錄音的時候說了一句 “最近NBA都沒有什麼事”,錄完後就發生Jamal Murray ACL 撕裂的事件,還有Minnesota 發生警察誤殺黑人造成NBA延賽。隔壁棚MLB還加演張育成在社群媒體上被種族歧視言論留言。 #不安寧
有的時候也會有小人物問我們,作為籃球podcast, 為什麼要做那麼多”非籃球”相關議題?
除了 “NBA is more than just basketball"以及想要帶給小人物們非主流媒體聽不到的觀點以外,也有一塊是小人物上籃的社會責任。 #相互了解是化解對立的最終方法
之前有提到過,近期發生的一連串針對亞裔的攻擊事件,令人意外的地方是有前所未有的球員主動替受害者和亞裔發聲。這也包括Dame Lillard穿著StopAsianHate的T-shirt在場邊,以及,在Twitter上替拓荒者的亞裔助理教練Jonathan Yim的訪問影片讚聲。 #brotherlylove
Hating sucks. 仇恨爛。身為亞洲人在北美,沒幾天就又看到哪個亞洲人又被莫名其妙的咒罵,肢體攻擊。沒幾年就要被餵哪裡又發生了公共場所的無差別掃射。接連著又是種族議題,又是貧窮議題,人權議題,階級剝削,教育差別,社會資源分配,槍枝管理,學生運動員薪水,運動員權益,似乎都在繞不完的循環裡走不出來。 #endlesscycle
這周小人物上籃邀請到住過美國中西部,現在住在美國 “所謂的” 南方,Knoxville, Tennessee 的小人物Gary來和大家分享,在所謂的真正的美國 “the real America” 是什麼樣情景。這些學生占居民人口接近一半的大學城裡有什麼樣的文化? 為什麼運動在這些地方這麼的瘋狂? 在美國最標準的 “籃球州” Indiana 對於籃球的愛是什麼程度? 看似什麼都要管,但是又一直被詬病的法律規範,精隨在哪裡? 小人物們同時也討論了公眾人物和公司在面對社會議題時候的考慮順序,以及身為小人物的我們,能夠思考的層面,以及行動上可以帶來的影響力。
各位小人物們還有什麼想法,也歡迎讓我們知道!
#小人物Gary #法律小人物 #美國中西部 #themidwest #therealamerica #社會責任 #小人物上籃
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過6,730的網紅健身入門,也在其Youtube影片中提到,喜愛踢波打籃球的你,請認識十字靭帶的傷患,減低「收山」的機會! 所有運動員最怕的其中一個傷患就是斷ACL,小則休養一年半載,重則要結束事業。而作為普羅大眾的我們,ACL受傷的機會不比職業球員低。 我們請來物理治癒師Vicky @vicky23_rehab 來跟我們一連兩集,認識ACL及了解其受傷...
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什麼⁉️
運動前要冰敷❓
大部分的人都是運動前暖身
但是有一種狀況下卻是要冰敷比較好喔~㊙️
讓🐑老師今天來告訴你是什麼情況下吧❗️
-
很多膝關節🦵開過刀的人一定都經歷過一段
重新訓練肌肉時,受傷腳萎縮,
怎麼用都使不上力(不是偷懶喔!)
這就是👇🏻
📌「關節誘發肌肉抑制arthrogenic muscle inhibition」簡稱AMI
前十字韌帶(ACL)重建手術或膝關節受傷後,因關節感受器腫脹刺激肌腱上受器,中樞回傳訊號異常,而無法激活股四頭肌,導致肌肉萎縮或無力的現象,甚至可能間接影響患者的步態與恢復進程。
📌可是「冰敷不會力量下降嗎❓」
研究中(2008)16位受試者,每位皆注射約15ml的葡糖糖鹽水,模擬膝關節損傷造成的AMI現象。
其中8位在測試前冰敷20分鐘,並觀察與對照組是否有差異❓
🌟結果顯示:
冰敷🧊組在
1️⃣股四頭肌最大等距收縮(PT)
2️⃣股內側肌肌電信號(RMS)
3️⃣股內側肌纖維傳導速度(MFCV)
都比對照組(沒冰敷)來得高很多
力量沒降低而是提高喔!🥇
✅所以,如果你在術後不幸被醫生診斷為「關節性肌肉抑制AMI」,肌力遲遲無法進步,不妨在訓練前使用冰敷吧!
⚠️但,如果你沒有這類的問題,建議還是在「運動前做足熱身」。
⚠️畢竟冰敷還是會降低本體感覺,在沒監控的情況很可能增加二次傷害的風險喔!
還是要謹慎使用喔!
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#關節誘發肌肉抑制
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#肌力
acl是什麼 在 健身入門 Gymbeginner Facebook 的最佳解答
喜愛踢波打籃球的你,請認識十字靭帶的傷患,減低「收山」的機會!
所有運動員最怕的其中一個傷患就是斷ACL,小則休養一年半載,重則要結束事業。而作為普羅大眾的我們,ACL受傷的機會不比職業球員低。
我們請來物理治癒師Vicky @vicky23_rehab 來跟我們一連兩集,認識ACL及了解其受傷的原因,以及減低受傷風險的方法。
以下片段將會提及:
00:32 甚麼是十字靭帶?
01:17 其受傷程度
01:35 受傷要做手術嗎?
02:13 能夠自我修復嗎?
02:37 需要多久全癒?
03:44 斷裂是什麼感覺?
04:35 不能斷超過3次嗎?
05:23 什麼動作最易令十字靭帶受傷?
Vicky's Instagram: @vicky23_rehab
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喜愛踢波打籃球的你,請認識十字靭帶的傷患,減低「收山」的機會!
所有運動員最怕的其中一個傷患就是斷ACL,小則休養一年半載,重則要結束事業。而作為普羅大眾的我們,ACL受傷的機會不比職業球員低。
我們請來物理治癒師Vicky @vicky23_rehab 來跟我們一連兩集,認識ACL及了解其受傷的原因,以及減低受傷風險的方法。
以下片段將會提及:
00:32 甚麼是十字靭帶?
01:17 其受傷程度
01:35 受傷要做手術嗎?
02:13 能夠自我修復嗎?
02:37 需要多久全癒?
03:44 斷裂是什麼感覺?
04:35 不能斷超過3次嗎?
05:23 什麼動作最易令十字靭帶受傷?
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