[阿育吠陀五四三］
大家中秋佳節愉快！！🥮🎉
荒廢很久的粉專，終於要來應景一下～呼應最近的烤肉節😆❤️
今天要來介紹👉🏻消化火Agni🔥
廣告說「腸胃好，人不老」，在阿育吠陀也有類似的觀念。
阿育吠陀認為疾病的成因，除了不平衡的督夏Dosha(風、火、水能）、另一個原因就是毒素的累積。
消化火運作不良，毒素就會開始累積。所以照顧好消化火是非常重要的事！😎
而依照每個人的督夏型態，消化火有不同的特質。如何依照自己的狀態，做出正確的選擇（不論是食物或運動、瑜伽等），以養好消化火，就是阿育吠陀維持健康的重要原則。
今天就先談談每種人適合的瑜伽/運動類型🏃🏻♀️
［搜哩，我好像還沒在這先介紹各督夏體質的分類觀察方法，直接越級打怪了😅，之後再補上，下面先用一句話（*）大略說明］
🔥消化火有四種🔥
🖤𝙼𝚊𝚗𝚍𝚊 𝙰𝚐𝚗𝚒
昏沈、慢的火
土型人(Kapha)的火多為這個狀態。因為水能多，所以火小小的。
拿烤肉生火做解釋，如果火小小的，我們就會開始吹它、拿扇子搧、再不行，就直接拉一台電風扇過來吹它（應該大家都有經驗吧😆），有了風，流動的風能會幫助這個小小的火開始旺盛起來。
所以針對土型人，適合的瑜伽/運動，是要可以完全動起來的！💃🏻
瑜伽的類型像是Ashtanga阿斯坦加、Vinyasa Flow流動瑜伽；有氧、跑步，都很適合。
透過流動的特性，幫助排出過多的水能，讓昏沈與緩慢的Manda Agni開始燒起來☺️
*土型人的身型是比較肉肉的
🖤𝚅𝚒𝚜𝚑𝚊𝚖𝚊 𝙰𝚐𝚗𝚒
不規則的火
風型人(Vata)的火偏向這個狀態。因為風亂吹，所以火忽大忽小的。
拿烤肉生火做解釋，如果碰到這樣的火，我們通常就會拿出墊子或擋風板，把這團火先圍起來，避免再被亂吹。接下來如果火太小，就加點油或火種、太大就加點水。
風型人適合慢一點、待在一個地方不要一直移動的練習。例如靜坐、速度慢一些的哈達瑜伽、陰瑜伽，或是慢慢地做重量訓練（但風型人肌肉量少、骨頭脆弱，重訓要很小心）
要風型人做這些練習，他們可能會覺得很崩潰，因為他們的身體與腦袋停不下來。但也是因為這樣，需要讓他們有點空間與移動的限制，才能幫助平衡他們風亂吹的狀態😆
*風型人的身型是比較窄、瘦、長的
🖤𝚃𝚒𝚔𝚜𝚑𝚗𝚊 𝙰𝚐𝚗𝚒
尖銳旺盛的火
火型人(Pitta)的火多為這種，熊熊烈火的類型😆
要特別留意，雖然消化火幫我們消滅毒素，但並不是火愈大愈好。
這種尖銳旺盛的Tikshna Agni，會把什麼東西都燒光光。
就像烤肉的時候火太大，食物全都被烤焦了。
火型人很容易因為體內的火過旺，燒到一個不行，產生發炎的情況，或是情緒易怒。
要照顧好這樣尖銳的火，我們要時時加水，並且放入大塊的木柴在旁邊讓它燒。
火型人的練習，要在涼爽的地方。避免在中午時段或大太陽下進行。已經暖身後，也避免一直讓自己不停升溫的呼吸法（如勝利呼吸法Ujjayi Breathing)、或是不斷做會讓全身頂叩叩的體位法/肌力型的練習，與從事過多太競爭與挑戰的運動。
需要多一些伸展，創造空間、補充水能讓身體降溫，飯也要好好吃，不然沒東西讓很旺的火燒就會開始燒自己或燒旁邊的人🤣
*火型人的像運動員身材，體型適中、容易長肌肉
🖤𝚂𝚊𝚖𝚊 𝙰𝚐𝚗𝚒
平衡的火✨
如果吃的、動的、所有生活選項調配得宜，就會來到這個完美的狀態～三個督夏平衡✨
平衡的火Sama Agni能使身體保持健康，消化、免疫、吸收、理解都在最佳狀態👍🏻 也是所有人的方向與目標。
以上希望對大家有幫助！
中秋節快樂🎑
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