看看自己身上的脂肪,随手一捏就是肥肉。今天让你们看看什么神奇的东西,可以让你把吃进肚子的油排出体外!
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「sofit」的推薦目錄:
sofit 在 Drift Princess 飘移公主 Facebook 的最佳貼文
2个男人尽然可以把我的努力都给毁了!!这一切都怪我. 心里抑郁了很久…….
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sofit 在 Drift Princess 飘移公主 Facebook 的最佳貼文
天啊啊啊啊!好神奇哦!把这个“东西”加进水里面,竟然能阻断油脂吸收!难怪人家说它是减肥圣品,亲眼见证后一点都不假!
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透過古泰拳可以提升籃球員的運動表現
古泰基本十種動作提升爆發、核心、協調、及全身的運動能力⋯等。
古泰能幫助沒在運動的大朋友小朋友女性朋友,都有很好的有氧訓練自我防衛 增加自信心所以人人都可以很快上手的武術大家不妨看看影片也跟著做做看~
這次很感謝sofit 健身房提供場地很感謝我的師傅yonkie Yonkie Adjie 勇氣 阿姐 (台語發音)
願意跟我合作把古泰拳分享給大家
提供這樣的資訊給我的粉絲這也是得恩偷偷變強的其中一個原因喔~希望大家看完這部影片非常精彩💗
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【放下比較,專注自我 練完瑜伽,智翔居然也想統一了?! ft. Apple】
身為一個重訓愛好者,總是被說肢體有些僵硬
這次終於要來練瑜伽,伸展自己卡卡的肌肉啦!
隨著智翔愛運動慢慢進入尾聲
本週的第八集!一起跟著智翔進入博大精深的Yoga世界吧!
瑜珈(Yoga),源自於古印度哲學,梵文中也有「連結、結合、統一」的意思,瑜伽相信透過操作體位、冥想等技巧,可以改善人們生理、心理、情感面與精神面的能力,達成身、心、靈的平衡與和諧,甚至可以達到天人合一的境界。但目前在世界盛行的瑜伽運動,已去除部分宗教與哲學的成分,以強調體位法的身體鍛鍊為主,可以用「現代瑜伽」來加以歸類。
像影片中Apple老師點出了我圓背的問題,源自於胸肌鍛鍊時,拮抗肌群的不足,導致胸肌太大,影響身形的平衡,因此透過伸展,以及微小肌群的鍛鍊,可以讓一般重訓時所會忽略到的身體部位強健起來,讓身體在強壯之餘,也獲得了平衡的力量,這在姿勢上、體態上都可以讓自己的身型更加完美,這也是瑜伽帶來的諸多好處之一。
而瑜伽的動作中,運用伸展肢體讓心情也獲得了平和,這種以生理影響心理的漸進過程,需要不斷地調節呼吸,去延伸,去拉長,瑜伽並非求快與劇烈的運動,在這當下,可以放下與旁人的比較,專注在自己的動作上,慢慢的,也能夠去察覺到身體上每一塊肌肉的感覺,我想許多運動選手所說的傾聽身體的聲音,就是這種道理吧!到最後幸福感提升的時刻,那種內在飽滿的充實感,我想,這就是所謂身心靈的合一的感覺吧。
感謝這次影片由位於桃園區中山路上的響叮噹瑜珈舞蹈世界提供場地。想要找尋身心靈合一的瑜伽之道嗎?或是平常健身需要更多技巧來幫助身體平衡的好方法嗎?歡迎喜好瑜伽的市民朋友們一起跟著Apple老師,在瑜伽的世界裡找到內在的自我吧!
Apple老師目前是AFAA(美國運動體適能協會)、墊上核心(MAT Science)和個人體適能(Personal Fitness Trainer)的教官。在桃園全真、極限、健身工廠,台北台安醫院、Sofit授課。
#智翔愛運動
#放下比較專注自我
#身心靈一家親
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