#13早餐記錄 20190716
✨咖喱豬里肌捲餅✨ 早上現做10分鐘👌🏻
.
.
🥣熱量calories :356kcal
🥗營養素nutrition: P29/ C24/ F14
.
.
✨✨✨喜歡這篇文✨✨✨
歡迎追蹤👉🏻👉🏻👉🏻 @susan.smarteat ▫️
❣️按讚並tag愛自己做早餐的朋友❣️
💕💕收藏起來💕💕.
—————————————
.
.
🔅早餐內容🔅
🌯Fabrica 墨西哥捲餅*1
🍳雞蛋*1
🥩益之豬里肌100g
🥄一等舖娘惹咖喱15g
—————————————————
.
❇️超簡易做法❇️
1️⃣平底鍋抹酪梨油,下一顆蛋蓋上墨西哥餅皮,煎至2面金黃不過脆,起鍋放鋁箔紙上備用
2️⃣下15g的咖喱和100g豬里肌,乾炒咖喱豬,不要加水~
3️⃣餅皮放上豬里肌,用鋁箔紙邊捲邊包就可以帶出門了
.
.
💁🏻♀️是的,今天早餐沒菜吃,上次去Costco竟然沒賣生菜😑😑😑 沒關係那我吃肉就好了😂 Mina給的一等舖娘惹咖喱炒豬里肌超好吃,這咖喱好吃到炒紅蘿蔔🥕也會好吃‼️(我不愛紅蘿蔔,但紅蘿蔔吐司可以😂)
.
.
#飲食控制 #重訓 #健身 #增肌減脂 #熱量控制 #健康飲食 #早餐 #健康 #heal #healthlife #dietcontrol #workout #foodiediaries #myfitnesspal #2eat2gether #burrito
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過12萬的網紅小冰x跩寶,也在其Youtube影片中提到,墨西哥捲餅 (Tortilla Wraps) 新吃法~請一定一定一定學起來! 滿足感爆燈,豬屎老公指定款!一捲絕對大滿足⋯高度飽足感,減肥、減脂中的朋友!快快學起來囉!當成便當也非常方便唷! 鮪魚起司捲 嫩煎雞腿捲 黃金蝦捲 泰式打拋豬捲 👉🏻你最喜歡哪一個呢?留言告訴我吧! 影片裡面的材料: ...
costco墨西哥捲餅皮熱量 在 13的華麗手作減脂料理 Facebook 的精選貼文
#13早餐記錄 20190709
終於回歸捲餅了!
今天吃💕花椰菜雞腿捲餅💕
.
.
🥣熱量calories :468kcal
🥗營養素nutrition: P45/ C29/ F19
.
.
✨✨✨喜歡這篇文✨✨✨
歡迎追蹤👉🏻👉🏻👉🏻 @susan.smarteat ▫️
❣️按讚並tag愛自己做早餐的朋友❣️
💕💕收藏起來💕💕.
—————————————
.
.
🔅早餐內容🔅
🌯墨西哥餅皮*1
🍳雞蛋*1
🍗去皮雞腿肉120g
🥦彩色花椰菜100g
🥄深煎低卡芝麻醬15g
🥛So good無糖杏仁奶
—————————————————
.
.
💁🏻♀️終於買了墨西哥餅皮了~ 最近去Jason‘s沒看到全麥的,只好去Costco買白麵皮的😳 作法超簡單,平底鍋抹酪梨油放雞蛋、蓋上墨西哥餅皮(鏟子壓平使餅皮平貼蛋),小火煎到蛋熟了黏在餅皮上再翻面,煎到稍微帶金黃就起鍋,
📍要做捲餅餅皮不要煎太脆,會裂喔~
.
接下來包的起來的任你包,用鋁箔紙邊捲邊包,只有一個原則➡️水分遠離餅皮‼️
.
1️⃣你要加醬可以!放在菜和肉中間,
舉例下到上層:餅皮➡️菜➡️肉➡️醬➡️菜
2️⃣蔬菜類要脫水,最好包生菜,燙青菜擠乾水份也ok💪🏻
.
❣️祝你也能自己做一個乾燥又美味的捲餅喔😍😍😍
.
.
#飲食控制 #重訓 #健身 #增肌減脂 #熱量控制 #健康飲食 #早餐 #捲餅 #墨西哥捲餅 #健康 #healthlife #dietcontrol #workout #foodiediaries #myfitnesspal #2eat2gether #burritos #chicken
costco墨西哥捲餅皮熱量 在 Vicky的運動日常 Facebook 的最佳解答
✨療。癒 🌽🍇🍅🥦🥕 ✨
❄️松阪豬墨西哥捲餅🌯️❄️
墨西哥捲餅🌯️
方便又快速的料理方式
口味隨自己喜好
沒時間下廚的方便料理
很好控制熱量的料理模式
肌肉小廚娘料理:
🍽 松阪豬墨西哥捲餅🌯️ 🌱🌱🌱
材料:松阪豬肉🐷,雞蛋🥚,墨西哥餅皮,低脂起司,櫛瓜🥒,烤雞調味粉,苜蓿芽,生菜🥬
作法:
1️⃣松阪豬肉,(米酒+醬油+胡椒粉)醃製後乾煎
2️⃣墨西哥餅皮>低脂起司>櫛瓜>烤雞調味粉
>>微波30秒
3️⃣蛋皮>苜蓿芽,生菜>松阪豬
>>包好就可以ㄔ了👍👍👍
清爽口感,全食材低碳料理
營養豐富,小孩都喜歡💕
————————————————————-
1️⃣有氧運動-1800卡
2️⃣重訓days3-臀腿,美背,肩胸🙌🏼
3️⃣HIIT高間歇訓練-2回
成就感讓自己更有動力💪
給自己一個目標
燃燒🔥內心的小宇宙吧🌍
#減脂增肌#高纖維#高蛋白質🥚#低碳水化合物#
#MyProtein#Up運動吃沙拉🥗#花生醬#墨西哥捲餅🌯️#腹肌養成#背殺#核心#重訓#深蹲#棒式#波比跳#TRX #健身日常#路跑#拳擊🥊#EOXi 飛輪#NOWON#Costco#HIIT#TikTok
IG:vicky.w.59
costco墨西哥捲餅皮熱量 在 小冰x跩寶 Youtube 的精選貼文
墨西哥捲餅 (Tortilla Wraps) 新吃法~請一定一定一定學起來!
滿足感爆燈,豬屎老公指定款!一捲絕對大滿足⋯高度飽足感,減肥、減脂中的朋友!快快學起來囉!當成便當也非常方便唷!
鮪魚起司捲
嫩煎雞腿捲
黃金蝦捲
泰式打拋豬捲
👉🏻你最喜歡哪一個呢?留言告訴我吧!
影片裡面的材料:
1. 無糖花生醬 (真的很濃郁,很好吃!)
2. 羅勒橄欖油(香氣超讚!炒東西、拌沙拉也都OK唷!)
3. 紅酒醋 (調味肉類、拌蔬菜,會像高級料理呢!)
可以在我的瘦身好物網店找到唷: happyeatfit.com
每個月都有優惠、健康新品,歡迎來逛逛❤️
4. 零卡BlueCheese醬:購自Iherb
(這品牌很多零熱量沙拉醬,千島醬也非常讚的唷!)
https://tw.iherb.com/pr/Walden-Farms-Dressing-Bleu-Cheese-12-fl-oz-355-ml/41659
可用我的Iherb折購碼:ZKK692,會有額外折扣呢!
5)超司是Arla Mozzarella Cheese (購自全聯)
6)墨西哥捲餅(購自Costco)
#墨西哥捲餅
#一起開心吃著瘦
#減脂餐
影片標題:保證好吃!墨西哥捲餅新吃法😋2倍餡料的包法,餅皮超脆、拉絲超司的秘密!#減肥美食!必收藏 (4 Tortilla Wraps)
******************************************
來了解更多我的生活吧:
IG: https://www.instagram.com/happy.eat.fit/ (分享我每天吃什麼)
IG: https://pse.is/littleiceIG (多分享生活點滴)
Facebook: https://pse.is/littleiceFB (多分享減重心得跟和跩寶的二三事)
減重好物社團:https://pse.is/littleiceGroupBuy (有什麼想購,歡迎來許願阿!)
合作聯繫:littlelittleice2016@gmail.com
另外~ 我們開了網店 🎉💪🏻😜
每個月都會親自挑選好吃/健康的好東東上架
歡迎有空來看看唷!
👉🏻小冰嚴選好物 - 健康美味棧:https://happyeatfit.com
******************************************
某些影片含分潤連結,但不影響購買價格。
如介意可自行到google搜尋商品
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/3oFwyXq_Bx0/hqdefault.jpg)