關於 ashtanga yoga retreat ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#Yoga #瑜珈 #璇序漸進 #Pilates #全身雕塑 #動起來
#禪柔 #脊椎 #多面向 #多維度 #流暢如海浪般的動
#讓身心透過運動 #談場戀愛

你好🙏~我是 Shirlyn , Om Flow 身心小學堂的創辦人, 請讓我介紹一下 Shirlyn 讓你認識👏

Shirlyn 的教學跨越靜與動，專業跨界瑜伽與健身，導師訓練經驗橫跨兩岸。舞蹈本科系的嚴謹訓練出身，加上旅美攻讀運動休閒管理碩士學位，擅長以階段性規劃的方式，長期陪伴學生的練習。固定安排大量國內外進修，在後續教學生涯與訓練規劃中，發揮與眾不同的能力：

🌟精準指令使要求練習節奏快速的 Barre 教學極具挑戰及效能，舞蹈底蘊展現出優雅訓練肌耐力及協調性的加乘效果。
🌟整合瑜伽領域 Ashtanga，Anusara ，到 Iyengar 的特質，使教學展現層次及細緻度，並針對不同情境提供對應的指導。
🌟通透身體理論使教學多年的 Pilates 和近期鑽研的 Gyrokinesis®結合出幫助身體問題解決的活性動力。

教學重點:

🧐 讓身體不只有運動到，同時也能學習如何更有智慧的使用你的身體。
🧐 單純的瑜珈練習，瑜珈練習是為了更貼近自己、讓自己更有勇氣去探索並看見、讓自己更加有力量的面對與處理現實生活所的挑戰，所有較為進階的瑜珈體位練習只是在幫助我們看見我可以有這樣的可能性，幫助我檢視我夠不夠了解我自己，不把進階體位法練習當作是目標或是判斷自己瑜珈練習有沒有進步的一個評估點。
🧐 讓自己知道如何好好地動 ? 培養與身體快樂工作的運動心態，不是越多越好、不是越深越好、也不是強度越強越好，透過提升「運」的品質，讓 「動身體」這件事不只美化內心也美化外在。

2020年，正好是 Shirlyn 化整為零，雙向發展的大年。帶著將近20年的教學經驗，和5年來開班訓練出500位結業學生的豐富資歷，繼續進行團體/私人課等多元教學及海外 retreat 規劃執行外，更積極進行線上教學和直播，把所學養份透過主題編排，有系統的分享給更多族群。跟著 Shirlyn 的腳步：盡興吃喝玩樂，增添國際視野，持續身體照顧，因為這是一生的功課和追求。

練習，關乎身體更關乎心靈，Shirlyn 期待自己的教學能帶領大家取得體位法和訓練要領，得以有足夠的體能面對生活上的辛勞，維持好自己身材狀態的需要，照顧好。更進一步透過練習喚醒內在，找到發自內心的喜悅，享受宇宙運行間的靜與動。

歡迎您跟 Shirlyn 一起學習🙏 更多課程資訊🎉

💐 週二與週五課程報名表 👇
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdnD0fn1qlPcEk24YOYr7aSIMfX9F8UC3etDtfb0vBr8abYgg/viewform

想刷卡嗎? 沒問題! O2Gether 運動生活平台 👇
https://www.o2gether.com.tw/event/detail/189

💐 週三, 週日課程報名請洽👉 心中央the Yoga Spirit 瑜伽

IPTFA 第一次直播 名人室開播
當然要邀請重磅瑜伽大叔來跟我們聊聊
聊當你/妳成為瑜伽老師後遇到的事情...

歡迎你也加入我們
一起聊聊你的心中的疑問
一起聊聊想成為老師後該怎麼進修
一起聊聊教課的心路歷程
一起聊聊⋯⋯⋯⋯
———————————————————
❚ 直播日期：2020/05/15（五）
❚ 直播時間：20:00-21:00
❚ 直播頻道：國際康體專才培訓學院 IPTFA Taiwan 粉絲頁

https://facebook.com/events/s/iptfa-taiwan-%E7%9B%B4%E6%92%AD%E5%90%8D%E4%BA%BA%E5%AE%A4/1857002881102336/?ti=icl

———————————————————
ॐ 本期重磅來賓
▐ Ethan Lee
•瑜伽學歷
2005年開始接觸瑜伽
2008年~2016年,造訪八支瑜伽的發源地-印度邁索爾（KPJAYI）
2007年取得美國瑜伽聯盟(Yoga Alliance)認証
2010年於Sharath大師的祝福之下,取得二級授權認證(http://kpjayi.org/teachers-directory/asia)

•教學內容
八支瑜伽一級與二級體勢動作授權老師,
Hatha, Flow, Hot, Yin, 瑜伽哲學, 致力於將瑜伽生活化，打造適合每一個人都能練習的瑜伽課程。

2007年台北加州健身房-瑜伽老師
2008~2009年台北瑜伽生活-瑜伽老師
2010~2012年台北Space Yoga瑜伽老師
2014北京梵音瑜伽-Mysore老師
2015~2016台北、上海Pure Yoga-瑜伽老師
2017年lululemon瑜伽代言
2017~2020上海Living Yoga創始人、Mysore老師

▐ CHACHA
瑜伽老師、「瑜珈資訊」社團版主、瑜珈貼圖

2006年 開始接觸瑜伽後，脫離了體弱多病藥罐子的生活。
2010年 開始正式教學至今，也十個年頭。

從一位練習者的角色開始，透過瑜伽櫃檯、課堂助教、瑜伽老師、師資書籍協助整理、師資書籍示範、印度師資隨行助教、瑜伽旅行、大安森林公園公益瑜伽召集人、瑜伽空間負責人、視障瑜伽、視障瑜伽、身心障礙瑜伽、出版瑜伽貼圖、自助出版椅子瑜伽書、瑜伽資訊社團版主..

500-Hrs Nirvana Yoga Teacher Training (YAI India)
300-Hrs Nirvana Yoga Teacher Training (YAI India)
300-Hrs Nirvana Yoga Teacher Training (YAI India)
200-Hrs Space Yoga Teacher Training (RYT 200)
Yoga for Kids and Families Teacher Training Course
One Day Ashtanga Yoga Intensive Teacher Training Beginner Level I
Niguma Yoga Teacher Training
Nirvana yoga India Ayurveda Retreat
Sense Yoga Sumei Yoga Retreat
Sense Yoga Greece Yoga Retreat
十日內觀課程
三日內觀課程
2013年 教育部服務學習種子師資培訓

CHA 帶瑜去旅行
粉絲頁：
https://m.facebook.com/Travelwithyoga/
ig：https://www.instagram.com/chachawen_travelwithyoga/

#直播 #瑜珈 #瑜珈 #瑜珈老師 #瑜珈生活 #生活 #yoga #yogateacher #yogalife #yogalifestyle #life #lifestyle #teacher

Ashtanga 開課頌/課後頌
👶神童出現!! 5歲半的小孩 會羅馬拼音，然後反覆看阿斯坦加梵唱教唱影片 (見文中最下方)，現在竟然反過頭來教正在參加All Yoga 訓練的媽媽梵唱!(見影片中最後帶唱媽媽) 唱得好好呀!

以下為開課誦的涵義:

Ashtanga 開課頌
梵文發音
OM
Vande Gurunam Caranaravinde
Sandarsita Svatma Sukhava Bodhe
Nih Sreyase Jangalikayamane
Samsara Halahala Mohasantyai
Abahu Purusakaram
Sankhacakrasi Dharinam
Sahasra Sirasam Svetam
Pranamami Patanjalim
OM

大綱
我跪拜在上師的蓮花足下，
上師教導我們正確的知識並指引我們內在覺醒的道路，
宛如叢林中的醫生，去除污濁塵世中無知的毒害。
Patanjali 的上半身以人類的形式顯現，
手持代表真實的海螺之音，無窮無盡時光的火輪及明辨是非之劍。
萬丈光芒照亮我們。我對Patanjali 致敬

逐句翻譯
第一句 感謝教導我的老師 以及所有把瑜珈傳承下來的瑜伽者

第二句 當我們能夠了解真實的自我真正的快樂就會到來。 拼命的往外追尋是找不到真正的快樂的。 當你找到了內心真正的寧靜及平衡， 你將會帶著平常心，面對生命中的起起落落。

第三句 像一道光照在我的身上 瑜珈的練習 治癒了我身上的疼痛， 更重要的是 讓我從無知及幻象中覺醒。

第四句 練習瑜珈讓我從這個污濁的塵世的毒中覺醒復原，癒合。幫助我不致於ㄧ次又ㄧ次的陷入這輪迴生命迷霧中。(不一再重複這因果關係”Karma and Samaskara的循環”)

第五句Patanjali * 的上半身以人類的形式顯現

第六句Patanjali 拿著號角，火輪及寶劍 號角代表真實; 這神聖的聲音透過瑜珈喚醒了練習者得到靈性上的覺醒， 永恆的火輪; 代表無限的時間; 瑜珈的練習讓我們活在當下，了解到過去及未來都只是幻象它們只存在你的心智裏 ，當你能夠百分之百的活在當下， 達到瑜珈的合ㄧ,便能夠從時間的幻象及其因果關係獲得解脫。 明辨的寶劍; 讓我們知道什麼是短暫的什麼是永恆的 ，什麼是真相什麼是幻象，帶領我們從黑暗到光明。
第七句 頭上的千道光芒照亮我們 第八句Pantanjali 我向你致敬 Patanjali * 傳為瑜珈經的作者

逐字翻譯
Vande 我崇拜與讚揚
Gurunam 我的上師及他的老師
Charanaravinde 拜在他蓮花足下
Sandarshita 真相
Svatma 真實的自我
Sukava 快樂及舒適
Bodhe 知識智慧
NihSreyase 無可此擬的好
Jangalikayamane 叢林的醫生
Samsara 幻象般污濁的塵世，輪迴的生命
Halahala 毒
Mohashantyai 和平的對待方式
Abahu 身體四肢
Purushakaram 以人的方式顯現
Shankhacakrsi 代表真實的號角 永恆的輪 明辨事非的寶劍
Dharinam 拿著
Sahasra ㄧ千
Sirasam 頭上
Svetam 光芒
Pranamami 我致敬
Patanjalim Patanjali

梵文 ॐ वन्दे गुरूणां चरणारविन्दे सन्दर्शित स्वात्म सुखाव बोधे । निःश्रेयसे जङ्गलिकायमाने संसार हालाहल मोहशांत्यै ॥ आबाहु पुरुषाकारं शंखचक्रासि धारिणम् । सहस्र शिरसं श्वेतं प्रणमामि पतञ्जलिम् ॥ ॐ

Ashtanga 課後頌
( 梵文發音 )
Swasthi prajabhyah
paripalayantam
Nyayena margena mahi mahishaha
Gobrahmanebhyaha
shubhamastu nityam
Lokaasamastha sukhino bhavanthu
OM shanti shanti shanti

大綱
願繁榮被讚揚
願統治者用法律及公平與正義來統治這個世界
願宗教與知識被保護
願所有的生命快樂與自由
和平 和平 完美的和平

👉開課誦教唱影片
https://www.youtube.com/watch?v=AFx3JbQvUk8

👉課後頌教唱影片
https://www.youtube.com/watch?v=WsmxQOsdWBQ

All Yoga RYT200 師資訓練是以阿斯坦加維基礎，加入火箭還有正念陰瑜珈的元素
***********
(報名中 2020 4月) All Yoga 台北週末200小時師資訓練
https://www.facebook.com/events/472099320237186/

**整理一下我主持的公開社團; 歡迎自由加入

*有關於靜坐冥想
1 Journey to 1000 (一千小時的旅程)
https://www.facebook.com/groups/285636818902213/

2 Rocket Yoga Taiwan (台灣火箭瑜珈)
https://www.facebook.com/groups/235581469906021/

* 關於寒冷訓練
3 台灣冰人聯盟 Taiwan Ice Men/Women Alliance
https://www.facebook.com/groups/1530272310623705/

*想參加瑜珈渡假營
4 All Yoga Retreat 瑜珈度假活動(中文)
https://www.facebook.com/groups/103515276662872/

*關於All Yoga 訓練:
5 All YogaTaiwan
https://www.facebook.com/groups/761323970593702/

其他有關台灣瑜珈的活動:
6 Yoga Taiwan 瑜珈台灣
https://www.facebook.com/groups/575374099267159/