Search
隨著疫情日趨嚴重，宅在家方為上策，但待在家整天與沙發床鋪為伍，難道就真的可以好健康？
🤯尤其家中長輩，現在無法出門可能大幅降低他們的活動量，反而讓身體衰弱的更快…
嗨大家好，脫下白袍的物理治療這次響應 #WaCare武漢肺炎醫界串連衛教活動 ，要來跟大家分享在 WaCare 我的健康社群 • 與家人一起進行健康管理 平台上看到民眾對於武漢肺炎的疑問——長者提升心肺功能的居家運動示範 ，特別拍攝了影片來傳遞正確的觀念呦！
不用器材的簡單小運動，在家中維持健康其實一點也不難！
接下來我要點名瑞稞適能中心 Recall fitness center與 Milly Hu作為接力的對象，一起響應這次的防疫串聯活動！請點以下網址跟著我影片拍起來🔥
https://www.ncov.wahealth.info/blank-31
在這段防疫關鍵期間，❌請大家不要聽信來路不明的謠言，⭕即刻加入 #WaCare 的line帳號好友（https://lin.ee/rAYEDS 或搜尋@wacare ），接收正確的訊息、好好照顧自己，讓我們一起攜手健康度過🙌
『提升免疫力，吃出防護力』
-
-
之前收到 張心理師的運動處方箋 的 #WaCare武漢肺炎醫界串連衛教活動 點名，要來跟大家分享在 WaCare 遠距健康平台上看到民眾對於武漢肺炎的疑問——提升免疫力的原則以及相關食物，特別拍攝了影片來跟大家聊聊相關資訊！
-
-
在這段防疫關鍵期間，❌請大家不要聽信來路不明的謠言，⭕️加入 #WaCare 的line帳號好友（ https://lin.ee/rAYEDS 或搜尋 @wacare ），接收正確的訊息、好好照顧自己💪🏻
-
-
影片中有列出提升免疫力五大飲食重點，直接列在下方跟大家分享
1.足夠的優質蛋白質
2.每天彩虹五蔬果
3.補充腸內好菌
4.吃Omega-3好油
5.善用天然辛香料類食物
-
-
當然要記得均衡飲食，而且，不能只有現在注重均衡飲食，而是平常就該要好好吃東西。
日常養成攝取好食物的習慣，疾病來臨時就能比別人多一層保護力。
-
-
最近聽到或看到很多朋友想要提升免疫力，開始補充各式各樣的營養品。
-
-
若懿也要提醒大家，許多營養素都有參與免疫調節機制，像是Omega-3 β-胡蘿蔔素、維生素CDE、礦物質銅、鐵、鋅，非常多營養物質都有參與，所以，不建議拼命吞保健食品來提高特定營養素的攝取，還是要先做到均衡攝取六大類優質的食物．才能全面優化我們的免疫能力。
-------------------------------------------------------------------
-
-
『現在的歲月靜好，是他人的負重前行。』
-
-
感謝所有醫護人員的辛苦付出，我們才能有現在規律平靜的生活，隨著各個國家的疫情新聞不停更新報導，更加珍惜現世安穩、一切如常的可貴！
-
-
我們能做的除了減少出沒在人潮眾多的地方以外，待在家裡也不要忘記好好生活！
-
-
好好吃飯、好好運動，提升自己的免疫能力，我們都是這場防疫關鍵戰中重要的一員！
-
-
＃不要懈怠不要輕忽
＃若懿關心您報導～
『提升免疫力，吃出防護力』
-
-
之前收到 張心理師的運動處方箋 的 #WaCare武漢肺炎醫界串連衛教活動 點名，要來跟大家分享在 WaCare 遠距健康平台上看到民眾對於武漢肺炎的疑問——提升免疫力的原則以及相關食物，特別拍攝了影片來跟大家聊聊相關資訊！
-
-
在這段防疫關鍵期間，❌請大家不要聽信來路不明的謠言，⭕️加入 #WaCare 的line帳號好友（ https://lin.ee/rAYEDS 或搜尋 @wacare ），接收正確的訊息、好好照顧自己💪🏻
-
-
影片中有列出提升免疫力五大飲食重點，直接列在下方跟大家分享
1.足夠的優質蛋白質
2.每天彩虹五蔬果
3.補充腸內好菌
4.吃Omega-3好油
5.善用天然辛香料類食物
-
-
當然要記得均衡飲食，而且，不能只有現在注重均衡飲食，而是平常就該要好好吃東西。
日常養成攝取好食物的習慣，疾病來臨時就能比別人多一層保護力。
-
-
最近聽到或看到很多朋友想要提升免疫力，開始補充各式各樣的營養品。
-
-
若懿也要提醒大家，許多營養素都有參與免疫調節機制，像是Omega-3 β-胡蘿蔔素、維生素CDE、礦物質銅、鐵、鋅，非常多營養物質都有參與，所以，不建議拼命吞保健食品來提高特定營養素的攝取，還是要先做到均衡攝取六大類優質的食物．才能全面優化我們的免疫能力。
-------------------------------------------------------------------
-
-
『現在的歲月靜好，是他人的負重前行。』
-
-
感謝所有醫護人員的辛苦付出，我們才能有現在規律平靜的生活，隨著各個國家的疫情新聞不停更新報導，更加珍惜現世安穩、一切如常的可貴！
-
-
我們能做的除了減少出沒在人潮眾多的地方以外，待在家裡也不要忘記好好生活！
-
-
好好吃飯、好好運動，提升自己的免疫能力，我們都是這場防疫關鍵戰中重要的一員！
-
-
＃不要懈怠不要輕忽
＃若懿關心您報導～
