Most yogis do #savasana on a yoga mat. But earlier I had the opportunity to do my #corpsepose in a #sensorydeprivation pod in @floatonhk, where I floated in a tank of super saturated saline, soothing colours and serene music. The water is so salty that I could float as if I was in the Dead Sea.
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An hour in the pod felt like a blink of an eye if you focus on the breathing, close your eyes and start to meditate.
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Truly the ultimate #savasana and relaxing experience.
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@deelicious11 @hongkongtatler @wafflerica
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#yoga #yogalove #yogalife #yogainspiration #yogaeverywhere #igyoga #instayoga #yogapractice #iloveyoga #victorchauyoga #boysofyoga #fitness #wellness #mindfulness #padmasana #lotuspose
同時也有10000部Youtube影片,追蹤數超過2,910的網紅コバにゃんチャンネル,也在其Youtube影片中提到,...
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Never perfect, always genuine - Lalai Delia
The sweetest #stralayoga #savasana #corpsepose
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@organicastudios #bangsar
Monday 815pm Basic
Thursday 815pm Strong
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Let's bring people together, not further.
Together is better.
Together we can and we will support and lift each other
#gracestralaguide
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【火柴人瑜珈小學堂】006
❝中 攤屍式、大休息/英 Corpse Pose/梵 Savasana ❞ Sava 的意思是屍體
休息是為了走更長遠的路,但我們卻變成沒關係反正還有很多時間,日子就一天天的流逝。我們從出生那一刻就一步步地走向死亡,沒有人可以避免這件事,總有一天會到來。如果今天是最後的24小時,還有什麼此生想做卻一直躊躇不前不敢做的?還有什麼話沒有說的?還有什麼人沒有見的?這是很多人避諱不敢談論的話題,但若把每一天當作是最後一天,許多事情就沒有這麼多計較的必要,也或許以前的那些過不去的怨恨及悲傷,也不這麼強烈了。讓我們更加珍惜並勇敢地過著每刻當下。
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『攤屍式』需要相當程度的穩定度,以維持舒適的平躺。有助於減緩壓力,讓身體與大腦放緩下來,短暫深沉的進入放鬆狀態,關照內在,慢慢回復平衡狀態。
把自己想像要睡覺時一樣放鬆身體,雙腳分開腳指頭向外,捲尾骨背部貼平地面,雙手臂外旋掌心朝上,肩膀沉向地板遠離耳朵,將全身的重量交給地板,腹部放鬆,深層而緩慢的呼吸。
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當我們練習『攤屍式』時,在這看似像屍體一樣簡易地躺著,心情平靜安詳,其實沒想像的那麼簡單了。在這個『攤屍式』中保持不動一段時間,並使大腦停止思考,學習如何放鬆,是現代人最大的挑戰練習無事可「做」。一生中不斷計畫,隨時都在「思考」,試著解決問題,想出下一步行動,或被困在無限循環的想法當中。因此不費力的放鬆成了我們所要學習的重點,有意識地放鬆時又可能會變成一種努力,所以在練習『攤屍式』時,好好的察覺在這休息時內心是否平靜身體放鬆的狀態,醒來時是否能珍惜的過著每一刻。
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如果現在還不能放鬆的練習『攤屍式』時,我們可以嘗試使用一些輔助工具,例如瑜珈枕、或是使用瑜珈毯將雙膝蓋墊高,幫助下背壓力放鬆,一樣會達到同樣的功效。
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