以下是中醫朋友說的,聽來有點理據:
心情沉重、胡思亂想、自卑感......一般歸咎壓力、情緒,甚至個人性格,但其實主因極有可能是「吃不好」。吃不好,身體就不好;身體不好,周身感不順;周身不順,心情即差勁。You are what you eat.
•發惡夢/ 睡不穩
你認為:我失戀!我壓力大!
實情:上火、熱氣、肝鬱、睡前過飽/ 過飢
•起床氣(睡醒就發脾氣)
你認為:我討厭我的人生!我討厭自己!
實情:缺糖、缺水
•睡眠時間充足,卻終日疲倦
你認為:我缺乏人生目標!
實情:缺水
•吃早餐後無名火起
你認為:我性格火爆!我要發脾氣!
實情:體內酸性過高,早餐過咸、味精過多、肉類過多
•吃早餐後反而沒精打采
你認為:我不想上班!
實情:吃得過飽、熱氣、濕氣重
•沒胃口
你認為:我壓力大!沒心情!東西不好吃!
實情:脾胃氣傷、咖啡因過盛、飲食不定時
•經常消極、思想困惑
你認為:尼采說得對,世界沒希望! 我抑鬱!
實情:陽氣不足、缺乏運動
信不信由你。一日之計在於晨,吃得輕盈,心情即輕盈,正面思想由吃開始。• •
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