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#RestPause訓練法
#DC訓練法
#SST訓練法
*「健美bodybuilding」所採用的三十幾種 訓練法，跟健力、重訓或肌力...等等的訓練法，在很多地方是不一樣的！
* 其中之一 ，在台灣較少被人採用的「Rest-Pause訓練法」，我個人倒常常採用這個訓練法。（我的書154頁）😎
* 另外，像 五、六年前在美國健美界一度很流行的「SST訓練法」，其實就是源自於Rest-Pause這個訓練法。（我的書166頁）
#最新健美運動詳解
#中央健身院
（68歲剛剛採用Rest-Pause法 操練背部時的照片）
很多人常會好奇問：那些職業健美選手們的訓練方法到底有什麼特別？
其實不管是FST-7或SST，或什麼TUT....等訓練法。
主要還是脫離不了這些基本的super-set, tri-set, 特別是變化性的giant-set與drop-set。
譬如：你希望你的胸肌跟肩三角能練到「連成一起」（tie-in）？最簡單的練法，就是如下面我的影片示範：https://m.youtube.com/watch?v=L0J3IjTx1UQ
（昨晚照片）
