【測試心得】~ Garmin Edge 103plus/1030plus
好的,又到了要把測試的玩具寄回去的時間了,來說說這一個多月來的試玩心得吧。
1. 我該不該買一個Garmin的車錶呢?
如果你手錶也是用Garmin的,也習慣用Garmin Connect,那基本上就不用想太多了,買下去不會後悔的,歡迎加入Garmin宇宙...XD
其實如果Garmin之後要轉型成和Apple一樣,用功能強大、方便好用的軟體,讓消費者跑都跑不掉,我也不會太意外。因為後續要做訓練分析之類的,全都整合在一起,實在是太方便了。
反之,如果你還沒進入Garmin宇宙,只是想要看看速度、里程、迴轉數等等,那有很多別的選擇,也不急著跳坑。
2. 可以先講一些讓人熄火的缺點嗎?
我覺得最麻煩的就是一開始的設定了...如果你用過Garmin手錶的頁面設定,那應該會很習慣這個邏輯;簡言之就是先選定頁面的框架 (顯示幾格資訊),再決定每一格要填入什麼...問題是,還是只能在機器上操作,不能用手機先設定好,再用Garmin Connect直接同步到機台上...這超不直觀的呀,明明什麼都可以同步了,為什麼不能用手機先設定好,特別是130+沒有觸控功能,這樣要按好久唷!
另外就是小的130+,電量要常注意,官網說可用12小時,實測起來大約10小時左右,所以如果要騎長程之前,記得先把電充滿;不過如果要騎雙塔,那應該要帶個行動電源。(1030+ 官網是說24小時,我實際用起來,基本上不太需要擔心電量,只有要50%以上出門,都很有安心感;不過真的好大台唷。)
3. 壞的說完了,講一些驚豔的功能吧
實際騎乘時,最讓我驚喜的是1030+「急彎提示」的功能!天呀,超實用,怎麼沒在廣告影片中強力主打呢?(有內建地圖的Garmin車錶都有這項功能)
特別是去一些第一次下滑的山路,有這個安心感大增,在入彎前就能掌握到這個彎要很小心,速度控制要更小心。
再來就是「climb pro」,有了這個,騎上坡時就很像在玩Rouvy AR的感覺,大概了解還要爬升多少,接下來的坡度有幾%,再來決定要不要衝一波。不過要先記得設定進入climb pro時顯示的資訊,不然預設是沒有心率或功率的,在爬坡爬得快往生時,還要滑動到另一頁去看看自己心率或功率是不是快爆了,是一件很蠢的事情!
最後就是可以把訓練同步到車錶上,所以你如果用Training Peaks 開好課表,就可以同步到Garmin Connect上,再用車錶連結智慧訓練台來訓練;對於只用Rouvy AR,而沒在用zwift的人,方便許多 (rouvy workout超難用!什麼時候要整合在一起呀?)
* 要注意Edge 130 plus目前不能開啟智慧訓練台的ERG模式,不知道之後會不會經由軟體更新後,開啟這個方便的功能?
其他就是一些車錶基本就應該做好的功能,像是和週邊感測器穩定連結,不會突然斷線或掉訊號,在這一個多月的試玩中,都沒「掉漆」過。
#garminedge1030 #garminedge130
#garmintw
同時也有10000部Youtube影片,追蹤數超過2,910的網紅コバにゃんチャンネル,也在其Youtube影片中提到,...
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【訓練台打強度的騎法】
藉由這個影片來談一下我常看到的一個現象。
我過去在解讀訓練資料時,發現不少人在訓練台上踩課表,在LT及以上的效果都不太好,甚至跟外騎有蠻明顯的落差,直到我發現這些人有個共同現象,那就是用趴姿Aero Pose在打高強度課表,那就解開謎團了!
或者你會發現,在訓練台上趴騎的時候,為什麼這麼辛苦才打得上90%以上的強度?(其實85%以上就應該有感覺了),更不用講間歇105-120%,甚至更高到140-150%的強度。
甚至有人會懷疑是不是Fitting有問題?其實不盡然喔!
先看影片,等下再跟你講答案!
直接從6:30開始:https://youtu.be/vPxAi1JiAjc?t=390
這是個15km TT PK賽,遊戲規則不重要,只要知道這一定是個LT以上的強度(90% FTP以上),但你會發現Lucy並沒有趴下去喔!
WHY?
騎訓練台與外騎最大差別在於,在訓練台上你的車是固定住的,無法借力來用,尤其是上半身的力量,但在外騎時,如果你有印象,趴在aero bar上時,上半身其實是會扭動的,車子的左右晃動也會帶出力量,那都是借力(當你要拉高強度或是騎到沒力時,左右搖晃的幅度也會變大,都是在借力)。
但在訓練台上,如果你用趴騎的aero pose,車子又被固定住,你的髖部幾乎被鎖死,腰的力量也借不出來,幾乎都是吃下半身的力量,所以你會有明顯感受在訓練台上似乎比較沒力,但只要改成坐姿又正常多了,因為坐姿時,髖關節就解鎖了,會有完整的股四頭肌、腿後肌與臀大肌力量可以用。
同樣的道理,在外騎爬山時,用趴騎也會限縮住髖部的角度與力量,這就是為什麼當看到坡的時候,人體會很自然的起身、屁股往後坐、抓上把,就是要增加踩踏角度,借出股四頭肌往前推的力量來。再陡一點就會更自然的抽車,這就是借全身的重量了。
故我都建議,在訓練台上時,LT與間歇用坐姿比較容易帶出力量來,別忘了,今天要在訓練台上打高強度課表,目的是在刺激心肺與肌肉反應,並且是在安全無虞的情況下,專心去刺激身體反應,所以課表打得上去比較重要,不會因為你打高強度不趴著,外騎就不會趴了,這是兩回事。而要打Z1-Z2可全踩趴姿,Z3 tempo,時間長還是蠻累的,趴累了就起身換一下姿勢。
讓我們謝謝Lucy的示範~
不然我光講都沒人理我,還是放個正妹出來才會有人幫我刷一整排愛心♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥!
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明天會不會下雨啊!?
我們到底多久沒去戶外騎車了?掐指一算,近期出去騎車是1月初的屏東Lava大鵬灣,還有12月的輪耀台南⋯(回想起去年冬天,每個週末都長距離,最遠還噴到台中搭高鐵回來,那時候真是像吃了大補丸一樣,頭好壯壯)
今年冬天週週都下雨,老天不賞臉,又有霸王級寒流,鐵人都要生鏽了。
真是要大大感謝wahoo和zwift相伴,莫名其妙的單車平日練習量增加,給自己訂了目標要吃完12週功率課表。終於在體能建立的第四週把四天的功率課表都踩完(其實這週課表是減量週,強度比較低),外加練一次跑步間歇,拾回跑步魂。
真的好想出去騎車唷!想看看狂踩一個月功率後到底上路是什麼港覺⋯
大家最近下雨都在練什麼呢?(小微)
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近期更新說明更新版本(1.0.30589)發布,本次更新主要是讓使用者可以在自己所有的Zwift設備之間共用訓練課表了! 意味著你可以在一台電腦(如你的辦公室PC)上透過Zwift ... ... <看更多>
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請問大家我在電腦版的Zwift手動拉好課表之後
用其他的裝置如apple TV或iPhone
打開自訂的地方卻沒有同步全部的自訂課表
我在電腦版apple Mac 建了三個課表
可是TV跟iPhone 永遠只會顯示兩個
有同步的那兩個用電腦修改其他也會立刻同步
代表相同帳號登入的同步功能是沒問題的
也都登出帳號再登入過了
但就是有一個永遠跑不出來
刪除再重新建立一樣跑不出來
有人也是這樣嗎?請問該如何解
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