘇格蘭的大力士Tom Stoltman!!!
➤ 蘇格蘭高地運動High Land Game，為什麼只有大力士，卻沒有厲害的舉重選手？
➤ Stuart McGill：Scottish Hip？蘇格蘭髖是什麼？
➤ 舉重選手髖關節與全蹲之間的關係。
➤ 推薦Netflix紀錄片：《全球競賽之旅》https://www.netflix.com/tw/title/80227160
➤ Húsafell Stone：https://youtu.be/gF57BXMsC_Y
➤ 未來台灣也會有Atlas Stone巨石比賽嗎？(SBD台灣大力士比賽)
➤ 英國Sheffield健力明星賽延到什麼時候？
➤ 美國USAPL健力公開賽，瘋狂破世界紀錄。
➤ 新冠失眠？
➤ 重點回顧：Super Slow的相關補充，時間的計數建議(節拍器)。
➤ 重點回顧：無痛訓練原則，相對有痛訓練的保守觀點。
➤ 推薦書：《Deskbound： Standing Up to a Sitting World》坐姿的危害～
中文書名超長：《久坐人靈活解方：解決頑強痠痛、提高工作效能、改善運動表現的終極指南》
➤ 坐姿本身的姿勢，是虛弱而緊繃的特殊狀態？你需要Backbone電動升降桌～～🔥
➤ 沙發更是可怕的健康殺手，你需要最棒的Backbone沙發救星！👍
❤️ 推薦：Backbone的Dyback® 電動升降桌系列👍
➤ Sedentary Life 靜態生活者議題。
➤ 新時代公共衛生，抗老化對抗的是『失能』不只是避免慢性病。
➤ 平常過著很糟糕的靜態生活，然後一個禮拜上健身房一次，是絕對不夠的。
7.【爆發力訓練】Train Power
➤ 爆發力訓練：最大肌力的30%~80%重量之高速度訓練。
➤ 快縮肌纖維，利用大重量(足夠的重量刺激)，或是高速度爆發力訓練，才能避免流失。
➤ 老化退化，主要流失是快縮肌纖維。(快縮肌纖維主要負責高速度)
➤ 小重量高速度？閃電五連鞭？高速甩手？光速抖腿？有沒有用？
➤ 推薦：【壺鈴擺盪｜Kettlebell Swing】(不只一種Swing)
➤ 【功夫只學一套，器材有千百種】壺鈴就是一個重量器材。
➤ 壺鈴的證照化分門別類，不同門派，動作標準化：壺鈴警察/壺鈴糾察隊？
➤ 蹲式Swing，RDL式Swing：髖主導/膝主導，屈膝/屈髖的幅度不是一個定數。
➤ 單側 (外側) 壺鈴擺盪，直體核心抗動訓練討論。
➤ 彈力繩練習爆發力訓練推薦：前抱式深蹲(Zercher Squat)練習
➤ 是否可以利用彈力繩來練最大肌力？他的缺點是？
➤ 彈力繩高點阻力的特性，使用速度來訓練爆發力。
➤ 赤腳踩彈力繩，相撲式硬舉速度訓練。(前提是動作正確)
➤ 爆發力的適應窗口較小/長期進步較短，最大肌力適應窗口較大。
➤ 彈力繩爆發式臥推，划船拉，引體向上。
➤ 訓練爆發力，是維持最佳肌力好方法，避免疲勞之課表建議。
➤ 壺鈴單側外側擺檔之注意事項。
#台灣人體工學設計傢俱第一品牌 #Backbone
#Dyback電動升降桌 #Kangaroo人體工學椅
#邱個 #SBD怪獸Pocast #何立安 #何博士
.
本集節目由【Backbone｜人體工學椅】贊助播出
傳送門：https://lihi1.com/aEuCh
輸入折扣碼：【CHIOUGRR】僅限線上商城使用
購買升降桌 ＆人體工學椅，享92折優惠！！🔥
優惠時間：6/23-7/31
邱個推薦：#激推爆推推到爆❤️
Kangaroo™ 袋鼠工學椅｜熱銷基本款
Dyback® 電動升降桌系列
Kabuto™ 人體工學椅｜全能居家款
Ultraback人體工學腰靠墊｜沙發救星
ezManager在MixerBox APP平台開辦了 五種超值方案， 讓您Level Up!
透過有趣的3D人物用兩分鐘帶您飽覽五種幫自己加分的方案：
黃金職人領導力｜VIP職人超越力｜伯爵經理人通行證｜專屬1對1職場問題諮詢｜職涯成長新星
::現在就讓自己Level Up! https://lihi1.com/YvEu2 看文字說明 (需透過mixer box APP刷卡),
::若僅需「專屬1對1職場問題諮詢」，可直接透過綠界付費1199 https://lihi1.cc/s1mES (支持國內外信用卡,轉帳,超商) 留下email聯繫時間進行。
::影片中的幣別均為台幣NT$
📚 [職場問題101]一對一線上諮詢主題選項：
1. 好履歷健檢｜獲得成為職場贏家的敲門金磚
2. 團隊管理類｜帶人疑難雜症經驗轉換給助力
3. 向上管理類｜想受到賞識體貼上意又不委屈
4. 抗壓管理類｜突破職場倦怠抗壓增強軟實力
5. 溝通技巧類｜成熟大人職場提升自信好感力
6. podcast新手入門諮詢
ezmanagergo@gmail.com
=======================
讓你快速吸收又療癒的國外商管知識的podcast節目.
International/ Asia business management/ leadership.
＃哈佛商管類文章／書籍，提供主管＆想晉升的朋友們專業的工作心法，與國外同步最新資訊，同時結合自我成長與生活經驗分享。
雲朗集團盛總經理說：學習當主管這件事，是永不止息的功課。
Great Managers are made, not born.
管理職人、熱愛學習的夥伴們，用一杯茶的時間，減少眼力腦力轉換成本，內化成你的獨門攻略
對於訪談內容、方向有任何建議
歡迎透過Apple Pocast評論給我
來信/交流/受訪: https://forms.gle/RBgiv6fTSftAetsd9 (可匿名私)
＃職場, ＃商業, ＃團隊, ＃管理, ＃領導, ＃帶人, ＃經理, ＃leadership
你聽過這個說法嗎？「你身邊最親近的五個人，平均起來就是你自己！」我們並不如自己想像中的獨立，而是受到周遭群眾影響的產物。
《失控的群體思維》的作者是心理學及人類行為學家麥可．龐德（Michael Bond），他認為人類社會的「群性」影響了我們每個人的行為和思想，使用得當可以帶來凝聚和團結的好處，但若不稍加注意反而會引起激烈的衝突和極端的偏激。
「群體會影響個體」這個概念雖然不是新鮮事，但是跟我們每日的生活之間，有什麼具體的關係？我們可以從這些理論之中學到什麼？我們常聽到的「同儕壓力」和「同溫層效應」是怎麼形成的？身為團體中的一員，我們該如何在群眾之中保持清醒？如何在獨處時找回理智？
【本集節目由 Himalaya 贊助播出】
📝Himalaya 有聲書播客使用心得，隨時隨地用耳朵學習
https://readingoutpost.com/himalaya-app/
VIP會員免費體驗60天，註冊結帳時輸入優惠碼「WAKIREAD」
https://www.himalaya.com/mPmbo
📝部落格文字版 https://readingoutpost.com/the-power-of-others/
《失控的群體思維》購書連結 https://readingoutpost.com/recommends/the-power-of-others/
👉您可能也會有興趣的其他文章
《知識的假象》如何離開同溫層？你可以從這３件事著手
https://readingoutpost.com/the-knowledge-illusion/
《真確》 一張圖認識10大直覺偏誤以及我們該如何求真
https://readingoutpost.com/factfulness/
《最低的水果摘完之後》6個議題省思以及延伸閱讀
https://readingoutpost.com/lowest-hanging-fruit/
《為什麼聰明人會做蠢事？》讀書心得：掌握變聰明的３種方法
https://readingoutpost.com/the-intelligence-trap/
《為一般人而戰》無條件基本收入是假議題？還是真良藥？
https://readingoutpost.com/war-on-normal-people/
📚我讀過的其他好書，以及閱讀習慣的培養
【好書推薦】2020年，為我帶來最多啟發的10本好書 https://readingoutpost.com/2020-favorite-books/
【好書推薦】2019年閱讀前哨站最喜歡的10本書 https://readingoutpost.com/2019-favorite-books/
【好書推薦】2018年閱讀前哨站最喜歡的10本書 https://readingoutpost.com/2018-favorite-books/
2021年養成這3個習慣，一年讀50本書改變人生軌跡 https://readingoutpost.com/how-to-read-50-books-a-year/
喜歡看別人的讀書心得與書評？愛書人50個私藏去處 https://readingoutpost.com/book-lover-collection/
🎧希望你從這個頻道認識更多好書，找到你的下一本讀什麼
👉Apple Podcasts https://apple.co/34gUy39
👉Google Podcasts https://bit.ly/2SfLGF9
👉Spotify https://spoti.fi/3i71G70
🌏Website https://readingoutpost.com/podcast
👉關於書評部落格「閱讀前哨站」
官方網站： https://readingoutpost.com
語音信箱：https://readingoutpost.com/contact
訂電子報：https://readingoutpost.com/book-picking-subscriber/
Facebook： https://www.facebook.com/ReadingOutpost
Instagram： https://www.instagram.com/readingoutpost
Telegram： https://t.me/s/readingoutpost
先去PODCAST CONNECT後台看一下狀況，確定RSS有重新被抓到，第二後台單集有沒有 ... 我有一個節目停更一年，但兩個月前又恢復更新了，這樣在你數據裡會算在新節目嗎？ ... <看更多>
早前只在部分地區提供的Podcasts 欄目，日前終於向全球的YouTube 創作者提供。新功能的主要目的就是將頻道內的Podcast 節目內容歸納，方便網民和觀眾 ... ... <看更多>
pocast新節目 在 如何製作Podcast節目? 阿善的正能量新節目推薦-阿善Cafe 的推薦與評價
最近看很多YouTuber都在做 Podcast.....其實阿善是先驅呢!4月早就開始做了。來聽阿善的正能量 Podcast節目 -Students Life Hacks吧! ... <看更多>