-
【Hot yoga may provide heat stress conditioning for athletes 】/
【熱瑜伽能為運動員提供熱應力適應】
如果你在找尋一個不錯的交叉訓練給你的客戶
也許可以試試「熱瑜伽(Hot Yoga)」
在提升有氧能力的同時能降低運動帶來的壓力。
-
👇
英國哥倫比亞大學研究學家Vancouver,招募了10位曲棍球女選手作為研究對象,每一位運動員均參與60分鐘的熱瑜伽(30度C)連續6天,在其中他們沒有從事其他的運動活動,隨後讓他們參加國家訓練營。
研究學家收集他們心肺功能、體內溫度、血漿濃度等數據,分析表明,熱瑜伽訓練涉及最小的熱負荷和心血管應變,同時促進運動員的最大心血管表現。
首席研究員Andrew S. Perrotta博士說:
“研究結果,提高了有氧與無氧閾值的運行速度,增加了高強度跑步時的燃燒效率 - 我認為熱瑜伽可能提供在涼爽或炎熱的環境中,參與鐵人三項或跑步比賽類的先行優勢。"
熱瑜伽的環境溫度以自己能接受而定, 常使用通過遠紅外線加熱提供的適中環境,提供舒適和愉悅的體驗。更進階的熱瑜伽工作室,環境溫度會達到40度C,對於那些希望有更傑出表現的人。
(All rights reserved by ACE fitness )
▫️Source: Fitness Journal Novermber 2018
#hotyoga #aerobic #ACEfamily #fitnessknowledge #fitness #fitlife #performance #exercise #benefits #research #Journal #CYfitlife #ACE #IDEA #CYfitlife
同時也有7部Youtube影片,追蹤數超過68萬的網紅Picnicly,也在其Youtube影片中提到,ลุคชวนเพื่อนมานั่งคุยว่าทำไม ผู้ชายไม่ค่อยสนใจฝึกโยคะเลย ส่วนใหญ่มีแต่ผู้หญิง เพื่อนผู้ชายลุคบอกว่า ไม่มีเวลา ลุคก็เลยแซวว่าผู้หญิงมีเวลาเยอะกว่างั้นห...
yoga benefits journal 在 Picnicly Youtube 的最佳貼文
ลุคชวนเพื่อนมานั่งคุยว่าทำไม ผู้ชายไม่ค่อยสนใจฝึกโยคะเลย ส่วนใหญ่มีแต่ผู้หญิง เพื่อนผู้ชายลุคบอกว่า ไม่มีเวลา ลุคก็เลยแซวว่าผู้หญิงมีเวลาเยอะกว่างั้นหรอ 555555 ลุคเองก็เป็นครูสอนโยคะมานานว่า 15 ปีแล้ว สำหรับใครที่อยากจะเข้าโลกของโยคะกับลุคก็ลองเข้าไปฝึกตามกันได้ที่ Absolute Anytime นอกจากลุคแล้วก็ยังมีครูคนอื่นอีกหลายคนเลย เคล็ดลับคือ ตามหาครูที่เราชอบและแนวโยคะที่ใช่ ทุกคนก็จะได้ติดใจโยคะกัน
เข้าไปเล่นกับลุคดูน่ะคับ หรือเลือกครูคนอื่นดูก็ได้คับ
https://absoluteanytime.com
FB: https://goo.gl/y7Ke86
IG: https://www.instagram.com/picniclythailand
TW: https://twitter.com/picnicly
Line: @picnicly
ร่วมงานกัน : luke@spstories.com
? ของอร่อย : https://goo.gl/hBDyCA
? เที่ยวไทย : https://goo.gl/CTLLxQ
? กำลังใจดีๆ : https://goo.gl/7C6DWc
? เที่ยวต่างประเทศ : https://goo.gl/RQuhL9
? เมนูทำง่าย : https://goo.gl/Pbqosf
ติดตาม :
เต้ IG: https://www.instagram.com/taedextor
ลุค IG: https://www.instagram.com/lukecd
Picnicly IG: https://www.instagram.com/picniclythailand
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/XGO_TMGE6Kc/hqdefault.jpg)
yoga benefits journal 在 PicniclyNOW Youtube 的最讚貼文
One of the things I dig about yoga, you can do it anywhere with anything. Don’t let yourself think you need expensive clothes, props and a mat before you can practice. You can practice in your work clothes, you can practice naked and if you need a prop you can make one out of a plastic bag like we did. Yoga really is for everyone.
I worked with Kik from the the channel TheLoveKik for this video, in addition to running her channel, she also works in an office. She told me the problems people in her office have, and I gave her asanas to help.
Try it. These are all beginner certified.
Enjoy.
And let me know what you want me to to teach next.
Ready For More?
? Get Inspired (YouTube): https://goo.gl/zfi5x4
? Eat Well (YouTube): https://goo.gl/pDMx7b
? Explore Thailand (YouTube): https://goo.gl/CTLLxQ
Follow Us:
FB: https://goo.gl/AAwZGm
YT: https://goo.gl/uQzzc6
IG: https://goo.gl/itXHkv
Tae (Instagram): https://goo.gl/aYuGbi
Luke (Instagram): https://goo.gl/8LmXSr
Work With Us! Luke@SPStories.com
Check out our gear (and support us by buying from these links)
GoPro Hero 5 http://amzn.to/2jyisPV
Feiyu G5 3-Axis Gimbal http://amzn.to/2i28aas
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/jEKOhEw2Uk4/hqdefault.jpg)
yoga benefits journal 在 PicniclyNOW Youtube 的最讚貼文
Ahimsa in yoga philosophy means non-violence, which a lot of people think means we should eat vegetarian or vegan. We should be nice to people, we should be nice to cute and cuddly animals. My challenge to you all today though is to be nice to yourself first. Love yourself first and you’ll have love left over to share.
In the words of my favorite Dharma teacher, RuPaul “If you can’t love yourself, then how the hell are you going to love anybody else?”.
Love you all!
Ready For More?
? Get Inspired (YouTube): https://goo.gl/zfi5x4
? Eat Well (YouTube): https://goo.gl/pDMx7b
? Explore Thailand (YouTube): https://goo.gl/CTLLxQ
Follow Us:
FB: https://goo.gl/AAwZGm
YT: https://goo.gl/uQzzc6
IG: https://goo.gl/itXHkv
Tae (Instagram): https://goo.gl/aYuGbi
Luke (Instagram): https://goo.gl/8LmXSr
Work With Us! Luke@SPStories.com
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/Igjqt_PUPyA/hqdefault.jpg)
yoga benefits journal 在 Yoga Journal - Pinterest 的推薦與評價
Yoga Journal Yoga Sequences, Yoga Poses, Om Mantra, Yoga Anatomy, Sup Yoga ... 77 Internal, External, And Emotional Health Benefits Of Yoga ... ... <看更多>