Hello，我是蔡心。
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人有理性的一面，但也有感性的一面。情緒常常影響，甚至是主導我們的思考與行為模式，情緒也會協助我們為了避開可能發生的危險，而預作準備（例如：最近武漢肺炎可能會擴散，我們心理會擔心、害怕，可能就開始買口罩、多洗手...等等）。
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如果有在做股票或期貨的話，更可以體會到情緒如何影響我們的決策，明明早就應該停損賣出，卻因為捨不得已經賠錢的，而繼續抱著，導致更可怕的虧損。（話說，我個人從台股期貨中學習如何控制自己的情緒起伏與衝動，對我的ADHD症狀很有幫助，我曾經一天賠過30萬，從此學會修身養性，有機會再來與大家分享）
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心理學家一直對於情緒有很多的研究，從一百多年前佛洛依德開始，對於潛意識的探索、難以被說出口的願望滿足、夢的解析或總是想fuck mother；到認知行為學派，分析思考、情緒與行為的關聯性，提出核心基模的概念如何影響一個人；再到大腦神經科學、三腦理論（這個理論雖然已經快被淘汰，但在實務工作上還是很好使用）、顯影技術、腦波的研究，都反覆地闡述一件事情，就是如果可以適當的調適情緒，對個人的福祉、幸福感與人際溝通，會有正面的影響。
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情緒智商（emotional intelligence，縮寫為EQ）大概在1995年時被提出（1995年我還是國小學生呢！），指的是人們能否覺察與調適自己的情緒，進而與他人好好的互動，雖然心理學界對EQ沒有非常一致的定義，但EQ的概念被廣泛運用在商業、企業界的概念上，甚至於一般人都會說「這個人的EQ好像...」
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百香果家長或老師們，可以看一下這張圖文，是我對於EQ的整理。要成為一個高EQ的人，必須要能體會情緒只是情緒，這是一個自然的生理反應。所有的情緒都沒有對錯之分，只有該如何表現這個情緒的方式，才有好或不好的分別。先從接納、尊重自己的感覺出發，才能用大腦去思考該如何做，對大家都比較好。
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最後，若要一個人EQ好一點，或許可以從小開始養成，這也是我選擇做兒童心理師的原因之一，就是兒童的行為比較好改變或塑造（另外兩個原因是：1. 我不喜歡跟大人相處太多；2. 兒童心理師比較好賺錢）。明天我會提出該如何養成孩子好EQ的貼文，再請大家拭目以待唷！
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adhd高智商 在 [心得] 注意力不全缺陷過動症(ADHD)心路歷程2 - 看板Psychiatry 的推薦與評價
這篇我想討論一下 ADD的特徵 ADD的小孩子我大概會分為兩種
一種是別人眼中很有天份 智商高 但是卻很不認真 不專心 常有老師跟爸媽抱怨
這孩子跟別人一樣努力的話 未來就如何如何的
另一種就是 上課發呆 作業都沒寫 教的都不會 甚至說這孩子可能比較笨
還沒開竅之類的
而我呢 屬於第一種 小時後被人家說我是天才兒童 整天玩 上課跟人講話 發呆
是老師眼中釘 但是偏偏就很聰明 感覺沒在上課 考試寫了一下就趴下來
就可以考第一名 一大堆智力測驗 都出奇的高 那種考小孩子的什麼排火柴阿
數讀阿 九宮格的拼圖阿 我常常沒個幾秒就完成 可以說是小時了了
如果你感覺這兩種好像是在說你 你未必是ADD 只是ADD小孩子與過動兒的特性
跟大家很像 比較不容易分辨 要判斷ADD 請看我上一篇講的 或是把握一個重點
你腦子有沒有一值在轉 一值在想事情....
而以上兩種 通常是 笨的那一種多 聰明的那一種少 至少我認識的 被說是天才的
包括我也就兩個 其他10來個都是被說是笨蛋
而為什麼會如此呢 其實這兩種與外在環境有很大關係 小孩子通常都很愛玩
這也是理所當然 我記的小時後我很喜歡看書 前面一篇我提到 我很會幻想
其實看書有很大一部份 是我為了獲得更多的資訊做的事情 我們家是鄉下地方
從小就被關在家里 看個電視爸媽會大小聲 所以我常常翻書來看 通常我看書都看很快
除非自己興趣 不然不會一個一個字看 上課也是如此 我常常不聽老師講
自己一本書翻來翻去 就會了 然而被說是笨蛋的人 其實他們不是不會
而是根本沒稍微去翻 整天在自己的世界裡 回家可能就是看電視 玩玩具 資訊太多
腦子就一值在幻想 久了學校教什麼根本都不知道 就算去翻書 腦子也懶的想這種東西
當然什麼都跟不上 而被罵阿 被嫌阿 就會讓這些人自我催眠 我就是笨蛋麻
然後開始一直找藉口了
以上 是我長久觀察跟分析的結果 其實有個現象可以觀察 小孩子回到家
媽媽叫你寫作業 不管拖了多久 等到開始寫之後 如果一般小孩子 半小時寫的玩
ADD聰明版的如果真的在寫 可能10分鐘就OK了 比較笨的ADD或是聰明版的但是不想寫
則是拖超九~~ 因為他一值在發呆想事情 心思根本沒在那上面
當然我指的是比較需要思考的功課 什麼塗顏色阿 剪貼阿 其實大家時間都差不多
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