Search
มาปั้นก้นกันดีกว่าาค่า ก้นย้อยไม่กระชับต้องจัด🔥💦
😩แน่นอนว่าการสร้างก้นต้องใช้เวลา อยู่ที่สีรระของแต่ละคนเลย อย่างดาวลีนง่ายสร้างยากเพราะระบบเผาผลาญไว เบิร์นไปหมดเลย555
การออกกำลังกายหายใจออกช่วงออกแรงและเกร็งหน้าท้องค่ะ ทำให้ครบสองข้างนะคะทุกท่ายกเว้นท่าสองค่ะ
ท่าวันนี้ทำท่าละ 40 วิพัก 10 วินะคะ ต่อกัน 4 เซ็ตค่ะ🤎
#saveไว้ทำตาม👇📍 #fitkabdaoworkout #ปั้นก้น #bootyworkouts
See me ? 找到我了嗎？
Follow @daindain777 for more 💪
Follow @daindain777 for more 💪
.
.
.
.
#翹臀 #啞鈴臥推 #bootyworkouts #GymLife #Legday #NoPainNoGain #女孩健身 #GetStrong #Workout #MondayMiles #ChestDay #SeenOnMyRun #TrainHard #Gains #Strengthtraining #胸肌 #Fitness #Bodybuilding #Yoga #CrossFit#運動#手臂#胸肌#fitness#workout#BroFitness #FitFluential #Fitnessfriday#Gym
#Squats#健身#背肌#BroFitness
See me ? 找到我了嗎？
Follow @daindain777 for more 💪
Follow @daindain777 for more 💪
.
.
.
.
#翹臀 #啞鈴臥推 #bootyworkouts #GymLife #Legday #NoPainNoGain #女孩健身 #GetStrong #Workout #MondayMiles #ChestDay #SeenOnMyRun #TrainHard #Gains #Strengthtraining #胸肌 #Fitness #Bodybuilding #Yoga #CrossFit#運動#手臂#胸肌#fitness#workout#BroFitness #FitFluential #Fitnessfriday#Gym
#Squats#健身#背肌#BroFitness
Brand new 2021 Hourglass Challenge for Abs and Booty! You can do this workout with or without resistance bands, no equipment needed and no jumping. Please leave a comment down below on how you went with the workout!
✚ Free Program Schedule
https://www.chloeting.com/program/2021/hourglass-challenge.html
Ep 1 - https://youtu.be/9g29dCXHOSI
Ep 2 - https://youtu.be/3yL0klflL0M
Ep 3 - https://youtu.be/BCZjD3TBVJI
Ep 4 - https://youtu.be/7T4Vy_ufszk
Ep 5 - https://youtu.be/tC2PuvibB7w
✚ Free Program Schedule
https://www.chloeting.com/program/
✚ Free Recipes
https://www.chloeting.com/recipes/
✚ Sponsor this channel
https://www.youtube.com/chloeting/join
Sub to my 2nd channel
https://www.youtube.com/channel/UCBrcDabYtwbR1VIhwH5efZA?sub_confirmation=1
✚ My links
https://www.instagram.com/chloe_t/
https://www.instagram.com/itschloeting/
twitch.tv/chloeting
https://discord.gg/chloeting
My Spotify Playlist https://open.spotify.com/user/s17162aerlbfj7cpsvv48spyx?si=0Zzwvx6-SdW2gbuyIveoaQ
✚ Music by
Droeloe - Many Words
Watch: https://youtu.be/pmmTNQpfCM4
Download / Stream: https://bitbird.lnk.to/TE8r7f4l
Taska Black - In The End (ft. Aviella)
Watch: https://youtu.be/jgBHkkMwryc
Download / Stream: https://bitbird.lnk.to/xLEVti4a
San Holo - trip
Watch: https://youtu.be/3umCYZf335w
Download / Stream: https://sanholo.lnk.to/qOT7vg9i
San Holo - lift me from the ground (ft. Sofie Winterson)
Watch: https://youtu.be/v_8NVwu8jyU
Download / Stream: https://sanholo.lnk.to/URBds08T
Droeloe - Weird Machine (ft. Nevve)
Watch: https://youtu.be/EuDzvfmuPhQ
Download / Stream: https://bitbird.lnk.to/QgzYVlUp
#workouts #fitness #chloeting #chloetingchallenge #buttworkouts #bootyworkouts #homeworkouts
IMPORTANT DISCLAIMER: Some people may see my video titles as click-bait. YouTubers optimise their video's meta data for discovery due to how the algorithm is like. This isn't anything new. Most people who've been watching YouTube for years would understand this. If you're unhappy and get triggered by this, well, this channel isn't for you then. I’ve provided free workout schedules and programs since day 1 and have always optimised my meta data as such so that's not going to change.
Having said that, it doesn't mean the workout do not work. You will still see results by following a suitable program schedule, watching your diet, being in a deficit or surplus (based on your goals), doing exercises in good form, etc. These are all equally important factors. You're not going to get abs, grow a booty, grow biceps magically from 1 or 2 videos, in 1, 2, 3 or 4 weeks cause everyone is different. I've explain multiple times throughout videos throughout my channel over years that it takes time and lots of factors, so don't take a video title out of context. Targetting fat loss is not scientifically proven. Everyone is different and it takes time.
When doing any home workouts, do take precaution to exercise in a safe environment, and if you need help or you're not seeing results, I suggest seeing a health and fitness professional to give you tailored advice on your exercise form and dietary needs. I am not a medical professional and what I share on my channel are my views and what has worked for myself. Your health and safety is the utmost importance so find out what works for you.
ไม่เจอกันนาน วันนี้ปริ๊นเอา 4 ท่าเฟิร์มก้นให้กลมสวยด้วย...resistance band มาฝาก ??
Let’s get #strong #active #sexy glutes with this four!!!!!
1.Forward - Backward Steps (30”)
......ล็อคลำตัว งอเข่า ย่อก้นลง ค่อยๆก้าวเท้าไปด้านข้าง 2 ก้าว แล้วกลับมาอีก 2 ก้าว
2.Pulsar Squat (30”)
......ย่อขาลงในท่าสควอท งอและยืดเข่าย้ำๆซ้ำๆ เพื่อให้รู้สึกเกร็งที่สะโพกและก้น
3.Frog Glute Raises (30”)
......นอนหงายชันเข่า เอาฝ่าเท้าประกบกัน แล้วยกก้นขึ้น เกร็งค้างไว้ แล้ววางก้นลง ทำซ้ำ
4.Leg Clams (30”)
.....นอนตะแคง ฝ่าเท้าประกบกัน แล้วยกขาข้างบนขึ้น เกร็งก้น จากนั้นวางลง ทำซ้ำ ครบ 15 วินาทีแล้วเปลี่ยนทำอีกฝั่ง
✅ทำท่าละ 30 วิ พัก 30 วิ แล้วไปท่าถัดไป
✅ 30” active 30” rest ( 3 Round )
เกร็งหน้าท้องและก้นทุกครั้ง ทำช้าๆ
อย่าลืมหายใจเข้า-ออก ในทุกจังหวะนะคะ
Contract your core-glutes, make it slow,
breath in-out every motions. ??
#homeworkouts #glutesactivation #bootyworkouts #lowerbody #resistanceband #sexybooty
This at home booty workouts includes many of my favorite bodyweighted glute exercises. You can tone and define that booty with minimal space ... ... <看更多>
Download the FREE HASfit app: Android http://bit.ly/HASfitAndroid -- iPhone http://bit.ly/HASfitiOSFollow Claudia through this 15 minute ... ... <看更多>
bootyworkouts 在 10 MIN BOOTY BURN // No Equipment | Pamela Reif - YouTube 的推薦與評價
A quick & intense workout to target your butt. You don't need any equipment or weights!! // Werbung I usually train my legs in the gym but I ... ... <看更多>