夏天的逼近以及想要瘦小腹的決心，是否讓你有恆心、耐力，跟著Arisa老師做核心訓練Training？！看似簡單的五招瘦小腹核心訓練：
1.Plank軸撐棒式
2.軸撐側棒式
3.跪姿軸撐側腹收縮
4.船式
5.爬山姿
認真確實做起來，真的是超酸的，不過做過的人可都說有效唷！
這次Adidas #adigirls美力訓練營Arisa老師提醒大家，當你想要靠運動健身減肥瘦身，努力瘦小腹認真做核心訓練Training前後，一定要做暖身與收操伸展，這樣在做運動時就不容易受傷，並且能夠減輕運動後的肌肉痠痛，更重要的是做了收操伸展後，你的肌肉才不會一直呈現糾結成一團的狀態，導致看起來很粗壯得緊繃狀態喔！！
欲看更多精彩內容，請上
VOGUE 官網：http://www.vogue.com.tw/
VOGUE 粉絲團：https://www.facebook.com/VogueTW
VOGUE Beauty美人會：https://www.facebook.com/Vbeautyclub
GQ 官網：http://www.gq.com.tw/
GQ 粉絲團：https://www.facebook.com/GQTaiwan
adigirls美力訓練營arisa老師提醒大家 在 VOGUE Taiwan - 瘦小腹、核心訓練前後一定要做的 ... - Facebook 的推薦與評價
adidas#adigirls美力訓練營Arisa老師提醒大家，當你想要靠運動健身減肥瘦身，努力瘦小腹認真做核心訓練Training前後，一定要做暖身與收操伸展，這樣在做運動時就不容易受傷 ... ... <看更多>