[新歌]⚠️🦞Old Seafood 出沒注意 🦑⚠️
無論親身經歷、聽故仔、睇新聞,大家都可能見過基督徒群體有不少一成不變、離地脫節、站在道徳高地、安於留在comfort zone的人。親眼見證過有唔少朋友希望推動教會、各種組織改變,而當中失望、死心的例子屢見不鮮~ 🦀🦐
耶膠系列 2021年何振賢全新作品《基督教明星老海鮮坊》,延續批判風格,今集來談談老海鮮現象 (Old Sea Food Phenomenon)
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(Typo: 應該係標"楷"體, sor :P)
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*點解你哋可以仲係用緊 標楷體
可能買隻新既字體會有 少少貴
穩中求變循序漸進呢句 少少廢
教會人數已經直插跌落谷#
Seafood~ o
Seafood~ i like it
Seafood~ old
Seafood~ I love it
歡迎光臨明星老海鮮坊
我哋將會一站式闡述唔理想嘅情況
帶定頭盔宣告耶穌永遠為王
唔好讓昔日嘅熱情冷淡 使命遺忘
教會本來唔係一間中古博物館
敬拜上帝嘅地方唔一定鬼咁悶
可能你哋嘅性格有時係太樂觀
唔介意人數 每年少左一半
習慣咗做開嘅嘢 每年都重複嘅嘢
無意去改變一些 批評嘅全部借咩
敷衍話我明白嘅 意見係會接受嘅
態度會係照舊啫 揸住㗎名貴房車
佢話嘅 呢啲係叫做傳統
依家啲後生一輩知唔知 乜野叫莊重
講開傳統 改革其實係基督教嘅傳統
我服侍嘅唔係你係外面尚未得救嘅群眾
Repeat *
@點解由你決定我地可以 唱啲乜
Tempo 70加鋼琴個mood係太憂鬱
大是大非既面前你表現 太縮骨
順服權威係咪先至合乎道徳@
Verse 2
教會唔係一間depressing嘅 診所
俾啲新意生氣唔係一種 罪過
白色光管加上八十年代 新歌
一成不變是否需要相傳 薪火
你要與世隔絕 (無人阻你)
你要叫人入來 (無人理你)
你要我去跟你 (好難睬你)
何不嘗試放權 (俾人打理)
Eh 你要接受時代變遷
Eh 今時已經非同舊年
Eh 經驗唔係通書字典
Yeah 讓新世代帶動改變
Repeat # @
聽講有人話要放棄而家嘅年青人
Sorry 我跟唔到係來自邊段經文
諗起聖經收左一千兩既僕人
長年恃老賣老如何廣傳福音
#HKchristianhiphop
#耶膠系列
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過2萬的網紅Passion Music,也在其Youtube影片中提到,本地Christian Hip Hop 耶膠系列 2021年全新作品《基督教明星老海鮮坊》,延續批判風格,今集來談談老海鮮現象 (??Old Sea Food Phenomenon) 無論親身經歷、聽故仔、睇新聞,大家都見過基督徒群體也有不少一成不變、離地脫節、安於留在comfort zone的...
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#你常常肚子餓嗎
#跟情緒有關嗎
#不節食可能比較健康
是真的飢餓還是壓力大?這5項情況代表你是「情緒性進食」
「當人們在身體尚未感到飢餓時吃東西,代表食物對他們而言有其他用途,而不是把食物當作滿足身體所需的東西。他們利用食物來滿足另一種飢餓感—情緒上的飢餓感、心理上的飢餓感,或是精神上的飢餓感。」─潔寧.羅絲(Geneen Roth)(本文摘自《不節食更健康》一書,以下為摘文。)
我們都和食物有種情緒上的連結關係,這是人性的一部分。情緒性進食是利用食物讓自己心情變好的一種行為。人類是情緒性的動物,吃東西並不僅僅是為了滿足生理性飢餓感而已,也會利用食物來滿足我們的情感所需。一般來說,情緒性進食反映了壓力或孤獨感等負面情緒,而不是像快樂這樣的正面情緒。這是我們一出生就學習到的習慣,在嬰兒時期,我們的初次進食或餵食體驗和父母的擁抱相互連結,所以我們開始把食物與安慰及安全感劃上等號;這些早期經驗塑造了我們對於食物和情緒之間關係的理解。
如何得知自己正在情緒性進食?以下列舉幾項你或許體驗過的方式:
1. 情緒性飢餓感來得突然,不會慢慢累積;感覺就像急需抓癢的癢感。
2. 你會渴望吃特定食物,像是披薩或巧克力。
3. 吃東西吃得心不在焉,即使沒有讓你分心的事物也會這樣。
4. 你真的很想吃東西,即使你現在感到充分的飽足感。
5. 情緒性飢餓感通常會讓你感到後悔、羞恥或有罪惡感。
但這些並非絕對正確的規則;如果你正專心於工作或正在看最愛的樂團表演,生理性飢餓感有時也會突然洶湧而來。你偶爾也會對特定食物有所渴望,因為你的身體知道它想要什麼樣的養分;你可能會在晚餐後仍想吃些點心,因為這是你培養出來的習慣,而且也有各種其他原因讓你在吃東西後會懷有罪惡感。(當然,有罪惡感不該是吃東西後的正常反應!)然而,這些例子還是可以作為參考的準則,讓你了解情緒性進食和因生理性飢餓感而進食之間有何不同。
情緒性飢餓感來得突然,不會慢慢累積;感覺就像急需抓癢的癢感。
情緒性進食的名聲向來不太好,會被視為軟弱、缺乏意志力或無法「控制情緒」。
但我認為我們不應這樣隨便地排斥情緒性進食,反而應該進一步了解背後來源和機制。畢竟,我們的心理及情緒健康和我們的生理健康一樣重要。
就算不說,我想大家也都清楚,快樂對我們的健康十分重要。如果我們很健康,更有可能會感到快樂;反過來也是如此,快樂對我們的健康也有著重要影響。你愈快樂,代表健康的時間就有可能持續得更久。根據科學文獻顯示,不快樂通常和未來罹患心血管疾病、中風、自殺和早逝的機率有著強烈關聯。快樂的人活得更久,也擁有較為強壯的免疫系統、循環系統及內分泌(荷爾蒙)系統;舉例來說,快樂的人比較不容易感冒,即使感冒也能較快康復。
食物在我們的快樂與心理健康狀態上扮演了什麼樣的角色?回想上一次你感到悲傷、快樂、有壓力或孤單的時候,我敢打賭,其中一定有食物的身影。食物能影響我們的心情,而我們的心情也會影響食物的選擇。了解食物會對心情造成怎麼樣的影響,能幫助我們變得更快樂、更健康。
更為人熟知的一個例子就是「安慰食物」(comfort food):這是一種能同時滿足情緒和生理所需的食物。安慰食物的存在很合理,也已有研究人員在不同背景設定下對之進行研究。每個人所認定的安慰食物各有不同,這要依我們的成長背景、文化以及成長過程的經歷而定;但所有安慰食物的相同之處,就是對我們情緒狀態所帶來的影響。食物能夠幫助我們減輕壓力、孤獨、憤怒和憂懼等負面情緒。
壓力
壓力是因為情緒上或生理上經歷的挑戰性體驗,導致身體做出相應改變,企圖重建正常或穩定狀態的過程。情緒性壓力因子,也就是我們普遍認知的壓力事件,例如經歷分手、家族成員去世或失業等。生理性壓力因子則包括飢餓、睡眠不足、嚴重疾病、高熱或低溫等。
因此,壓力體驗可能會帶來情緒上或生理上的挑戰。透過身體因應壓力而產生的荷爾蒙,壓力因此能夠改變我們的進食模式並影響食慾;而在這些荷爾蒙中最重要的是:皮脂醇、腎上腺素以及去甲基腎上腺素。
孤獨感
搬出家裡、和親近朋友吵架、與伴侶分手以及其他無數類似情況,可能會讓人感到孤單且被孤立。在發生這些事件時,熟悉的食物所帶來的安慰,可能會特別具吸引力。
安慰食物能幫忙減輕孤獨感,因為這些食物會讓你聯想到特定人士以及你和對方的關係。身為人類,我們極需找到歸屬感,並與他人建立關係,甚至有人爭辯這也屬於人類基本需求的一種。我們想要避免孤單的感受,感到孤單或在人際關係上被孤立會對我們的身心皆有害,可能導致自尊心降低、憂鬱,甚至是生理上的疼痛感。
最新研究顯示,人們有時候會因為想要避免孤獨感,而尋求「社交替代物」(socialsurrogates)的幫助;可以是躲入奇幻小說的世界、寫日記或尋求食物慰藉。安慰食物是人們在孤獨之中尋求歸屬感的一種方式。雖然安慰食物會讓人聯想到快樂時光,卻幾乎只容許單人獨嚐,而不能與他人分享。有人認為,食物之所以成為安慰食物,是因為令人聯想到特定人士或場合,而這些聯想會不斷被強化,直到你每次吃進這種食物時,都會讓你想到某人或某件事。在一項研究中指出,安慰食物通常被認定為家族傳統、文化傳統、節慶時所吃的食物,或是能讓你想起家鄉滋味的食物。這些通常不是每天吃的日常食物,最完美的例子就是聖誕節大餐。如果你閉上雙眼,想像去年的聖誕節大餐,你的內心是不是會感到溫馨而快樂?我猜一定是這樣。
有人定義出四大類的安慰食物:懷舊食物、放縱食物、便利食物以及生理性安慰食物。一種食物甚至可以被分到不只一個分類中。
資料來源:遠見雜誌
comfort food例子 在 江魔的魔界(Kong Keen Yung 江健勇) Facebook 的最佳解答
有人问起我关於情绪啟动的饮食习惯。
其实情绪啟动的饮食,有正面也有一负面的,不过大部份的时候我们会留意到负面的比较多。
我用过简单的例子,你小时候考试考得好或参加比赛赢了某奖,父母可能为了奖励你的成就,会带你去吃某些类型的食物。
通常这类食物会变成你将来长大后的Comfort Food,让你的心情舒畅的食物。
当然,如果小时候你心情不好的时候,父母可能会不理你、骂你、或因为要安抚你而给你吃同样类型让你心情舒畅的食物,这也会变成你长大后的安慰食。
所以,我相信不少阅读著我这篇文章的人,如果你有一定的年纪,大概也知道自己的安慰食是甚麼。
其实有安慰食的问题不大,不过当你依赖安慰食来安抚自己的负面情绪时,可能就会有问题了!
有谓人之不如意,十之八九。若再加上你对不如意事件时的情绪敏感度高的话,若你的安慰食是淀粉类、甜品类,你的体重和健康可能会受影响。特别是糖类是满容易上癮的,往往这类食物容易成为安慰食,因为食用时的快感会让你暂时忘记你的痛苦。
更严重的问题会出现在知道自己不应该吃太多这些无益食物的人,除了面对挫折时你会很机械式的吃安慰食,你还会在之后有罪恶感,而罪恶感会加重你的压力,而要延缓压力,你可能又去食用更多的安慰食来安抚心情。
所以我要提醒大家安慰食的问题,通常不会是严重。严重的时候,通常是你只有一个管道来安抚你的压力,纯依赖了安慰食来安抚自己心情,就可能会影响健康了。
所以,要处理这个问题,有治标和治本的。
关於治本的做法,是要另起炉灶,建立一个健康习惯的信念。(有兴趣学习如何有效建立信念,可以报名参加我在马来西亚四月份的念力班 )
治标的方法就有很多,包括:尝试更多其他的安抚管道来分担,不要只是透过安慰食,例如你遇到挫折时,可以选择吃、喝酒、泡剧、电玩、打飞机等等(一些帅哥美女可能还会用一夜情来安慰自己)。当然前提条件是这些你是试过,而且也觉得能够安抚你的心情。
分散了风险承担是一会事,不过要担心的是如果这些分担的方法你都有罪恶感的话,就一样会变成恶性循环,你会不小心建立一个负面信念,认为自己是个没用的人,因为你的人生总是停留在吃、喝、泡剧、打电玩和打飞机上面。
另外一种治标的方法,就是要清醒的去用你的安慰剂,承认它能安抚心情的功能,同时也明明白白的去享受你的安慰剂。机械式或迷迷糊糊的去吃你的安慰食,其实也不完全是享受,只是让自己混沌的过渡。
这一招能够帮到你的原因是,安慰食虽然有其生理的功效,但更大的部份是心理作用。你既然要吃,就吃得有仪式感一点!
而且这个仪式要跟自己往日的习惯,稍微改一点。
例如。心情不好而喝安慰酒的人,通常都是要找朋友出来的,所以你的精神要往外的和朋友吹水讲废话,反而没有明明白白的活在当下去品嚐你的酒精。
吃安慰食的人,往往是自己一个人,但也一样的是精神没有专注於自己的食物上,而是一股脑的吞下去。在外一个人用餐,就顺便刷手机(精神分散在外),或在家吃一桶冰淇淋时,就顺便泡剧(两个安慰剂,但你的精神一样的往外分散)。
我的建议是你去买你的安慰食时,要有些仪式感,站在商店裡的冰淇淋雪柜要选之前,先静一静,然后心中对它们说:『麻烦你们,我的心情又不好了,想借你们来安抚一下我的心情。』(你要合掌的话,仪式感的味道会很重,不过店员也会用异样眼神看你看久一点)
这个停下来道出心中意愿目的,就是用仪式来让自己明明白白这次的目的是安慰食。也因为有这个仪式,你除了会给自己一个微微的剎车,同时也为提醒了自己这是安慰剂,你之后的享用也会依照这意愿的影响而食之有度。
买回家后,记得用一个小碗或小茶碗来盛冰淇淋。不用说一定只吃一小茶碗,因为给自己压力,久了也会崩溃的。只是给自己知道我可以一直吃,不过要吃完一小茶碗,我才再去拿第二茶碗。
若直接开桶食用,这个安慰剂的慾望就没有节制了。
而且掏了一小茶碗,我也不建议看电脑或泡剧。
关键字是 —— 仪式感。
找个地点,坐下后。静一静的想一想这个安慰剂的意愿。你要跟冰淇淋讲或跟自己讲,都可以。要合掌、要唸口号都好,目的就是要『感恩冰淇淋,讚叹冰淇淋』。
有了这种仪式感再吃,你的节制就不会崩溃。
而且所谓的仪式感,不用花太多的时间,但必须是正心诚意的。
我觉得日本人在饮食这方面的仪式感文化,设计得很好,这可能能够解释到他们食量的节制可能会比其他国家强。
我这篇文章不是要你们去放弃安慰食,而是要知道如何善用你的安慰剂才不会导致滥用或上癮。
#所有安慰剂背后都有其目的
#明白了目的才容易疏导
#但更究竟的做法是要建立一个全新的信念
要提升自己,不少的人都试过,但往往雷声大雨点小,见头不见尾,没办法坚持到成功提升了自己。
如果你尝试改变多次,但每次都被打回原型,你真正需要处理的可能就是你的潜意识!
如果你潜意识中的信念没被调整来支持你的行为,你的改变就会事倍功半,甚至进一退二。
改变自己的信念绝对不是不断告诉自己正面的讯息,或不断想像你要发生的事情,就会最终达成。如果那麼简单,举凡那些看成人电影的,也会不断性幻想自己跟某个女优在一起快活,难道他们就会因这种所谓的吸引力法则而找到女朋友吗?
实际上的信念操作,绝对不是靠每天静下来想像和自我暗示,而是要在正常的生活中去建立信念的,而且方法是更加的简易。
江魔花了15年才破解,传授了20年的《念力道》,在马来西亚今年只会开办一次。
如果有兴趣深入的向江魔学习这些念力技术,可以报名今年在马来西亚唯一一次的《念力道》课程。课程中所传授的技术有:
⭐️深层意识建立信念的三元素:
这个是江魔念力的核心心法,明白了这个理论及可以有办法解释到为甚麼宗教、命理、巫术会有效。甚至还可以开始创造自己的宗教。
⭐️清除潜意识心灵障碍:
运用多种技巧将过去的心理障碍,不愉快的经验,或负面的讯息清除。将内心矛盾打破,方不成为你成功道路上的障碍。
⭐️超越个人自信:
这是在你能够建立一个信念后,如何去把这信念用三个等级来昇华培养一个健康强壮的自我意识,在把小我变成大我。然后将人类心灵蓝图的力量,移植入自我意识,大大的提升自信和自我价值。你内心的自我价值,将会直接的决定你这一生人,可以成功到什麼程度。
⭐️紫花冥想和珠宝冥想:
这两个冥想是我念力班的特色,是我在1991年和1998年破解出来的。我们没有办法让你成为万人迷,或富甲一方。但是我们可以提供一些方法,加强你的“人缘”,吸引更多“情缘”或“财富”上的机会。江老师是这两个冥想法的创始人。
大多数的人都能在几天内,甚至同一天内,开始看到效果。这两个冥想法的特点是:不需要每天做,每次都要在一分鐘内做完,而且不需要很用心、不需要集中精神的去做。
⭐️潜意识心灵符号术:
我们的表面意识是很直接的,我们的潜意识则是很间接的。所以有很多教你去直接想像,或观想自己的愿望的心灵技巧。都只是影响到表面意识,或者只是很浅薄的影响到潜意识而已。
心灵符号是一种将愿望转成很间接,很抽象化的代表的技巧。当我们的潜意识接受了这密码后,就会开始帮助我们达成这愿望。
⭐️诅咒法冥想:
一个製造障碍力给你的敌人的冥想技术(特别危险,因为它很容易见效)
⭐️製造潜意识的使者:
人类所运用到的潜能,就如一杯水,还未运用到的潜能,就如大海。其实我们的潜能并非还没开发,只是我们没有分派工作给它,也没有训练到它。如何将我们的潜意识,训练成我们的使者,帮助我们达成愿望、开发身心功能、影响他人或啟发智慧。
⭐️神祗的再循环法:
一个很简单的概念和技术,就算你本身不是某个神祗的信徒,你可以啟动各种宗教神祗的能力。
江魔的这个念力技术跟宗教信仰无关,反之这个概念会给很多宗教信徒有很大的信仰冲击,一些学生会开始放下自己的信仰。基本上你可以不信神但又能借用到世人所谓的那些『神』的力量。
⭐️第103期《念力道》 :2020年4 月 18 和 19 日
⭐️报名上课的价钱取决於你报名的时间:
《念力班》的『早鸟』报名价钱是 RM3800。 3月30日后报名的是『午鸟』价 RM 4200。4 月 13 日开始报名是『富鸟』价 RM 5000。
⭐️上课地点:Hotel Capitol(UM楼), Jalan Bulan, Off Jalan Bukit Bintang, 55100, Kuala Lumpur, Malaysia。开车的朋友可以把车停在 Low Yat Plaza,停车票能够Hotel 打印以得优惠价。 需要住宿,请自行上网安排。
⭐️上课时间:9am ~ 6pm 或更迟 (8.15am报到)
课程费用不包住宿费,但包课程讲义、两天的茶点和午餐。 (所有的住宿,请自行安排)
⭐️想报名上这些课程的朋友,请Email到 konguniverse@gmail.com 註明你的身分证的名字(中英)、身分证号码、手机号码和email。也写明上哪一个课程。 我会把匯款资讯传给你。
comfort food例子 在 Passion Music Youtube 的最讚貼文
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Other Songs from 耶膠系列:
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曲/詞/編: 何振賢
影像製作: 何振賢
歌詞:
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Eh 你要接受時代變遷
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