乖孩子早上起床先冥想
讓一天的開始更有精神
下午再來一堂瑜珈輪
還是幼幼班 但老師會依不同的程度
給你替代動作、指令
#有推薦的瑜珈墊嗎
房間本來想鋪地毯
想一想我還是放瑜珈墊比較實用🥸
#yoga #瑜珈輪 #yogawheel
YOGA Edition
True Yoga Fitness 全真瑜珈健身
同時也有10000部Youtube影片,追蹤數超過2,910的網紅コバにゃんチャンネル,也在其Youtube影片中提到,...
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「Namaste. 台北瑜珈教室懶人包」
默默地練習瑜珈已經3年了,每一次都覺得身心靈平衡的感覺很舒服,有點基礎後在家也可以自己跟著瑜珈老師的影片練習(不過最好的狀態我還是建議去瑜珈教室)學瑜伽的場地我換過3~4間,現在我待的是有結合瑜珈課程跟健身教室的,主要是因為這樣的地方通常比較便宜,月費會比單純瑜珈教室便宜個NT1-2000,單純的瑜珈教室沒有器材的一般的價格都會是吃到飽NT2899左右,反正就是快NT3000,真的有點貴所以我後來換掉,但是必須說單純瑜珈教室的地方上課老師品質真的是有好一些,至少是我比較習慣也偏好的方式,這裡分享幾間在台北的瑜珈教室給新手或是最近有在找瑜珈地點的人參考
🕉 救國團
費用:NT2200/8堂,一堂NT275,一次買兩個月
適合族群:喜歡傳統瑜珈、有一點點程度的人
哪裡買:可以搜尋離你家最近的救國團分館
救國團是我第一個學瑜珈、上有氧課程的地方,以前當學生的時候沒什麼錢救國團真的就是最便宜的,我上過3個老師的課,他們的教法都不是我非常喜歡的,有點像是大學的時候上瑜珈課的老師,比較著重體位法跟呼吸,但我個人是喜歡身心靈跟身心平衡的那種,所以後來就沒去了。他應該是有60~90分鐘不同的課程,我個人建議瑜珈一堂課不要超過75分鐘,除非你真的是練習老手,不然到最後會超爆累人~~可能新手會嚇到這樣哈哈
🕉 YOGA JOURNEY
費用:NT2988/一個月吃到飽,只能簽一年
適合族群:喜歡舒服乾淨瑜珈環境、只想做瑜珈的人
首購體驗這裏買:https://bit.ly/37Fo4CC
認真入會這裡買: Yoga Journey 瑜珈旅程
Yoga Journey有兩個館,都是在東區,他是我目前為止入籍3間、體驗6間瑜珈中心後覺得環境、服務、師資、乾淨程度、磁場、採光都是第一名的瑜珈教室,如果你預算可以的話我推薦就是去買他們家的會籍就對了,我當初一次簽約是簽一年然後一個月是3千有找,那個時候的公關是敦化館的Fred我不確定他還有沒有在做你們可以問問看,人非常好不會有一直推銷到你很想殺死人家的感覺。
他們的熱瑜珈也是我覺得最舒服不會悶的,很多外面熱瑜珈就是暖氣他們家的不是,冬天快到這個時候很適合入會(搞得很像我是他們的業務)瑜珈老師幾乎沒有任何雷,然後也有空中瑜珈、外籍老師,敦化館真的超棒,而且因為我那時候上課上得很勤,包月吃到飽一堂算下來才NT200其實比救國團還便宜,阿上班族可能就自行斟酌因為時間比較不彈性
🕉 Core Yoga
費用:NT2899/一個月吃到飽,可以簽一季
適合族群:想做瑜珈、有氧、些許肌力的人
首購體驗這裏買:https://bit.ly/2HsKpsa
NT450起/堂,也可以NT2500/5堂方案
認真入會這裡買:CORE YOGA
這間是在新店大坪林的瑜珈中心,也算是滿大的他們在台中也有分館,不過我覺得環境真的就輸給Yoga Journey滿多的,瑜珈老師普遍比較嚴格,如果說你是新手真的毫無經驗我建議從YJ上起,這間的比較適合已經練習過瑜珈一段時間的人上瑜珈。
他的好處在於不只有瑜珈課,他們的鋼管舞、Zumba、派對有氧、壺鈴課程我都上過,肌耐力的老師都滿厲害的然後Zumba只有一個很搶手的老師我覺得他不錯,瑜珈的話也有空中瑜珈~
🕉 True Fitness
費用:NT1899/一個月,一天只能上一堂,要簽一年
適合族群:有氧、重量訓練、瑜珈都想要的人
這裡買:找你家最近的全真
全真應該算是超級無敵大的牌子我也不用多作介紹,他們每個館的特色不太一樣,像是南京復興小巨蛋那間比較強調瑜珈,瑜珈課程的環境我比較喜歡,師資也比較豐富,但是古亭的就是比較走重量訓練路線,機器比較多不過瑜珈課程選擇就比較有限,瑜珈師資的話我是覺得50%好50%普普通通,不過因為老師很多所以你可以通通上上看這樣。
喔然後他們入會一定會要你買三堂教練課還兩堂我忘了,這是一定要的,然後教練一定會問你買教練課,我覺得一開始入會心會滿累的不過除此之外是很不錯,因為你如果想要保持體態跟身心平衡的話本來就是所有運動都要做,不能只單做瑜珈,全真的話你可以全部的願望一次滿足這樣
好啦~就醬!!!
身為一個體重體脂3年沒啥變化的人的甘苦談在上面~給你們參考哈哈哈哈哈哈哈哈
其實瑜珈這件事還是自己開心最重要。
不需要跟別人比、不需要管他怎麼可以我為什麼不能,每天的狀態都不同、每個階段的樣子也不一樣
練習,感恩你的身體就好了。
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#健身人生
欸好的我好像從來沒有認真講過我在哪運動,其實只是單純覺得喘氣快死遇到人認出來會很尷尬所以都不太想講我在哪做運動。
但人家命帶財我其實天生命帶不動就會胖,所以已經做了瑜伽超過3年、有氧斷斷續續做,也找過個人工作空間,現在則是在有健身器材也有瑜伽空間的地方,那這邊簡單講一下我的經驗從古至今分享。
#救國團 C/P值最高但師資環境最普通
兩個月2-3000,換算下來一堂課大概3-400
這其實是我學生時期經濟拮据的選擇,但我後來成為部落客後太長出差,這種固定時間上課的方式對我來說很不合適,加上我換過2-3個瑜伽有氧老師,說真的真的跟外面瑜伽教室的有差別,教法較傳統我覺得
Yoga Journey 瑜珈旅程 我最喜歡的
一個月2988,吃到飽
這間真的是環境、師資、設備、服務全部都是我心中第一名的瑜伽空間,完全沒有可以挑剔的,唯一要說可能是平日晚上的熱門課不好搶,但因為教室多老師多也固定(也就是你喜歡某位老師可以一直上他的課,每週機會每天都有)所以也不是大問題。他們家的熱教室也是是我最推薦的不會悶熱呼吸不到空氣。
會換別間單純只是因為我家住太遠交通費跟時間很浪費這樣,不然我怎麼樣都會黏在那
Core Yoga
一個月一樣2988,吃到飽
也有短期方案但就很貴
這間其實我也滿喜歡裡頭的老師的,尤其是教Zumba的真的這輩子再也沒遇過比他教的更好的人,瑜伽老師有2-3位很強的整個氛圍帶得很好教的也很好。課程程度適合有一點瑜伽基礎的人因為課比Yoga Journey少所以初階者選擇較少,不過我因為被YJ寵壞,實在是覺得這邊的環境服務都不夠乾淨專業,上課上得起毛機沒有很好後來就沒上了
然後呢因為我瑜伽做到後來發現如果沒有訓練肌力很多動作容易受傷,核心不夠也會有不少後遺症,光憑瑜伽有氧彷彿沒有辦法做到全面性的訓練,加上我又有點想用滑步機飛輪等等所以呢!
現在本人在True Fitness全真
一個月18多多,入會規定要買3堂教練課2200。
全真的好處在於又有健身器材、心肺訓練器材又有瑜伽,但是不同會館有不同的強項,靠近小巨蛋的有比較多間瑜伽教室、重訓器材沒那麼多,古亭館則是相反,瑜伽教室只有一間、有氧一間、飛輪一間,課很多但是老師一樣是多到爆炸我遇到喜歡的老師都要等一個禮拜才有他的課,師資上我是覺得運氣運氣沒有Yoga Journey來的好。但我目前才遇過4個還有更多可以探索!
然後呢,因為你入會絕對會買3堂教練課但是這個教練課會遇到誰就是看緣分,我的教練是一個冷酷的人叫Taylor,很推薦大家如果最近要換教練找教練都可以找他,因為他真的是我遇過話最少最不囉嗦、最乾脆的人(有去過健身房的應該都遇過巴拉巴拉很愛推課搞得你健身很煩覺得很心累的教練)所以!我真的推爆他
#但因為我短期不知道自己會不會在台灣所以沒跟他買課
#你們去買他真的會訓練到你隔天痛到動不了恨自己家住沒電梯老公寓那種