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【88歲 #阿嬤 靠這招！五個月瘦10公斤，不用再吃血糖藥】
誰說只有年輕人才可能 #瘦身 成功！營養師分享自己現年88歲，有三高問題的阿嬤，透過 #168斷食 ＋均衡飲食＋ #減醣 飲食三大原則。
在不挨餓 、不節食情況下，成功瘦下15公斤，不用再打胰島素、吃血糖藥的經驗，告訴大家只要願意嘗試，就有可能！
※ 《#健康遠見》提醒您，不建議在未經醫師、營養師協助下，自行貿然進行斷食，執行前務必尋求專業醫事人員的評估與建議。
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我的老爸，忠義葛格
其實從四十歲開始就被診斷有高血壓，我的奶奶也有高血壓，甚至我的伯父也是不到五十幾歲就腦中風離開，所以我們是家族性遺傳的高血壓，先天性條件已經沒那麼好，而後天的生活型態再稍微不注意，而三高則是很容易找上門。
但是由於高血壓是慢性疾病，沒有立刻的危險性，所以常常會被忽略，我的老爸就是一個很好的例子，有陣子也就自動遺忘自己有慢性病了，所以醫生沒看，慢性病的藥沒吃，甚至連血壓也沒有量，經過了好長的一段時間，畢竟父親是一種很難控制的生物。
還好這次有機會藉由拍片，再加上各位網友們的支持與鼓勵，所以他才開始重視自己的健康，愛護自己的身體，這也是愛家人的一種表現，也希望藉由這支影片，能夠影響更多需要好好控制健康的人，應該要定期看醫生，應該聽醫囑，也都要好好地正確執行，另外再搭配上良好的生活型態以及適合自己的飲食方式，才能讓我們與愛的人黑頭到老喔。
#營養師
#忠義葛格
#安安媽咪
#阿環格格
#得舒飲食
#黃君聖Sunny營養師
胰島素100歲了
相信各位的身邊一定有糖友
我的阿嬤其實就是其中一位
一百年前沒有任何辦法治療
一直到一九二一年才被發現
而將胰島素製作成藥物使用
大幅改善了糖友的生活品質
阿環小姐來台北之前的時候
對於血糖控制相當的不理想
當時也是藉由胰島素的幫助
才讓她的身體狀況逐漸好轉
而後經飲食分量的調整之下
才能順利的不依靠藥物協助
還是非常感謝胰島素的問世
在即時的時候能夠發揮作用
這次也特別響應了公益繪畫
讓糖友們也能為了生活上色
也希望能夠邀請各位一起來參加這活動
還有機會可獲得雄獅胰島素聯名筆組喔
#營養師
#好久沒畫畫了
#胰島素一百週年
#黃君聖Sunny營養師
我的老爸，忠義葛格
其實從四十歲開始就被診斷有高血壓，我的奶奶也有高血壓，甚至我的伯父也是不到五十幾歲就腦中風離開，所以我們是家族性遺傳的高血壓，先天性條件已經沒那麼好，而後天的生活型態再稍微不注意，而三高則是很容易找上門。
但是由於高血壓是慢性疾病，沒有立刻的危險性，所以常常會被忽略，我的老爸就是一個很好的例子，有陣子也就自動遺忘自己有慢性病了，所以醫生沒看，慢性病的藥沒吃，甚至連血壓也沒有量，經過了好長的一段時間，畢竟父親是一種很難控制的生物。
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「六角餐盤-阿環格格餐盤」
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#黃君聖Sunny營養師
・どデカ盛り味噌かつ皿 ¥2,400
→グルメサクラクーポン お一人様700円以上の定食200円OFF
※デカ盛り・どデカ盛りにも使用可
テイクアウトメニューのどデカ盛り味噌かつ弁当をお店でいただきました！
店長さんに「どデカ盛りのYouTubeを見たよ」とお伝えすると店内飲食用のお皿に盛っていただけます。
税込2400円、注文時にクーポン提示で2200円。
ごはん500g・キャベツ300g・ロースとんかつ160g3枚・たっぷり味噌だれで総重量1.3kg超。
前回いただいたデカ盛り味噌かつ皿はごはん400g・キャベツ?g・ロースとんかつ160g2枚・たっぷり味噌だれで総重量約1kg。
どちらも普通の食事量の方なら大満足のボリュームです。
かつの衣に甘い味噌だれが染み込んで口当たりが良く、お肉もやわらかく食べやすいです。
1枚目の味噌かつをそのまま楽しんだ後、2枚目は辛子をつけ一味唐辛子をかけていただきます。
ピリッとした辛みが味を引き締めます。
3枚目は溶き卵にくぐらせて、まろやかな味わい。
ごはんが進みます。
千切りキャベツは味噌だれがよく絡み、しんなりとして好みの食感。
とても美味しいどデカ盛り味噌かつ皿をごちそうさまでした！
◾️YouTube◾️
https://youtube.com/channel/UC16X6NlrnYspSAYgrnXldbQ
◾ギフコミ！◾
https://www.gifucomi.net/shop/shop.shtml?s=69
◾️グルメサクラ◾
http://gourmet.sakura-world.net/shop/index/422/275045
やわらかとんかつ 喜楽屋
0584-64-7250
岐阜県安八郡安八町氷取187-1
Song: Ikson - Sunny (Vlog No Copyright Music)
Music promoted by Vlog No Copyright Music.
Video Link: https://youtu.be/AoVFxsFvD5o
#運動飲食菜單 #焗烤番茄雞腿排
#廚藝小白也可以輕鬆完成
#日本千石阿拉丁烤箱2枚燒4枚燒熱賣中
➜https://reurl.cc/NrMDY5
誰說減脂期就要吃得可憐兮兮
在我的廚房字典裡可是沒有這件事!! NoNo~
只要搞懂邏輯，一樣可以吃得很享受
以今天示範的 #焗烤番茄雞腿排 來解釋
雞肉的熱量低，搭配洋蔥和菇類還可以增加飽足感
番茄罐頭有豐富茄紅素，你也可以改用新鮮的牛番茄
只是最近蔬菜太貴了，我實在下不了手😂
最後的乳酪絲看似犯規
但其實起司含有豐富的鈣質、蛋白質、維生素 B12 ...等多種營養素
所以就算是減脂期間也可以適量攝取啦~
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✏️【材料如下】
雞腿排 ...1份
洋蔥絲 ...半顆
鴻喜菇 ...一包
番茄罐頭 ...大約半罐
乳酪絲 ...適量
🍳【焗烤番茄雞腿排的做法如下】
❶ 熱鍋，雞腿排下鍋煎至八分熟後起鍋備用。
❷ 沿用原鍋加入洋蔥和鴻喜菇炒軟，加入大約半罐的番茄罐頭，加入開水和石材差不多高，沸騰煮5分鐘。
❸ 表面撒上乳酪絲，烤箱200度，可根據個人喜愛烤至乳酪絲焦香後即可上桌。
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我是阿魚，不要叫我阿魚師，壓力太大
從不進廚房到天天下廚，完全靠自學一路走到現在
就是一種「做中學，學中做」的概念
如果你也一度覺得料理很難
那就看看我的影片吧
料理影片中的內容全都是自學
做法不一定正統，是屬於自己的一套料理方式
不喜勿戰，做出來好吃&有人愛吃就好❤️
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