關於 trainsmarttowin ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

早上練跑時與隊友討論沒比賽時的訓練計畫，原本3-4月大家都準備要比賽，因此體能都調整到很不錯的狀態。

”好不容易練到可以跑這麼快，一定要維持住繼續練，這樣下半年表現才會更好！“

不過，其實那幾乎不可能辦到，因為體能巔峰狀態不會維持太久，你也不可能一直拼命做強度做半年，體能一直往上衝，然後下半年去比賽。

這段時間其實應該做的是調整成相對輕鬆的有氧課表，搭配肌力訓練、較低比率的強度訓練。另外，最好能夠針對自己最弱的那一項去加強。趁這個機會累積強大的有氧能力，強化自己的弱點，下半年訓練期體能才能更上一層樓。

體能就跟跑山路一樣，有下坡才會有上坡阿！想要一直維持在巔峰，到比賽時可能就剛好體能在下坡...

#dwd跑不丸
#trainsmarttowin @ 中央社區公車迴轉處

七月初焦耳訓練中心將邀請到美國Peaks Coaching鐵人三項教練，進行一連三天的游騎跑科學化訓練營。保證讓你有操到又會學到難得的新知識喔!!

除了姿勢調整與測驗以外，還會介紹如何使用WKO4來分析游泳與跑步功率，並且介紹全球最新的RunScribe跑步功率計等等新產品，有興趣的千萬不要錯過啊!!

【News】2019 夏季 PEAKS Coaching 鐵人三項訓練營

繼前二年邀請美國科學化訓練大師Hunter Allen來台授課之後，今年與PEAKS Coaching合作，邀請Hunter Allen旗下鐵人三項知名教練「Chris Myers」來台，舉行一連三天的科學化鐵人三項訓練營！

時間：2019年7月5日(五) ~ 7月7日，Day1 進行游泳訓練、Day2 進行單車訓練、Day3 進行跑步訓練

費用：
三日課程 NT 27,000元
單日課程 NT 9,500元
（若人數額滿則以報名多日課程學員優先）

報名三日課程贈品：
Peaks 車衣一件
Hunter Allen簽名新書一本
12周TrainingPeaks 226訓練課表

殺手刀趕緊去報名：shorturl.at/psHLT

#TriTrainingCamp
#TrainSmartToWin
#Joule2max

政佑也是我學生中課表執行力數一數二的，他的工作型態是凌晨三點上班做到早上休息，中午也有事情要做，因此訓練與休息時間非常零碎，也不好安排。

不過即使如此，他還是努力抽出時間持續訓練，我賽前給他的目標是11小時30分，最後以11小時36分完成，也是相當不錯！

重點是，他是騎著一台有點重的公路車完成226的，未來如果能採用三鐵車，還有很大進步空間！

恭喜焦耳最認真的學生政佑在上周六舉行的Challenge賽事中，首次挑戰226距離，就以11hr36m的好成績完賽。

當然成功不是偶然，政佑從一年多前就一直持續來焦耳踩功率課程，一年多的時間幾乎沒有中斷過。並且在去年下半年決定挑戰這次226賽事後，請焦耳游泳教練李宙諺協助調整姿勢。另外也請課表規劃經驗豐富的柏青教練安排訓練課表。即使自己工作也是相當繁忙，不過還是幾乎每天都抽出時間、很努力地完成課表，每周訓練時數都在12-15小時之間。

經過幾個月來的扎實訓練，第一次挑戰226長距離賽事，就能有不錯的成績表現。期待未來他也能持續訓練，再次挑戰自我極限。

#TrainSmarttoWin